春天呢,是万物生发的季节,中医呢主张顺应四时去养生 ,那么提醒大家呢,这时候如果能做好风气、肝气、脾气的防范和调理,一年到头都能身体棒棒的,少生病! 首先呢,是风气。这时候啊,阳气升发,冰雪消融,白天的时间越来越长 ,《黄帝内经》主张大家,不要再像冬天一样怕冷缩着了,要走出来,增加点活动量。 春天呢,就是一个过渡,不是说立马动起来,而是从屋子里走出来,适度运动即可。但是春天呢,以风气为主,刮风刮得特别多,而且风邪还会带着空气中的寒湿之气入侵身体,那就得不偿失了。特别是冬天就很怕冷,容易感冒的人群,在活动的同时,尤其要注意躲避风邪,注意保暖,体质太差的,还可以参考玉屏风颗粒,益气固表,增强体质。 第二呢,是肝气。春季呢,外界阳气升发,推陈出新,我们的身体代谢也快了起来,春季对应的是肝,体内的肝气迅速上升。那么平时就容易着急上火发脾气的人呢,在这个时候肝气升发太快,就很容易肝火太旺,从而影响到健康。 出现头晕脑胀、上火、口干口苦、心烦失眠的情况,这类人呢,一方面要注意在春天多出去活动,调畅自己的情志,如果肝气太旺,郁而化火,也可以参考柴胡舒肝丸,疏理肝气。 最后呢,是脾气。春天整个的气机是升发的,身体也是一样。但是脾气不足,气血亏虚的人呢,阳气就会显得不足 。脾阳源于肾阳,所以脾气不足的时候,特别是四肢发凉、食欲差、容易腹泻、腰膝酸软的人群啊,脾肾阳虚,气血生化无源,体内的阳气不仅跟不上外界阳气升腾的速度,外界的寒湿之邪还容易入侵人体,造成肌肉经络的疼痛。这种呢,可以参考附子理中丸,补益脾肾阳气。 总的来说,春季要注意避风气,适度得扶肝气,益脾气,注意好这三种气,春季养生得宜,一年到头少生病! 好了,那今天分享到这里就结束了,如果身体不适请线下找专业医生指导用药,喜欢的话请长按点赞三秒,关注转发收藏一下 ,我是中医李小娟