少的力量丨选择最重要的，让其它一切不重要的给它让路

　　#头条创作挑战赛#
　　【九吉读书笔记】
　　♥关于生活，所有要知道的事情，其实我们早都知道了。如果还要靠看书来提醒，只因我们习性太深
　　♥最关键的是挑出对自己最有意义的事情，同时减少平常的工作。坚持下去，你会发现能够完成很多一直想做但又没有时间去做的事。
　　♥答案不是提高效率，而是更根本地思考提高效率的目的，你为了什么而提高效率
　　♥工具让人异化；现代的通讯工具就是最好的例子了。我们不再问它们存在的目的何在，我们只是被它使用，让它成为自己的主人，制造出大量有害的废话（例如八卦是非、谣言和中伤就算你一句话都不说，但你就不觉得谁上线都得通知大家一声很无聊吗？到了最后，你的工作效率降低，休息时间又大幅减少
　　♥生命的目标不是提高效率，然后省下时间去做更多的事；相反地，增加工作效率是为了更完满地享受生活。
　　♥只要我们稍微静下心来想一想，不难发现：我们拥有的时光匆匆流逝，我们肩负的压力与日俱增，我们取得的成绩越来越少，我们向往的生活已成幻影。这，根本就不是我们想要的人生！
　　♥一方面，当我们需要快速解决某些工作上的事情时，我们可以尽情享受这种高速发展的信息给我们带来的种种方便。另一方面，当我们希望过上轻松愉快的生活时，千万不要被繁重的信息束缚，此时，我们应该过一种简单从容的生活，在这种生活中，我们仍然可以完成要完成的任务和事情。解决这个问题的关键在于限制我们付出的量以及付出的方式，这有赖于我们应该把大多数时间放在最重要的事情上，而不是一切事情上。
　　♥学会选择
　　♥简单分为两个步骤：
　　1.确定重要的
　　2.排除多余的
　　♥针对不同领域不同工作和不同生活的个人，返回到最基本的两点：选择最重要的，让其它一切不重要的给它让路。
　　♥摆脱束缚，只把注意力放在最重要的事情上！
　　♥简单生产力的六大原则：
　　1.学会限制
　　2.选择最重要的
　　3.简单化
　　4.抓住重点
　　5.养成习惯
　　6.从小处着手
　　♥在你生活的各个领域，如何把握＂少＂和在你生活的方方面面如何发挥＂少＂的力量。你将学会简化你所做的事情，减轻你的工作量，精心设计你的规划，减少你的通信联络，削减你的信息量。你将学会远离杂乱无章的生活，再不必承担强大的压力和繁重的工作
　　♥＂设置限制＂和＂选择最重要的＂这两个原则正是关键
　　♥夫少者，多之所贵也。一一《周易.略例》
　　♥我们生活在这样一个世界：最多的，往往不是最好的！我们追求金钱，为了买更大的房子和更昂贵的车子；我们追求金钱，为了买更漂亮的服饰和更高档次的家具以及其它一些新鲜玩意。我们需要更大的购物商场而不再是过去的小型商场。与过去相比，我们创造的更多了，我们消费的更多了，同时，我们付出的也更多了。然而，从某些方面来说，我们却受到了巨大的限制，因为我们能够做的和能够消费的，也就 那么些东西
　　♥一个任务或者一个项目要想在不同的领域都是＂效果最佳＂，它必须是：
　　*能被人长期认同；
　　*从长远看，能让你赚大钱；
　　*能在收入方面、品牌方面有利于你的公司，并且能拓展到其它新的领域；
　　*能改变你的事业或者能大大推动你事业的发展；
　　*能在一些重要的途径上改变你个人的生活；
　　*能对社会和人类做出贡献。
　　♥没有限制，永远都不可能强大，你应该学会限制，以此来增强你的能力
　　♥应在哪些方面设立限制，建议你从以下几个方面着手考虑：
　　*电子邮件
　　*日常事务
