女性更年期发生的最大改变是什么？

　　女性进入更年期是不知不觉中进入的，改变很多，除了潮热盗汗还有100种变化等着你。不经意间你会发现原来皮肤破损很快可以修复，现在要慢许多；原来劳累后睡一觉就缓过来了，现在好几天缓不过来，而且劳累后几乎都会感冒一场，而且感冒的程度随年纪的增长加重；你会发现原来用的好好的护肤品不知为什么突然过敏了，而且皮肤极容易过敏，有的甚至出现神经性皮炎，或者是湿疹而且迁延不愈；你会发现走路多了髋关节像生了锈，膝关节在坐一会儿后比较僵硬，脚后跟疼，活动一会儿又好了；你会发现手指关节晨僵，拿手机时间长了手指疼痛；你会发现你每天的睡眠像是由两片吸铁慢慢靠近，好不容易吸在一起又不知什么原因弹开，一晚上反反复复这样吸上、弹开；你会发现你慢慢逐一认识到自己的各个关节，各个肌肉，各个脏器的位置；你会发现你慢慢不能忍受胸衣的紧、鞋的瘦窄和鞋跟的高、不能忍受长筒袜箍在腿上，甚至衣服领子高会喘不上气，领子低又容易咳嗽；你会发现食欲比以前旺盛，总有尝试甜食的欲望，而且经常会豁出去吃一回，而且越来越不耐受饥饿，有时候饿了竟然委屈的想哭，吃开了就似乎收不住，然后发现吃多了比饿还难受；你会发现原来不爱吃的东西其实味道不错，比如萝卜、芹菜，你可以体会食物本身的味道而不是调料的味道，比如开口吃一个刚蒸好的馒头而不吃然后菜也觉得味道很好；你会发现你慢慢开始喝茶、喝开水，开水里泡一个大枣，然后水喝完了把大枣一起吃了；你会发现你的小便的次数增加，每一次的量变少，尤其睡不好的夜里不停的上厕所；大便似乎不那么成形，便到厕所里不好冲干净而且如果正好你要解大便时孩子冲出来要上厕所你会让给他，等他用完厕所你已经没了上厕所的愿望.....等这些一件一件发生你会在某一天突然明白这就是更年期。
　　大家好，我是个45岁的中年女人，我感觉我进入了更年期，我的改变太大了。
　　下午去逛街，有个女人踩了我一下，我楞是追着她吵了半个小时，回家后看到老公在家玩游戏，电饭煲的米饭都不知道去蒸，我气就不打一处来，盯着老公又吵了1个小时，晚上看到儿子玩了一天作业还没做，我把一天的怒气都撒在儿子上，足足骂了他2个小时，儿子最后求饶了说：＂妈妈，你别说了好吗，我耳朵都起茧了＂，我是又气又想笑，我一想，我这一天天过的，更年期太容易动怒，感觉自己都气的慌。
　　我拿起手机在网上一查，才知道我这是典型的更年期综合征，原来改变的还不止是喜欢吵架，这只是一种特例，还有很多种表现形式，比如有以下几种：睡眠少了
　　以前我每天可以美美地睡一晚，如今感觉每天晚上睡眠都很浅，一点风声就可以醒，有时候刚酝酿好睡眠，结果睡了半小时就醒了，感觉这睡眠也太短了，就是想睡又睡不着似得。体力恢复得慢了。
　　以前我逛街，一逛一天，提着东西走很长时间路都没事，现如今，逛半天我就累了，手上要是提点东西更走不动，更为奇怪的是我休息一晚上都还恢复不过来，要知道以前睡一晚上，第二天体力马上恢复好了，以前做什么都精力十足，现在做什么都提不起兴趣来，这到底是怎么了。皮肤变差了，体重增加了。
　　都说女人易老，我现在到了45岁，真正地明白了女人老起来太快了，眼看着我的皮肤每天松弛下去，我知道就是护肤品也救不了我的更年期，再一照镜子，眼袋都出来了，最为可气的是我吃不下东西，体重却不断增加，以前不到一百斤的我，现在都快一百五十斤了，我的天啦，这还是我吗？身体差了
　　天气一冷一热就感冒，越来越怕冷，我都奇怪了，以前常年穿短裙都不觉得冷，现在穿上好几件都还觉得冷，真是人上了年纪，一点抵抗力都没有，家里还要一直备着感冒药，去医院的次数也多了，有时候皮肤还容易过敏，闻到不舒服的味道也会难受，整个身体都感觉变了一个似得。全身关节都响
