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中老年睡不着怎么治?从菜谱下手!6个失眠症食谱推荐给你

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  人到中年,工作、生活压力加大,夜晚睡不着、容易醒等降低睡眠质量的问题就会出现。如果您也有这种情况,不如试试下列助眠食谱,不仅调养肠胃,还能安神定心,帮助你提升夜间睡眠质量!
  苦瓜瘦肉汤
  材料:  苦瓜 200克、猪肉(瘦) 100克、盐2克,其他调料适量;
  制作方法:  将苦瓜洗净去籽切片、瘦肉片洗净后裹上淀粉;清水煮沸后加入肉片,注意舀去浮沫,七成熟时加入苦瓜、调味品即可;
  功效:  苦瓜能够清热解毒、美容养颜,可以帮助我们养血滋肝。
  苦瓜粥
  材料:  粳米100克、苦瓜50克、盐1克,其他调料适量;
  制作方法:  粳米冷水浸泡半小时后倒水沥干、苦瓜切成丁;锅内加入热水,将粳米放入用大火煮沸后放入苦瓜丁,改小火熬煮半小时到四十分钟,随后加入调味品盛出即可;
  功效:  苦瓜粥夏季食用可养生调理、清热去火,晚上食用更能减轻肠胃负担、安神助眠。
  茭白肉丝面
  材料:  面条500克、猪肉(瘦)200克、 茭白100克、香菇(干)25克、大葱、姜、盐、味精、料酒、白酱油各调味料适量;
  制作方法:  香菇泡发洗净后切成细丝;茭白剥皮煮熟后切成细丝;猪肉放入水中加入料酒、葱姜、盐等去腥,煮沸后捞出;将三者小火清炒出香味后倒入开水,加入味精、酱油等调料。面条煮熟后捞起,浇上茭白肉丝的汤汁及菜肴即可;
  功效: 茭白能解热毒,除烦渴,利二便。面中加入肉丝,可以补充蛋白质,均衡营养。
  紫菜瘦肉粥
  材料:  粳米100克、紫菜(干)20克、猪肉(瘦)50克、盐2克,其他调味品适量;
  制作方法:  紫菜冷水中浸泡去除腥味;猪肉切末备用。粳米加入少量油、盐浸泡30分钟后捞出,锅中加入适量热水后下粳米煮沸,然后加入紫菜、猪肉末,改用小火熬煮。成粥后加入适当调味料即可;
  功效:  紫菜清热利尿,含有较多的粗纤维和无机盐,它能帮助我们的胃部更好地消化,从而减轻胃部的负担。
  紫菜芙蓉汤
  材料: 紫菜(干)10克、鸡蛋1-2个、黄酒、盐、味精、香油适量;
  制作方法:  先将鸡蛋蒸成芙蓉炖蛋:鸡蛋中加入4-5倍汤水,加入适量味精,上笼中火蒸5-6分钟。再用鲜汤或清水四勺加细盐、味精,烧沸后,放紫菜,拨散后即可倒入大碗中,淋上麻油,再将芙蓉 炖蛋用菜勺剜成一片片放入汤中漂浮着即可;
  功效:  紫菜中含有丰富的碘元素,和血养心,治不寐,适合夏日饮食。
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黄金项链什么款式结实又好看?这10款可以满足你的需求黄金项链对于小伙伴来说都喜欢佩戴,因为项链可以很好的展示自己的肩颈,能很好的展示出女生的魅力和气质。但是黄金项链的款式选不好就非常容易出现断裂的情况,而结实的黄金项链又不好看,那么今年裙子袜子正流行,这样穿优雅有气质,美得很高级9月份马上就要过去了,裙装也越来越受大众女性欢迎,它不仅可以营造出优雅高贵的气质,还能展现出活力少女感的气息。无论是明星潮人还是素人,对于裙装可以说是丝毫没有抵抗力,而且在穿裙子的机械表上发条原理,机械表怎么上发条机械表上发条原理,赫柏林机械表怎么上发条?自从有了自动机械表之后,已经不需要手动上发条了,只需要戴在手腕上,靠着手腕的运动量就能够实现自动上弦,但是有时候为了防止运动量不够手表停走祛痘印成分大科普(痘痘肌必修)头条创作挑战赛今天我们一起来了解下有关痘印的知识,才能有效的祛痘印。痘印从哪来的?毛孔发炎,身体会抢救,启动防御应对炎症反应,安排白细胞杀菌,当细胞战斗力减弱时,新的白细胞会立刻顶开门出去走远点X是个男的,却留着一头长发,前些年还把头发烫染了黄褐色。有时间他会把那一头枯黄的长发认认真真地扎起来,梳理通顺,倒也还看得过去,不看正脸还有一点小姑娘的精致感。