　　*打电话时消耗掉的大量时间
　　*那些已计划好的项目的数量
　　*涉及的博客或者其它项目的数量
　　*在浏览网络上花费掉的时间
　　*办公桌上堆积的要做的事情
　　当然，这些仅仅是一些建议，你完全可以试着慢慢地渗透进其它领域去，一次做一点改变，直到让它变成你日常安排的一部分，这样的限制才能让你感受到舒服。
　　♥设立其它限制的步骤和这个一样：
　　1.分析你目前的使用频率(做其它事情的时候一天是多少次)，在你认为比较理想的数字的基础上，把它限制得再少一点。
　　2.再检测一个星期，然后分析它是否适合于你。
　　3.如果不适合你，赶紧想办法把它调整到适合你的程度,然后再对其检测一周。
　　4.持续不断地调整直到变成最适合你的程度，然后把遵守它培养成你的一种习惯。
　　一旦你学会设立限制，你就会设立一系列的限制——选择最重要的和最简单的。这时，限制的力量就见效了：当限制的力量强制着你限制自己的时候，你不关注最重要的事情都不行！
　　♥集中精力于现在的最好办法是：一个时间只做一件事
　　♥我认为这十二条规则可以让你有别于普通人:
　　1.每天早晨设定三个最重要的任务，
　　2.一次只处理一个任务，在处理一个任务时不要转换到其它任务上去。
　　3.彻底地整理你的邮箱
　　4.每天检查两次你的电子邮件。
　　5.每天锻炼5-10分钟。
　　6.在保持与外界没有联络的情况下，毫不分心地工作。
　　7.遵循早晨的日常规划。
　　8.每天吃更多的水果和蔬菜。
　　9.保持你的办公桌整洁。
　　10.拒绝接受不是你短期清单上的任务和要求（详见十六章，＂简单的生活＂)。
　　11.每天用15分钟清理你的房子。
　　12.坚持每封电子邮件的内容限制在五句之内。
　　♥事实上，人世间没有一蹴而就的成功，任何人都只有通过不断的努力和积累才能凝聚起改变自身命运的力量3成功需要积累，需要从小处着手，这是一条永恒的真理
　　♥人生最重要的在于确立一个伟大的目标，并有决心实现它
　　♥＂少的力量＂这个原则能够使我们顺利到达我们的目标：把你自己限定在很少的几个目标上，这样你能取得更快的进展
　　♥一旦你决定要完成一个大的目标，下一步就该专注于在接下来的一两个月可以完成较小的目标上
　　♥有所尝试，就等于有所作为
　　♥我们限定自己，一次只把注意力放在一件事情上，而且是放在小的事情上，而不是放在大事情上
　　♥你的任务越少，你就越容易管理
　　♥对聪明人来说，每一天的时间都是要精打细算的
　　♥我们之中有一部分人非常有组织性——每一分钟都有自己的计划，并能够严格遵循。而另一部分人，比如我们中的大多数人，虽然也有计划，但从来就没有依照计划去做。
　　♥一旦你设定完毕，你就找到了焦点。我强烈建议你一次只做一件事情。为了完成你清单上的任务，你应该一项一项地去做。
　　♥你的任务越少，你就越容易管理。如果你只关注那些投入时间以后回报率高的事情，你就会变得更加富有成效，更加轻松。你只需要最简单的工具和方法，就能使你的压力大大减轻。我认为这就是成功的秘密。
　　♥除了那三件重要的任务外，你每天还要完成很多小事。
　　技巧一：不要让小事冲淡了你的主要工作。
　　技巧二：尽量成批完成以节约时间，电脑程序员将这个技巧称之为＂成批处理＂，或者＂打包＂一把相似的工作攒到一起做。
　　♥一生有三件事不能等:
　　第一是贫穷。贫穷不能等，因为一旦时间久了，你将习惯贫穷，到时不但无法突破自我，甚至会抹煞了自己的梦想，而庸庸碌碌地过一辈子。
