到了春天，这5种人最容易出现失眠，对着看看吧，别不当回事

　　春天是万物复苏的季节，同时也是人体新陈代谢最为旺盛的季节。中医认为，春天应该顺应阳气生发的自然规律，保持肝气升发、气血通畅、精神饱满。而如果这个时候不能很好地调养肝脏，就会影响到睡眠，造成失眠的发生。
　　中医认为＂春生＂是指春季是阳气生发的季节。人应顺应这种自然，＂夜卧早起＂。夜卧是指人在晚间入睡、夜间起床。中医认为春天属木，而人体的肝主疏泄，在春季肝脏功能旺盛的时候，肝气自然舒畅条达，如果人在春季经常出现睡觉时多梦、易醒、失眠等症状，就可出现肝血不足或肝气郁结等疾病。
　　那么春天哪五种人最容易出现失眠呢？体内湿气重的人
　　中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。春季气温逐渐升高，但降雨量相对较少，空气湿度也开始逐渐增加，体内容易产生湿气。湿气入侵人体，不仅会影响睡眠质量和身体健康，还会造成体内湿气重、代谢紊乱。
　　体内湿气重的人常常表现出失眠、乏力、食欲不振、精神萎靡等症状。长期失眠还容易导致身体过度劳累、头晕头痛等症状。体内湿气重的人不妨喝点薏仁茶，中含有的蛋白质能够促进新陈代谢，排出身体里的毒素。
　　除此之外，喝些红豆薏米茶也是一个不错的选择。红豆中含有丰富的营养成分，比如维生素B1、烟酸和铁等。红豆薏米茶不仅可以起到排出湿气的作用，还能健脾益胃。此外，它还具有消除水肿的功效。
　　肝火旺盛的人
　　肝火旺盛与肝功能失调有关，由于体内毒素的堆积，导致了肝郁气滞。当肝火旺盛的时候，会出现多种不良症状，例如眼睛干涩、口干口苦、皮肤状态差等，也会影响到睡眠质量。另外，由于肝火旺盛与全身器官都有关，当体内有火的时候，还会通过各种途径表现出来。例如烦躁、易怒、失眠等。
　　气血不足的人
　　中医认为，春季人体阳气生发，人体的血液也处于一种相对旺盛的状态，但如果不注意补血，气血不足就会导致失眠。特别是女性朋友，由于生理期和孕期都需要大量的血液供给，所以一旦出现气血不足时，就会出现失眠现象。除此之外，脾胃虚弱、气血不足也会导致失眠。思虑过多的人
　　春季是万物复苏的季节，也是人们比较容易思虑的季节，如果人们在这个季节有很多想要做的事情，比如工作、学习等，这些事情会让人们心生厌烦，在睡前经常想着这件事情，就会导致睡不着。
　　精神压力大的人
　　心理压力过大是影响睡眠的一大因素，这主要是因为长期处于精神压力过大的状态下，身体就会出现一定的反应。
　　一般人都会在白天想很多事情，晚上睡不着觉，如果你是一个非常担心、害怕或者焦虑的人，那你晚上就会比较难以入睡。
　　有了睡眠障碍怎么办？有哪些方法可以缓解失眠呢？
　　1.睡前一小时尽量不要进行剧烈运动；
　　2.睡前不要看刺激类书籍和电影；
　　3.睡前不要吃太多东西；
　　4.睡前可以听一些舒缓的音乐。
　　5.尽量避免摄入咖啡、茶等刺激性食物，可以喝一些牛奶。
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