　　现在我一蹲一站，我的膝盖就会响，连指头关节也容易响了，别人都说这是关节没有油的表现，可是我才45岁，还没到60岁的老年，怎么会这样呢，关节响，我身上还没力气，感觉一年不如一年，做一点事情就感觉没力气，还喘不上气，要是衣服稍微紧一点，就感觉呼吸困难，太难受了。饮食少了
　　我睡不着觉，吃不下饭，再好吃的食物到我嘴里也感觉没有了味道，以前吃点大鱼大肉就挺高兴，现在就喜欢吃点精致的小食物，别人都以为我是嘴变挑了，其实真的不是这样，是我完全不想吃东西造成的，难不成真的到了更年期食物量变少了。知道养生了
　　现在就连手机都知道我到了更年期，总是给我推荐养生的新闻，因此我开始每天泡红枣，吃乌鸡，还喜欢喝茶养生，跟别人聊天也总是谈起养生，似乎上了年纪，养生就自然相伴了。上厕所次数变多了
　　这是让我最难堪的，怎么现在完全憋不住，喝一点水就想上厕所，出门没半个小时我就开始找厕所，去哪里都是先找厕所，我都受不了我自己了。晚上睡觉本来就睡不着，现在起夜次数也增加了，一晚上起来好几次，完全没办法睡觉。还有太多太多改变...
　　说真的，还有太多太多改变，我完全说不完，其实最大改变还是自己的心态，不得不承认自己确实是老了，确实是进入了更年期，哎，这更年期还要几年才能过去，看来我要多忍忍了。
　　女性更年期发生的最大改变是这些：
　　一，大姨妈的造访毫无节奏。有时半年不来访，有时一个月能造访两三次。弄得人疑神疑鬼，以为自己得了什么绝症。
　　二，皮肤松弛特别明显，脸上皱纹怎么化妆也遮不住。体重直线飙升，喝口凉水都能长两斤肉。
　　三，睡眠非常不好，夜里经常醒来，想上厕所，上了厕所回来就睡不着了。
　　四，明明天气一点儿也不热，可身上总是冒汗，尤其是夜里，严重时能把睡衣汗湿。
　　五，搂不住暴躁情绪，知道有些事是自己小题大做了，但就是控制不了自己。
　　六，看家人谁都不太顺眼，不管是老公还是孩子，觉得他们都在跟自己作对。
　　七，对那些失去劳动能力、处境艰难的老人特别有同情心，对自己的老年生活忧心忡忡。
　　八，跟好友聚会时，三句话不离保养身体，五句话离不开家里孩子咋样了，七句话就说起别人家的八卦，九句话说起自己的生活感悟，表示自己活明白了。
　　这是我观察的身边更年期女性的最大改变，欢迎补充。
　　说说我自己吧，从去年八月份例假再也没有来，从二月份的二个月一来，六月份来一次，八月份来完后就不声不响的没有了．再说一下身体有何改变吧．
　　一，从去年开始情绪波动历害，心烦，有时心跳加速，心悸，关节疼痛，无故的腿抽筋，胃疼．没有忽冷忽热，睡眠时好时坏．
　　二，体重增加，腰围变粗，皮肤干燥，头发掉的历害，白头发越来越多，走路腿沉，衰老加速．
　　三，不再愿意出去吃饭，喜欢自己在家呆着，不自觉地开始疏远朋友，不喜欢热闹了．
　　现在绝经一年多了，身材有些走样，虽然早有心理准备，每个人都要经历逐渐老去的实事，但是还是感觉岁月的残忍，就这样悄无声息的把青春带走了．
　　好在内心比较强大的我，学会了自我调节，更年期并不可怕，可怕的不敢面对逐渐老去的事实，浑身难受，是一个自然转变的过程，告诉自己，要学会接受．
　　今天我一个朋友来我家玩，参观我的家，我领她每一间看布局，我说我和老公每人一间房睡觉，她睁大眼睛说，孩子不在家，你和我哥每人一间房，出什么状况了吗？我说，没有，我们年龄大了，分床睡，舒服．
　　其实很多人过五十以后的夫妻，孩子上学不在家，或者孩子结婚后不住一起的，老俩口分开睡.并不是感情出了问题，而是为了休息好，习惯了．
　　年龄越大，越感觉老伴的重要，俗话说少年夫妻老来伴，真不假，曾经年轻过的卿卿我我，柴米油盐的琐碎，人到中年的感情危机，到了老年的相依为命．
　　一个女人，到了更年期的这个阶段，一定要想开一些，精神和身体的平稳过渡，才是以后美好晩年的基础，很多人在更年期阶段，没有好好的重视，引发许多疾病，造成严重的健康问题．