　　第二是梦想。梦想不能等，因为在人生的不同阶段，会有不同的历练和想法，试想一个问题：如果你20岁时的梦想，在60岁的时候才得以实现，那会是什么样的一个情况？
　　第三是家人。家人不能等，或许我们还年轻，未来有很多的时间可以让我们摸索、打拼，但是家人呢？他们还有时间等我们成功吗？还有时间等我们赚到钱，再让他们过好日子，再让他们以我们为荣吗？树欲静而风不止，子欲养而亲不待——这是很多人的痛，也是很多人一辈子的遗憾。
　　人的上半生：要不犹豫
　　人的下半生：要不后悔
　　♥寻求一种力量——少而简！
　　♥生活中有多种动力(特别是负面动力)，但根据我的经验，积极动力才是最好的动力。让你做不喜欢的事情的动力不会持久。但是如果找到好的方法让你确实想做下去，你就会坚持努力直到实现目标。
　　♥不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活永远不曾真正开始
　　♥不管是提高工作效率、早醒、改变习惯、锻炼，还是让自己开心起来，实现这些目标的最大挑战就是找到坚持到底的动力或者叫动机
　　♥动力是使你实现目标的力量，能在事情遇到困难时帮助你坚持，动力也是你早起锻炼或熬夜完成任务的原因
　　♥动力是实现目标的必由之路
　　♥八种激励自己的方法：
　　*从小事做起。这是激励自己的最重要的方法。刚开始时目标不要太大，可以从特别容易的目标开始，慢慢前进。
　　*选择一个目标。很多人同时有多个目标，这是人们最常犯的错误，因为这样很耗费精力。在一段时间内你最好只选一个目标并集中全部精力去做。
　　*分析自己的动力。明白产生动力的原因，好好想想并写下来。如果你是为所爱的人去做，就肯定比为自己去做有动力。为自己去努力也可以，但你必须知道去做的理由。
　　*特别的期待。这点基本上与上一点相同。但是要特别强调的是：仅仅想到完成某件事后很酷是不够的。你必须对此充满激情，特别兴奋，特别期待。你的目标一定要是这几种情形，否则你不会长久坚持。
　　*公开承诺。我们谁都不想在别人面前丢脸，都会特别努力地去完成公开承诺的事情。
　　*拥有热情。也许开始时你会从以上几个方面获得激情，但你必须保持并不断增加这份热情。就我而言，和妻子及别人交谈，尽量阅读相关信息，想象成功时的样子（想象完成目标时带来的好处)，我会对目标充满热情。拥有热情后就只管朝着自己的目标努力并持之以恒。
　　*建立期待。这听上去很难，很多人不用这种方法，但这的确有效。它曾经帮我戒烟，在这之前我曾多次尝试而失败。如果你找到动力并想完成一个目标，不要立刻开始。立即开始并不好，应该晚些再开始可在一周、两周或一个月后开始。在日历上标明，对日期充满期待，把它看作生活中最重要的日期。推迟开始的时间，可以建立期待，积蓄完成目标所需的能量。
　　*打印并张贴出来。用大大的字体将目标打印出来。几个字就可以，像祷文一样（如＂每天锻炼15分钟＂），然后贴在墙上或冰箱上，家里或办公室，或放在电脑旁。大大的醒目的提醒条能帮你集中精力、保持激情。达成目标的图片（如有性感腹肌的模特）也有用。
　　♥努力过程中支持动力的二十种方法：
　　*控制自己。 当开始新的锻炼计划，或设定新的目标时，我们会充满热情并马上行动。我们会激情满怀，干劲冲天，不会考虑到自己的局限性，会认为自己什么都能做。然而，很快我们就发现自己能力有限，于是热情就会减少。刚开始时，我们干劲十足，全力去做的动力就是一一控制自己。不要让自己为所欲为，只让自己完成任务的50-70%。就可以。设计一个时间段来慢慢地加大任务量。比如，我想去跑步，开始时想自己能跑三英里。但是，我并不这样，我只让自己跑一英里。当我跑那一英里的时候，我会告诉自己我能跑更远。只是不让自己跑那么远。这样，本次锻炼后，我会很期待下一次锻炼，我就跑一英里半。控制好自己的能量，这样我能跑更远。