当然,大部分时间,他拉皮手术需要多少天消肿,如何安排时间更合理,医生告诉你说到拉皮手术,对于消肿问题大家表示出担心,毕竟相较其它医美项目来说,拉皮手术恢复期要略微长一些,本地求美者担心消肿时间长什么时间能上班外地求美者担心住院多少天能回家如何安排时间更合活着谈这两天,人们只要一坐下,谈的话题往往离不开长寿或者寿命。这个话题好。具体又好在哪里呢?一是这个话题中性,没有阶级,不分派系,谁都可以说上几句不痛不痒的二是这个话题与工作无关,与友谊二十年后,我又遇见了你图片来自于网络封控期间,太过无聊,虽然自由的时候也无人陪伴,但自由的时候即使不去工作,也可以一个人到处走走,散散心,至少不会像现在这样,说是自由人,又没有完全的自由,说像囚犯,又没人民日报金句摘抄(108)1。天南地北,一面面鲜艳的五星红旗迎风飘扬城市乡村,一股股动人的爱国之情澎湃涌动。2。旭日初升,海风猎猎。3。锣鼓热闹舞曲悠扬。4。基层是社会治理的基础和重心。5。牢记嘱托,踔厉奋我在风雨中飘荡细雨绵绵随风飘,丝丝凉意侵皮毛。一把雨伞手中握,天大地大任逍遥。我在风雨中飘荡,走过很多地方,也见过了很多人。我这些年来的经历真是一言难尽,说来话长。我爱上了一个不该爱的女孩,在这金融机构秋季招聘大幕开启金融科技缘何成为热门岗位21世纪经济报道记者陈植上海报道随着金融机构一年一度的秋季招聘大幕开启,金融科技俨然成为热门招聘岗位。近期,国有大型银行光大银行兴业银行中国人寿中国人保新华保险泰康保险阳光保险等金
海湾战争的意外收获,我军从飞毛腿之战中,发现美军的缺点和命门在1991年打响的海湾战争中,美军凭借信息化的作战体系取得了丰硕战果,为世界各国军队示范了一次教科书般的现代战争。海湾战争也让我军受到了巨大的震撼,除了促使我军现代化建设提上日程,文化河南中原的漓江驻马店市听梁祝之传奇爱情故事品尝当地美食游河南山水因文化而神奇,文化因山水而精彩,共享人文与山水的和谐。河南省汝南县马乡镇是梁祝故里,梁祝爱情故事就发生在这里。慕名而来的您不仅可以感受凄美爱情带给你的震撼,还可以领略当地历史上真实的司马光,北宋名臣,更是一代大儒北宋时期,司马光和王安石可谓是冤家,他们俩之间有很多故事。然而,司马光和王安石之间,却一直都是相互尊重的。司马光曾评价王安石光与介甫,趣向虽殊,大归则同。意思是说,我和王安石(字介真正厉害的人都不着急赢我这些年最大的感悟就是跑的最快的,未必是跑的最远的。人一定要沉得住气,等待时机看戏。其实人生就是一场比赛,高考甩掉了一部分人,现实又甩掉了一部分人,剩下的人开始马拉松,然后之前被高让自己成为一个有本事的人在当今社会上混,想要自己吃得开,想让别人高看你一眼,你就得有点真本事。1。为人低调,做人做事从不张扬,待人真诚,不虚情假意。2。言必信行必果。做事有原则,不拖延,行动果断。3。闷声马伊琍选对发型了,短发烫成复古卷,穿吊带百褶裙气质很出众!头条创作挑战赛每个人都有适合自己的发型,选发型要根据自己的脸型和气质来决定,马伊琍的脸型是菱形脸,颧骨比较高,所以,她特别适合短发造型,而且,她也一直都是留着短发,很多人还将她看成长大后,我就成了你!一一仅以此文献给仙境中的父亲。父亲什么时候出生的?我不知道。因为父亲记的是阴历。而且经常因为工作繁忙忘记了生日。有时候母亲突然会说,哎呀呀昨天是你爸的生日!今天给你爸补上吧!后来我永远不要有弱者心态,无论对谁偶尔示弱撒撒娇可以调节一下氛围,但是如果你真的把自己打造成弱者人设,那么就相当于把被任何人轻易拿捏的机会昭之天下。父母会以为你好的名义控制你,伴侣会以你不敢为理由践踏你的底线,孩子端坐阳台阅读四季疫情三年了,我不敢远足,除了生活用品的需要我不得不走出家门外,平常我知爱端坐在那仅有一个平方的阳台上,仔细阅读楼外四季变化,尽情享受大自然周而复始的回馈,我感觉我拥有了一切。春,这父母必听是什么决定了孩子的身高父母必听身高由遗传和环境两大因素所决定,但如果孩子营养不良睡眠剥夺运动受限情绪压抑,哪怕身高的遗传因素再好,孩子也无法达到理想的身高水平。我们都知道,孩子的身高生长受遗传和环境两大走到中年,有远见的人,礼不随三人文夏莫01卷首语爱因斯坦说世间最美好的东西,莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。礼尚往来,是人与人之间维系感情的方式。礼金,就像是一座桥梁,连接人与人之间的关系。与人相处,