　　现在阶段，我睡眠质量不好，每天晩上入眠困难，睡到二三点钟就醒了，有人跟我说吃点更年安会好，吃过太多的保健品，其实也没有什么用．又是夜里10点半了，写完这篇更年期心德，洗去面膜，今天晚上，希望好好的睡个好觉，晚安好梦．
　　以前的我简单地以为＂更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！＂今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！一、皮肤不如以前
　　50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。
　　我很注重保养皮肤，但从没进过美容院，都是自己护理，我的好皮肤主要是先天遗传，这一点必须感谢老妈。年轻时，我的皮肤常会引来羡慕的眼光，女孩子女人们会禁不住问：你的皮肤这么好，用什么化妆品？怎么护理的？即便到了四十多岁，我的皮肤依然被关注，20、30岁的同事常开玩笑说：羡慕嫉妒恨啊！你怎么就不老呢？
　　三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。
　　2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说＂24岁的皮肤，这样就挺好的。＂先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：＂开什么玩笑？！＂两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。二、性格不如以前
　　认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。
　　以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！三、身体不如以前
　　1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体健康情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。
　　50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意＂X变＂，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断＂中晚期＂接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？
　　2、更年期的＂五十肩＂，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我＂不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。＂按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？四、睡眠不如以前
　　以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。
　　尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。
　　每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。
　　既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。
　　希望每个女人都能平安地度过更年期。
　　我来说一下我妈妈吧。
