人体需要的营养素，都是有一定的量，补钙也是这样，钙少了，会产生缺钙症状，钙多了，也会导致其他营养素失调。
　　尽量采用最小的量达到最好的效果，在有效的剂量内长期服用也不会对人体产生有害作用，这就是我们要找的补钙量。
　　适量补钙
　　对于补钙量的制定，各国标准不完全相同，我国专家推荐，中国居民每日钙的摄入量如下：儿童为400到700毫克，青春期1300毫克，青年及成年早期800到1000毫克。孕妇、乳母为1000到1500毫克，男性在55到60岁步入更年期后，钙摄入量也要增加，应该不少于1000毫克。更年期妇女为1200到1500毫克。绝经后的妇女应以1500毫克为宜。
　　进入老年以后，由于室外活动减少，钙吸收能力逐渐变差。因此，主张供给量还要多一些，每日应摄入1200到1500毫克。国内营养专家，根据我国人的体质情况，建议每日钙摄入量以2000毫克为上限。

破防了！杨幂新剧谢谢你医生太真实，病人家属感同身受不知你有没有发现，近年来大火的医疗题材纪录片不少，医疗剧却寥寥无几。从人间世到生门，这些纪录片为观众们展示了手术室内外的故事，既让大家对于医生的工作有了更深的了解，还让大家对危急时同样是医疗剧，谢谢你医生比关于唐医生的一切差在哪里？谢谢你医生昨日继续播出了68集，收视率稳步增长，热度一直爬升。观众的口碑随着播出集数越来越多，好评也越来越多，多数都围绕在谢谢你医生中感人的剧情。医疗剧作为职业剧中最具特殊性的一个飞天圆梦这十年，把奇迹镌刻在浩瀚太空从2013年我首次飞天，到一年前再次飞天，这十年中国载人航天事业捷报频传勇攀高峰，我们有了更广阔的飞行平台更长的飞行时间，有了中国自己的空间站。二十大代表中国人民解放军航天员大队特清晨，揽一缕阳光，思念一个你作者江北寅文若清晨的第一缕阳光是惊喜那清脆的鸟叫声就是一份安然我迷恋于这一缕阳光也被翠鸟的吟唱深深吸引我真切地感受到一股温暖让我的心变得活跃起来不仅仅是我热衷于这一份宁静更多的是充真正改变你人生的，不是大道理，而是小习惯了不起的中国工人我们过着毫无乐趣的生活，怪谁？习惯。每个人都有习惯。事实上，我们一天中要在习惯上花掉很多时间，从一个习惯跳到另一个习惯。我们在同一时间起床，用同样的方式刷牙冲澡，开张继科带女友与朋友聚会，只顾自己冷落女友，女方神态自如已习惯饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！11月6日，有媒体拍到张继科带女友与朋友吃饭，但在吃饭的时候只顾着自己吃喝，完全没有照顾女友的意思，不知是性格如此还是小夜雨丨胡木非木阳光的午后（外三首）阳光的午后（外三首）胡木非木很爱的你，很美地走在暖暖的秋阳下街道两旁芙蓉迎风盛开小脸蛋红里泛白她们不敢偷看清如水的眸子里，风轻轻翻动地上九万九千九百九十九片落叶轻盈的步履，是深秋的有你就是幸福的天堂，一路汗水品享了一路花香有你是幸福的天堂（原创诗一首）给我一份生存的光亮，有你就是幸福的天堂，初心不改始终如一，白头偕老已不再是奢望。这正是做人的欢畅，风雨中携手到达要去的远方，不为今生辛苦遗憾，有你的陪最大跨度系杆拱主体完工池黄高铁建设进度超八成今天（11月5日），池黄高铁全线最大跨度系杆拱云山特大桥144米系杆拱，主体顺利完工，标志着池黄高铁全线系杆拱工程主体全部完工，也为池黄高铁全线贯通打下坚实基础。云山特大桥全长约2年轻人你可以说我很抠，但不能说我不精致很多人说现在的年轻人越来越不爱花钱？大错特错。是我不爱花钱吗？是我穷但我精致的穷。该省省，该花花。在努力追求精致，让我心情变得愉悦，何曾不是个改变和省悟的过程呢？一个月就那点收入，年轻人一定要懂得规划给自己一个正确的定位很重要，定位决定人生，定位改变人生。一个人想在世上占一个什么样的位置，正确的做法就是根据社会需要个人特长人生目标等综合因素作出选择。当我们不能决定生活的长度时，