肠道的推粪器或公布，每天坚持或有助缓解便秘

　　大家好，我是杜医生！
　　如今社会飞速发展，人们的生活水平和质量不断提高，饮食种类也越来越多样化，但也正因为如此，越来越多的人形成了不健康的饮食习惯，导致抵抗力、免疫力下降，引发各种疾病。
　　例如，便秘的出现也是越来越多的人面临的严重问题，一旦发生便秘，人会感到坐立不安，大便不干净，排便困难，大量有毒废物会堆积在肠道内，还会使人感到腹胀，皮肤状况恶化，严重影响人体健康。
　　便秘的出现也与年龄、饮食、生活习惯密切相关，久而久之，排便不规律也会导致肠胃生物钟紊乱，出现便秘，很多人觉得便秘不是什么严重的病，就想去药店随便买点药，他们觉得拿着就好，但是，只有便秘患者才会知道便秘的健康危害，轻度便秘可能导致痔疮、肠道溃疡，甚至直肠癌，所以在生活中一定要保护好肠道，防止便秘。  便秘的原因是什么？
　　如果排便次数减少，一周排便少于三次，并伴有排便困难、大便硬、腹胀不适或排气增多，则称为便秘，病程超过六个月者称为慢性便秘，便秘的原因分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘的原因包括：
　　1、内分泌代谢疾病，包括糖尿病、甲状腺功能减退、高钙血症、高镁血症、低钾血症、低镁血症等。
　　2、神经源性疾病，如帕金森病、多发性脑梗塞、脊髓损伤、多发性硬化、腰椎间盘疾病、脊柱结核等。
　　3、肠道局部病变，如肠道肿瘤、炎症性肠病、肠扭转、憩室等引起的狭窄和梗阻。
　　4、药物和食物因素，许多药物可以通过影响中枢或肠神经系统和肠平滑肌来改变肠腔内容物，从而导致便秘，如吗啡、抗胆碱能药物、钙通道阻滞剂和镇静剂。
　　5、心理因素，便秘可能是精神疾病的症状，也可能是治疗药物的不良反应。  肠道的＂推粪器＂或公布，每天坚持或有助缓解便秘
　　香蕉是润滑肠道的水果之一，香蕉中的膳食纤维微量元素和矿物质元素非常丰富，能促进肠胃的蠕动，并促进肠胃水道的分泌，有通便润肠的作用，对香蕉部位轻度便秘患者有效。
　　吃香蕉的时间可以是睡前两个小时左右，睡眠时肠道吸收功能下降，香蕉的促进作用可能更明显，所以通便作用可能比早上吃更有效，但对于长期便秘或慢性习惯性便秘的患者，单纯吃香蕉治疗便秘的效果并不好，除了补充膳食纤维，还要多运动，多喝水，缓解焦虑和紧张。
　　1、火龙果
　　火龙果富含膳食纤维，主要以水溶性膳食纤维的形式存在，水溶性膳食纤维吸收肠道组织内部水分后，既能保持体内代谢物质湿润，又能避免粪便干燥，通过湿润肠道黏膜促进粪便排泄。
　　此外，火龙果还含有矿物质、维生素、花青素等多种对人体有益的营养成分，不仅能满足人体的营养需求，还能增强消化道的组织功能，防止消化不良。
　　2、燕麦
　　燕麦富含膳食纤维，每100克燕麦中含有5.3毫克膳食纤维，膳食纤维可以加速胃肠蠕动和粪便的形成和排泄，但由于燕麦是粗粮，消化吸收需要很长时间，所以不要一次吃太多，尤其是肠胃疾病患者。
　　3、苹果
　　苹果是日常生活中常见的水果，价格便宜，营养价值不高，营养学家称之为肠道内的排便器，这主要是因为苹果富含膳食纤维和维生素，能有效促进肠胃蠕动，帮助其他食物消化，这是便秘患者很好的水果选择，不仅能有效促进排便，还能对胃肠疾病的治疗起到辅助作用。
　　4、红薯
　　红薯纤维素含量高，能显著刺激肠道蠕动，吸收肠道水分，增加大便体积，促进大便排泄，对缓解便秘有很好的作用，但是，红薯淀粉含量高，红薯食用过量会增加胃肠道负担，减缓胃肠蠕动，导致便秘，所以在吃红薯的时候，一定要以适量为主。
　　5、蜂蜜
　　如果想缓解便秘，可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，可以加快肠道蠕动，打开一天的食欲，让肠胃更好的消化吸收食物，因为蜂蜜水有助于润滑肠道，软化大便，缓解便秘和痔疮引起的不适，所以多喝蜂蜜水有美容作用，是所有女性的最佳选择。
　　解决便秘的方法有哪些？
　　1、改善生活习惯：饮食规律，避免辛辣刺激性食物，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄入，养成良好的作息习惯。
　　2、药物治疗：可以采取多种药物联合治疗，包括促进胃肠蠕动的药物，对于严重便秘的患者，也可以使用渗透性泻药。
　　3、其他治疗方法：建议便秘患者保持良好的心情和心态，有助于缓解便秘。
　　对于便秘患者，建议肠镜检查，确定是器质性便秘还是功能性便秘，器质性便秘是指患者肠道内存在器质性疾病，如肿瘤等。