　　我妈妈已经被更年期折磨了好几年了，她今年57岁了，好几年之前就绝经了。一开始进入更年期的时候，最大的症状就是冒汗。这个冒汗也不是一直冒汗，是说不准什么时候就会来上这么一阵。脸色发红，浑身冒汗，我妈说很难受，一开始不知道是更年期的原因，后来知道是因为更年期，吃了很多中药调理可还是没见有什么效果。
　　第二个是睡眠不好，我妈以前睡眠也不好，可进入更年期后自然入睡更显得尤为奢侈了。入睡很困难，即便睡着了，也往往是睡不一会就醒了，然后一直睁眼到天亮，到现在只能依靠药物睡眠，可每天夜里最多也就能睡上五六个小时。
　　第三个是爱上火。不知道这个和更年期有没有关系，也可能是缺乏维生素，反正我妈是经常性的口腔溃疡，她还不是一般的口腔溃疡，一犯起来不敢吃不敢喝的那种。不过口腔溃疡这两年比前几年好很多了。
　　我妈在我哥家帮我哥带孩子，有一次和我哥闹了点矛盾，我妈有点生气，然后心脏就不好了。当时就跟心脏病发作差不多，心里很清醒，可就是浑身动弹不了，含个救心丸一会就好，和心脏病的症状简直一模一样。当时都害怕我妈得了心脏病，带她去医院做了各种检查，心脏没有一点问题。医生说和更年期有一定的关系。前两年这个毛病犯的还挺频繁，这两年基本上没再犯过了，不过走到哪都要带着救心丸。
　　我妈在更年期还有一个很大的改变，那就是老了很多。以前一直觉得我妈还年轻，我还小，可这两年，每次见妈妈都感觉变老了一点。这种感觉让我很无力，给她买了各种护肤品，可还是延缓不了她的衰老。我们必须承认人是无法逆龄生长的。
　　人的生老病死是一种很规律的自然现象，我们必须要坦然的面对和接受。女性在更年期更是要保持一个好的心情、好的心态，心情好了，不管看啥都挺美好。
　　有些女性朋友跟那些没有什么太大的改变，不知不觉的就过去了！但有些女性朋友们却经历了长期的更年期的折磨，很多女性朋友不仅会出现经期的改变，还会出现潮热、无力、周身的疼痛、脱发、皮肤改变以及体重的增加等等各种各样的问题，要知道这些症状有的时候可以同时出现在同一位女性身上，长期的面对各种问题的折磨，而且不知道什么时候才能结束，谁能受得了呢？女性更年期最大的变化是什么？
　　有些朋友呢，可能会质疑，＂谢医生，你是骨科医生，为什么会对更年期那么关注？＂。
　　这就是大家对医疗这个行业不是很了解了，因为有很多更年期的女性会出现周身的骨痛，而且会面临绝经期的骨质疏松，另外还有很多女性朋友们在这个年龄段会出现比较严重的肌腱炎、腱鞘炎等骨科疾病，所以在门诊和日常的工作当中接触了很多的处于这个年龄段的女性，可以说出一天门诊，如果看50位患者的话，至少有3~5位女性患者是与绝经期变化有关系的。
　　而在于长期与处于这个特殊年龄段的女性沟通诊疗的过程当中，谢医生感觉，女性朋友们在这个时间段最大的变化，是心态，有些女性朋友们表现的出来的是极度的焦虑、焦躁的状态。
　　其实这完全是可以理解的，前面已经说到了，当有众多的症状及于患者一身的时候，任何人，即使不是更年期，大家可以试想一下自己的心态是否会有变化？
　　而谢医生体会由于更年期出现骨痛出现肌腱炎，出现周身不适症状的女性朋友们，平时性格往往就比较急，办事必须要嘎巴溜脆！家里的家务一定要收拾的的整洁，甚至一尘不染，不仅对自己，而且对他人要求往往都比较严格，在单位和家里都属于雷厉风行、说一不二的性格，平日里可以说是＂上得厅堂，下得厨房＂，如果您是一位正遭受更年期折磨的女性，您可以体会下，是不是这样？
　　当这些女性朋友们面临更年期的变化时，接受度是非常差的。在门诊经常会遇到，因为更年期出现肌腱炎的患者，症状才仅仅4~5天，就到医院来要求医生立刻给予进行封闭治疗，立刻止痛才能重新投入到工作和生活当中去，否则就会感觉寝食难安！而在这个时间段出现肩部疼痛的女性朋友们更是多了，很多这样的女性朋友们，在进入诊室的时候往往是眉头紧锁，牙关紧咬，恨不得要求医生在一秒之内让其解决病痛。
　　有时医生跟焦虑比较明显的女性朋友们在进行沟通的时候，稍微一提起更年期，这些女性朋友们就会暴跳如雷，甚至会口吐芬芳，觉得医生就是不会看病，啥事儿都往＂更年期＂上扯……
