很多中老年人都喜欢喝羊奶，这是因为它们营养丰富，羊奶中富含蛋白质、维生素和钙等，羊大师小编建议中老年人常喝羊奶，好处非常多。
　　1.  控制体重 、 吸收率快
　　因为随着年龄增长，人体对营养的吸收能力也在下降。同时，脂肪会囤积在体内，导致体重增加。 很多中 老年人都喜欢食用奶酪 等易于在体重堆积脂肪的奶制品 补充钙质。
　　实际上，喝羊奶比食用奶酪会更好一点，因为羊奶 碳链短，不饱和脂肪酸含量高，饮用后在胃肠停留时间短、吸收快，吸收率远远高于牛奶， 适量饮用 不 易 造成脂肪堆积，也不易引起便秘。
　　2.  预防骨质诉讼
　　羊奶中富含 200多种营养物质和生物活性因子 ， 其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶 。 尤其是钙质和铁丰富， 每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍 ， 每百克羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍。
　　中老年人喝羊奶更有利于对体内钙和铁的补充，从而有效保护骨骼和牙齿健康， 增强骨密度， 预防骨质软化疏松。
　　3.  改善睡眠质量
　　睡眠不好的问题伴随着中老年的到来而到来。 睡前喝羊奶有助于睡眠通常是因为羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸和微量吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用。 所以 羊大师小编 建议饱受失眠折磨的中老年朋友们能在睡前 1-2小时 喝杯羊奶。
　　4. 改善视力不 佳 现象
　　当人开始变老又缺乏 维生素A时, 视力就开始走下坡路。 眼睛、口腔、消化管、气管等粘膜将引起种种障碍 ， 造成视力下降。 羊奶中含丰富的维生素A ， 可以改善中老年人视力不佳的现象。

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