↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑ 不是女性专属，男性也有更年期！
　　更年期，一般指女性45岁到55岁之间身体功能的转变， 在这一时期，她们身体素质变差，容易引起身体疾病以及情绪上的波动。
　　同时，很多人将更年期用作形容女性的专属名词。但其实，不光女性， 男性也有更年期，且同样多发于50岁之后。
　　早在1939年，西方学者海勒就提出了＂男性更年期＂的概念。当时，他首次采用＂男性更年期＂一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。
　　在一些40-70岁的男性身上，同时或先后 表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、  记忆力下降 、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和  勃起功能障碍 等症状  ，海勒把这一现象称为＂ 男性更年期综合征 ＂。
　　男性如何有效预防更年期？
　　一、生活调理： 临近半百，更需要加强锻炼，增强自己的身体素质，提高机体适应能力。日常生活中做到起居有常，房事有节，以保养肾精。
　　二、饮食调理：
　　面对更年期，饮食调理的作用不可忽视。日常饮食宜清淡、易消化，少食用重油食品，避免、减少辛辣刺激饮食，戒除烟酒。这样才能做到和顺气血、顾护脾胃。
　　三、精神调理： 人到中年生活压力加大，但是仍需要经常保持乐观情绪，加强自身的思想修养，提升精神境界，树立生活的坚定信念，锻炼自己的毅力和抗压能力。
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　　#生活##健康#

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