　　这样的体会，不仅医生有，相信这些女性朋友们的家人也会深有体会吧……该咋办？
　　面对身体上出现的变化，积极面对，学会接受和调整是非常重要的，由于女性朋友们在围绝经期这一段时间，激素水平会有断崖式的下降，很多女性朋友们身体会骤然出现各种各样的不适，但是请大家要知道，这些症状往往会慢慢的消失掉，在最开始出现症状的时候，如果我们过度的要求立刻症状消失，往往会做出错误的选择，会导致心态上的变化，这样对于问题的控制非常的不利。
　　学会积极地接受身体上出现的变化，积极地调整自己的状态就显得非常的重要，比如您频繁地出现潮热，那么可以适当的在日常生活当中增加水的摄入，在工作和生活的环境当中备一个小风扇，在衣服选择上多穿棉质的衣服，可以帮助我们更好的吸汗和透气，而如果您因为出现潮热就开始吃各种各样的药物，想要把它控制住，那么就可能对我们的身体带来伤害，是不是这样呢？
　　另外当我们的身体进入到围绝经期这一段时间的时候，女性朋友的骨量、血压、血脂、血糖以及尿酸都有可能会出现问题，这就需要我们去医院定期的进行体检，每三个月或者是半年化验一下自己的内环境指标，平时呢也要注意饮食，一定要低盐、低脂、低糖、低嘌呤以及高钙，要适当的增加蔬菜和谷物的摄入，要适当的增加奶制品以及深海鱼类的摄入，可以适当的增加豆浆的摄入，根据自己身体的变化及时的调整自己的饮食。
　　另外也要开始运动，比如慢跑、快走、骑自行车、游泳，做瑜伽、冥想等都是非常好的选择，这样不仅可以帮助我们维持骨量，也可以在运动的过程当中让我们的身心愉悦，可以帮助我们规避一些出现内科疾病的风险。
　　那么如果当年的症状特别明显的时候，就可以积极的去医院寻求医生的帮助，比如出现了骨痛，那么完全可以寻求骨内科或者是骨科医生的帮助进行双能X线检查，是否存在的骨量减少或者是骨质疏松。如果更年期的各种症状特别的明显，可以寻求内分泌科或者是妇科内分泌科医生的帮助，进行适当的激素治疗，来帮助我们调整身体的状态，这都是正确的选择。总结
　　面对身体上出现的各种各样的症状，出现心态上的变化，这完全是可以理解的，但是也请处于更年期的女性朋友们，一定要注意，我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们，我们只有积极的去应对身体上的这么些变化，改变我们以往的生活习惯和饮食习惯，科学合理的运动，科学合理的饮食，寻求医生的帮助，慢慢的才能守得云开见月明，把更年期这段难熬的时间安全平稳地渡过去，享受我们幸福的老年生活。
　　当然如果您觉得心态变化特别的明显，自己难以控制，那么完全可以寻求专门的心理咨询师的帮助，帮助我们调控自己的心态，不要长期让负面情绪占据我们的内心！有的时候寻求专业人士的帮助，才是最好的选择。
　　您觉得是不是这样呢？
　　我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也正处于更年期，心态变得异常的焦虑，请您把这篇文章转发给需要的她们吧，谢谢了！
　　跟老婆一路走来，感觉自己也经历了一次更年期[捂脸]老婆在43岁那年体检，发现卵巢有衰老的迹象，当然也是各种检查各种咨询。最终结论是，属于正常衰老现象，但是偏早了。这之后，白头发增加的速度加快，月经量越来越少，刚开始还是很准时，后来经常两三个月一次，最长的一次是隔了五个月。颜色也越来越淡，甚至感觉刚刚能看出来有点颜色，一两天就干净了。体型变化我总结是：一上一下。臀部和胸部都明显小了，肚子越来越大了。性格方面，越来越计较一些鸡毛蒜皮的事。孩子不敢惹，整天就折腾我出气。爱好方面，开始喜欢看芈月传，父母爱情这样的片子，一些片段反复看了无数次了，我现在越来越怀疑她的985硕士是咋来的。