一、早晚喝两杯白开水。
　　二、一片多种复合维生素。如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C,维生素E是必须补充的。
　　三、一杯醋。每天三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。
　　四、一杯酸奶。牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1-2杯酸奶。
　　五、一瓶矿泉水、清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
　　六、一个番茄。在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种。每天至少保证吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C.

泰山黄山华山，哪个山最值得去？古人形容一座山的时候，曾用过横看成岭侧成峰，远近高低各不同的诗句，仅仅是同一座山，在不同的位置，不同的时节，都会呈现出完全不同的景色。华山，古称西岳，雅称太华山，为中国著名的五岳之7个月13000公里！开5700元二手车去新疆的90后姐妹回来了玉林两姐妹开着5700元淘来的二手车历经7个多月时间完成了从玉林到新疆再从新疆回到玉林的自驾之旅（之前的报道圈粉无数！90后姐妹5700元淘辆二手车，从玉林自驾到新疆）旅行中的两姐旅游推荐！错峰出游，寻找秋日之美秋日好时光秋天旅游国庆长假结束，当大家都开始回归各自的生活轨迹，这时候开始一趟说走就走的旅行，简直再好不过了。做好这些攻略，出行无忧提前做好路线规划提前查好当地政策提前备好行李物品上海十种最佳打卡方式，你来过了吗？还未开门迎客上海苏河湾万象天地已经火遍朋友圈拉满魔都人的期待值！作为华润万象生活在上海打造的首座万象天地上海苏河湾万象天地坐标上海内环的苏河湾中心区域毗邻上海宝格丽酒店所在的片区总詹娘舍哨所祖国的信任比天高人民的嘱托注沃土头条创作挑战赛詹娘舍哨所冬梅詹娘舍哨所位于中印边境亚东县实际是个云上哨所站在哨所与天婆娑脚下踏着白云朵朵不敢高声语嫦娥在休息别搅扰美丽。切莫放歌去吴刚正挥汗如雨桂花树在抽泣。海拔4贵州之青岩古镇，一座遗存的边塞兵城这是随心飞的最后一站了，因为对贵阳了解太少，除了甲秀楼几乎一无所知，黄果树瀑布荔波小七孔梵净山距离贵阳较远，且不在同一方向，一个人去有些难度。比较起来更想再去一次成都，上次去成都是与赵州桥齐名的千年古桥，同样在河北，至今仍保持原貌在悠长的历史中，前人给我们留下了很多宝贵的财富，形式各异的桥梁就是其中之一。我国有着不少千年古桥，比如经常出现在课本中的赵州桥。赵州桥是我国四大古桥之一，在建筑史上有着极高的地位，不是在露营，就是在去露营的路上她这样玩转野外露营达人2019年秋天，为了拍摄一组特别的户外婚纱照，90后设计师壹月和男友12驱车前往杭州富阳一处营地初试露营。当时感觉露营就像成年人玩过家家，和小时候出去野炊一样好玩，就这么入了坑。此走近南山公园的红色新景观，听听Ta背后的故事南山公园的红色新景观两座雕塑一面墙，背后有这些故事10月1日改造一新的南山公园正式对外开放新建的杨兆成朱务平两位烈士塑像和致敬，蚌埠革命英烈！墙醒目地立在园内成为吸引游人驻足瞻仰的为中国人民谋幸福为中华民族谋复兴新华社北京10月14日电题为中国人民谋幸福为中华民族谋复兴党的十八大以来以习近平同志为核心的党中央治国理政纪实新华社记者人类的梦想有多么伟大，历史的进程就有多么壮阔。中国共产党一经为中国人民谋幸福为中华民族谋复兴党的十八大以来以习近平同志为核心的党中央治国理政纪实新华社北京10月14日电新华社记者人类的梦想有多么伟大，历史的进程就有多么壮阔。中国共产党一经诞生，就把为中国人民谋幸福为中华民族谋复兴确立为自己的初心和使命。在这场百年奋进的接力