　　*开始就好。 有些时候，你不想到外面去跑，不想去做计划、预算或做其他完成目标所应该做的事情。此时不要去想那有多么难，要多长时间，要告诉自己必须开始。我有一个规则，那就是必须穿上跑鞋去外面逛逛，于是慢慢就会变成习惯。只有你待在家里想到跑步就觉得累时，这才是真正的麻烦。你一旦开始了，事情就不会像你想象的那么复杂。这方法每次都适合我。
　　*对承诺负责。 如果你通过网上论坛、博客、电邮或当面向别人公开承诺，你就会努力实现诺言。每天坚持向他们报告进展，努力坚持下来。这种责任心将很有帮助，因为你肯定不愿意告诉别人你做不到。
　　*去掉消极的想法，接受积极的想法。 这是最重要的激励技巧，我建议你每天都这样做。了解自己的想法，识别消极的想法很重要。花些时间了解自己的每个消极想法，几天后，把这些消极的想法抛掉，就像一脚把臭虫踩死一样，然后接纳相应的积极想法。抛弃＂太难了＂的思想，换上＂我可以做，要是那个家伙都能做好了，我更能做好！＂的思想。尽管这有点俗气，但还是可行的。
　　*想想好处。 多数人想到事情很难时就会出现问题，你想到早点起床会让你犯困，就会觉得早点醒太难了。我们不要去想有多艰难，要想想完成任务时，你的美妙感受及精彩的生活。想想事情的美妙会使你更有动力。
　　*让自己再兴奋起来。 想想你是如何失去热情的？再想想你开始时为什么会有热情。你还能再有热情吗？什么能让你想去完成这个目标？什么能让你重新充满激情？让自己重新拥有热情，让自己集中精力，让自己充满干劲！
　　*阅读相关材料。 当我没有动力时，我就读一读与目标相关的书或博客。我会受到激励并有干劲。阅读将带给你动力，让你专注所读的主题。因此，如果可能的话，应该每天读一读与目标相关的资料，特别当你觉得没有动力的时候。
　　*找到志同道合的明友。 靠自己一人来保持动力很难，但是如果能找到有相同目标（跑步、节食或理财等）的朋友，或者可以和爱人、姊妹或最好的朋友在完成同样的目标时结成伙伴，那情况就不一样了。当然不必都是同样的目标，只要大家能够互相鼓励就可以。也可选择你家附近的团队（比如我就是一个跑步俱乐部的会员）或在网上、论坛上找到能与你讨论目标的朋友。
　　*阅读励志故事。 对我来说，鼓励也来自那些已经完成我的目标的朋友或者正在努力的朋友。我也阅读其他人的博客、书籍和杂志，用google来查询自己的目标，阅读相关的故事。禅宗博客是个能让你找到灵感的地方，你可从我这里也可以从很多其他的读者那里找到动力。我还特别喜欢阅读别人的成功故事。
　　*积累成功。 每前进一步都是一次成功。你能开始，这本身就应该庆祝，并且要庆祝两天。庆祝每个小小的成功。享受成功的喜悦，在成功的基础上进一步努力，比如将每次的锻炼时间增加2~3分钟。每一步（每一步都应持续一个星期）都会让你感到更成功。迈的步伐小些，你就不会失败。几个月后，你的每一小步会累积成大大的进步，你就已经很成功了。
　　*克服低谷期。 动力不会一直拥有，就像潮汐一样，来来去去。但是要明白动力并不会总离开，只要你坚持不懈等待着它，它还会再来。同时，阅读与目标相关的资料以寻求帮助，完成列表中的其他事情，等待动力再来。