到了45岁以后，月经周期居然慢慢正常了，虽然量还是不算多，但是也比前两年多。回想这种变化，也不知道是咋回事。每年两次体检，一次是全面，一次是主要妇科。也都十分正常，都是这个年龄段正常衰老的水平。咨询了本地的妇产科专家，也没有得到什么解释，就是说从体检的各项指标来看没有问题。这两年，生活习惯也有一些改变，饮食方面，早上吃蒸熟的芋头，山药，南瓜这些，一个鸡蛋，小米粥和杂粮粥。晚餐一般是网红杂粮：鹰嘴豆 、藜麦、燕麦、薏米这些，用某阳豆浆机打成糊糊，睡觉前喝一包鲜牛奶。早晚基本不吃油盐。午餐在单位吃，听说吃点动物性食品。莫非跟这个原因有关系？各人各论，仅供参考吧
　　更年期大部分发生在45到55周岁，每个人都有更年期，有的人更年期变化很大，有的人很轻松就过去了。在我看来，无论是男女，到了更年期最大的改变，不仅是身体上，更是心理上的改变，女性尤为明显。
　　记得同事当年到了40几岁时，经常跟丈夫吵架，脾气十分暴躁，甚至几次跟丈夫动了手，有一次还被丈夫砸伤了手筋，由此，她对丈夫怀恨在心。
　　在那段时间，她情绪波动很大，谁只要对她说一句不敬的话，她就对谁发火，像河东狮吼那样，让人惧怕。与她同事多年，知道曾经的她是一个贤妻良母，识大体、善解人意，给同事们的印象很好。
　　可是这40几岁那几年，发现她性情大变，晚婚的她，孩子正上初中，母子关系也闹得很紧张，那段时间她差点跟丈夫离了婚，同事们背后都说她神经质，对她敬而远之。
　　只有熟悉她的人会宽慰她，告诉她可能到了更年期，跟她一番沟通后，她才意识到自己的身体变化导致了心情的变化。
　　人一旦到了更年期，意味着青春不再，即将告别中年人，步入老年行列，面对着自己身体和心理上的变化，人最难接受的是自己变老的事实。
　　许多人以为40几岁就到更年期，实际上未必如此，那么，判断自己进入更年期呢？
　　一、为何有更年期？
　　曾经有网友问，每个人都会有更年期吗？医生的回答是，几乎每个人都要经历更年期。这是人体一个正常的生理变化。
　　不过，更年期大部分指女性，女性的更年期是由于年龄的增长，luan巢功能的衰退，ci性激素分泌减少，而导致了身体的变化。
　　但实际上男人也有更年期，只是到了更年期每个人的症状不同，正常的人更年期是在55岁以后。这是因为人体内的激素水平下降而引起的。二、更年期可能会出现的症状
　　对于40到50多岁的人来说，如果有一天你发现自己不再倒下去呼呼大睡，一觉睡到天亮，半夜总是会醒过来，醒了之后就难以睡觉，这时你要警惕可能是到了更年期了。
　　如果有一天你发现以前干一天的活都不感觉累，现在干了半天的活，就开始觉得很劳累，需要休息很长时间才能恢复，那么，你要知道你可能到了更年期。
　　如果有一天你发现，早上起来身体发热，夜晚睡觉会流汗，会莫名其妙怕冷，那么你要知道你很可能已经到了更年期。
　　如果有一天你发现一件小小的事，就能惹你发怒，一点意外的事，就会让你焦虑不堪，对身体中一点不舒适，就以为自己得了不治之症，你就知道你很有可能到了更年期。
　　如果有一天你发现自己昨天做过的事，今天就忘记了，发现记性没有年轻时那么好，你就要注意，很有可能到了更年期。
　　如果有一天你发现自己突然心砰砰直跳，胸口发闷，或者睡觉的时候感觉自己快要死了，可是到医院进行检查，又发现器官一切正常时，你就知道你可能到了更年期。
　　如果有一天你在早上照镜子的时候，发现镜子中的自己，眼角上已经爬满了皱纹，皮肤不再像年轻时那么有弹性，你要知道自己可能到了更年期。
　　对于女性朋友来说，最明显的特征是有一天你发现每个月准时来报告的经期，突然不来了，或者一个月来了好几次，又或者每次来了之后总是不走， 你就要知道更年期到了。
　　当然，更年期的症状还不止这些，以上所讲的是普遍的症状，曾经有书籍记载，更年期的症状多达135种，当然无论症状有多少，去医院检查会发现器官没有明显的器质性改变，只是激素发生了变化，医生往往会告诉你是＂植物shen经功能紊乱＂。
　　当然，并不是每个人的更年期都有明显症状，有的人很轻松地度过。
　　表姐今年45岁，开始进入更年期，可她却没什么感觉，依然上班、打球、参加各种活动，孩子已经上高中，她空闲的时间很多，心态也年轻。
　　由于经常运动，她45岁看起来就像35岁一样，同事以为她的孩子正上小学，她说自己童心未泯，总感觉浑身是劲！
　　三、更年期最大的变化是心理变化
　　人到了更年期，意味着人生过半，上半生无论是身体还是精力，都在走上坡路，到了更年期，身体和精力到了一个顶峰之后，开始走下坡路。
　　当发现自己身体有了变化，当精力不再像从前那样充沛，当意识到自己变老了，许多人心里会产生一种失落感。
　　更年期的人情绪往往不稳定，可能刚刚还很开心，下一刻就变得心情阴沉，这样的情绪有时难以控制，严重的时候会像抑郁症。
　　有时会莫名其妙地感到烦燥，没来由地对身边的人发火，这个时候夫妻关系，如果处理不当，会出现僵局，产生负面情绪，如此的恶性循环，有的人心理几乎到了崩溃的状态。
　　因此，更年期最怕的是心理的变化，由身体上的变化引起心理的恐慌，从而影响了自己的生活质量。
　　四，到了更年期该怎么办？
　　从壮年到老年，会有一个变化过程，在这过程中，人也在慢慢接受自己变老的事实。因此，当发现身体有了变化，一定不能惊慌，也不能烦燥。
　　此时，还有一件糟糕的事，就是更年期碰上了孩子的青春期。这时候身体的激素在变化，本身人的情绪容易波动，个性会暴躁，再遇上了正值青春期叛逆的孩子，种种的负面情绪扑面而来时，更年期的中年人可能会在某一刻有崩溃的感觉。
　　当出现这样的状况，烦躁不安，恐慌焦虑，都不能解决问题。此时，最重要的是认识自己，坦然接受自己。当情绪波动的时候，第一感觉要意识到这是正常的现象，然后告诉自己要心平气和。
　　实在难以控制时，可以深呼吸，换一个环境，冷静一下，等到情绪的低谷期过去之后，一切恢复正常，再跟青春期的孩子沟通，就不会出现针尖对麦芒的状况。
　　如果身体实在出现太大的变化，可以去找医生咨询一下，在医生的指导下，适当使用某些药物。以帮助自己更好度过人生中这个特殊的时期。现在最后：人的一生不断在变化，生老病死是人之常情，始终保持一种乐观的心态，对未来充满希望，对生活有热爱，那么，即使更年期扑面而来，也能坦然接受，顺利走过去。愿每个更年期的你，都能安然无恙！
　　我73年的，2020年初开始老朋友3个月来一次，大概是雌激素水平下降的因素，各种更年期症状降临在我身上[泪奔]1、视力由原来的1.2突然变成老光加散光，看什么都是模糊加重影，一开始超级奔溃和害怕，过了一年，慢慢地习惯了；2、心脏不舒服，老是觉得心吊在嗓子眼里，跳的特别快；3、尿路感染、阴道炎、痔疮齐上阵，治了前面治后面，就没停过；4、入睡难多梦，觉睡了跟没睡一样，靠吃褪黑素、安眠药度日；5、潮热盗汗，明明不热，可是一下子热的皮肤就像烧起来一样，汗滋滋往外冒，现在想起来就吃六味地黄丸好点了；6、新陈代谢变得超级差，胃口还变得特别好，体重控制不住的蹭蹭往上涨；7、脸上长斑，就算我多注意防晒、护肤，还是眼袋、两颊、颧骨处都是色斑，我只好设计了一个遮住大部分脸部轮廓的发型挡掉一点[捂脸]；8、关节卡卡作响，有时候一个姿势不对，膝盖就像脱臼了一样的响和难受；9、脸部肌肉和皮肤下垂，没办法，进入更年期肯定老的快…10、身上皮肤变干并且脸部皮肤过敏，以前从没有过。应该还有其他的，一下子只能想到这些，大概每个人的症状不一样，我只要是以上这些情况，也不高兴去开中药调理，但是注意一些生活细节对平安渡过更年期相当重要！心态好以及饮食均衡，而且生活习惯一定要改变（我以前经常熬夜、不注意营养，现在身体给我颜色看了），还有适当运动。以上内容给各位姐妹们作为参考