　　*找到帮助。 仅靠一个人是很难成功的。当我决定跑马拉松时，我有朋友及家人的帮助。在关岛，我有一群跑步的朋友，他们会鼓励我跑五千米并和我一起跑。当我决定戒烟时，我参加了一个网上论坛，作用相当大。当然，我的妻子伊娃每时每刻都在帮助我。没有她及其他朋友的帮助，我是不可能完成这些目标的。你应该在现实生活中或者网上找到能帮你的朋友。
　　*将进展制成图表。 这就像在日历上划个X，做一个表格，或用网页记录目标那样简单。当你在回顾自己的进步，看看有多大成果时，会很有用处。它能帮你不断地前进。你肯定不希望很多天都没有出现X。你也许会在图表上有较低的分数。没事的，不要让这些分数阻挠你前进，应更加努力争取在下次有好的分数。
　　*经常犒劳自己。 奋斗路上的每次成功都值得庆祝，要奖赏自己。记录每次成功很有用，这种过程会让你期待着更多的奖励。但肯定要合理，一是要和目标的大小一致（不可能跑了1英里就奖赏自己—次坐豪华游轮游巴哈马），二是不破坏目标，如果你在减肥，就不要吃大量的甜食来作为奖励。这肯定让自己失败。
　　*制定小目标。 有时过大的或长期的目标会让人望而生畏，几周后就可能没有动力了，因为这个目标还要几个月或一年以上的时间才可以完成。长期为一个目标保持动力很难。解决这个问题的方法是经常制定一些小目标。
　　*找个教练或参加培训班。 这个方法至少会激励你能经常去并行动起来。这对什么目标都合适，或许它是一种较昂贵的激励自己的方法，但却很有效果。如果到处找一找，你会发现你住的附近就有便宜的培训课，也可找到免费提供辅导或咨询的朋友。
　　*绝不连续耽误两天。 这个规则考虑了我们有倾向于不坚持的天性，因为我们不是完人。可能耽误了今天，明天又快来了，但此时你可能还觉得慵懒。此时应告诉自己：＂不行，我决不能连续耽误两天。＂
　　*想象成功的情形。 想象成功时的每个细节。闭上眼睛，想想你成功后到底会怎样，你会有哪些感觉，你会在哪里？你看上去会怎么样？你会穿什么？在头脑中尽可能有个清晰的图案。关键是每天都坚持。至少每天几分钟。这是唯一可以长期保持动力的方法。
　　*了解并克服自己想放弃的冲动。 我们都会有放弃的冲动，甚至自己都没意识到。最有效的是了解这些冲动。好的方法是拿出笔和纸，记下一天中每次想放弃的冲动。让你清楚自己的这些冲动会何时出现。写下应对的计划，这样当冲动来的时候，你就会有所准备。
　　*重新找到快乐。 如果你觉得目标没意思并且要辛苦几个月后才有奖励，你就难以坚持很久。这就需要每天都有快乐的心情，否则你就不想再努力了。找到让自己觉得开心的事情，如早晨跑步时的美妙，向别人报告你进展时你获得的满足感或健康饮食的美味。
　　♥生命只有一呼一吸这样的短暂呀！应该好好地珍惜自己所拥有的一切，把握生命的每一分钟，每一时刻，勤奋不已，自强不息 【书名】少的力量
　　【作者 】（美）里奥·巴伯塔
　　【 出版社】 江苏人民出版社 2009年出版
　　【 副标题】 越简单越厉害的工作生活双赢法则
　　【读书笔记声明】再极致的总结，都会有喜好、偏差、偏见、歧义，因为每个人对文字的理解不同，不要迷在所知障中。请有时间的读者，看原作！以原作为主♥️版权归原作者所有♥️谢谢♥️感恩♥️
　　【本司名】宇宙爱你
　　【本司打工妹】九吉吉祥
　　【本司口号】让我们一起爱裂苍穹♥️
　　【本司愿景】助力全宇宙中国人心灵成长♥️
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