肠胃病有多广泛，小到三岁，大到100岁，几乎没有人敢说自己的肠胃没毛病。 小王今年才12岁，但已经被胃病折磨坏了。自打两年前吃雪糕得了胃炎之后，一直有乱吐口水的＂后遗症＂，这都两年了，一去别人家做客也是乱吐口水，很多家长都不愿意孩子和他一起玩了…… 老张今年65岁，也算是＂老胃病＂患者了，刚开始的时候不能吃凉的、喝冰的；到后来，吃点水果就拉肚子，有的时候菜懒得热，吃点凉菜，肠胃两三天都恢复不了。 肠胃疾病，患病人群真的是太广泛了，但很多人都是等到患病之后，才意识到严重性，才想着去养胃，去调控饮食，但那个时候效果并不是很好。 其实，很多肠胃不需要＂特殊＂的保护，只要这些伤肠胃的事情咱们不做，就已经能很好的保护它们的健康了。 肠胃是如何工作的？ 在避免伤胃之前，咱们先看看胃部的工作原理是怎么样的。 饱的感觉，是怎么产生的？ 胃部就像气球一样，大小是可以变的，随着食物逐渐充盈胃部的空间，胃部撑大到一定的程度，胃部的神经感到接受的食物已经够多了，就会向大脑发出信号。然后，大脑感受到了这个信号，就会释放＂信号＂，让你感觉到已经＂饱了＂。 但是从胃部发出信号，到大脑接收到信号，然后再到某些信息物质的分泌，让你感受到饱，这一个过程是需要时间的。 如果吃的很快，感觉到吃饱的时候，可能已经＂撑＂了，而且这种过饱的状态，也会给胃部带来很大的压力，不利于胃部的蠕动，影响食物的消化时间。所以吃饭的时候，不能吃的过饱，一定要细嚼慢咽。 而在食物的刺激下，胃部会分泌胃酸，胃蛋白酶等物质。在胃酸的作用下，再加上胃部的蠕动，食物会初步溶解成像面糊一样的糊状物，叫做食糜。 食物转化成食糜的时间是不确定的，如果食物咀嚼的够碎，自然更容易溶解到胃酸中，这样胃部压力也会很小；如果囫囵吞枣的，食物块比较大，消化的时间就比较长，胃部的压力就比较大。但总体上来说，从食物到食糜的过程，大概需要4~6个小时。 食糜其实就是磨碎了的食物，但是身体吸收营养是从分子层面上进行的，有些大分子物质，人体是无法吸收的。所以这个时候，胃蛋白酶逐渐发挥作用，把食物中的蛋白质，分解成小分子物质，便于人体吸收。 从上面食物到到食糜的过程中，咱们知道了一点养胃的方法，即：尽量吃慢一些哦！ 那食糜进入肠道之后，又要经历什么过程呢？又有哪些需要注意的呢？ 食糜可以认为是初步被碾碎了的食物，食物营养被吸收的过程，大部分是在肠道完成的。 肝脏中分泌的胆汁，胰液中的很多消化酶，可以把食糜中的脂肪、多糖、蛋白质等物质，变成能被人体吸收的脂肪酸、氨基酸和单糖。这些营养物质会被小肠粘膜吸收，而剩下的难以消化的食糜，会排入大肠，最后排出体外。 但是要注意，辛辣刺激的食物，可能会导致肠粘膜充血，水肿，甚至出现糜烂，所以，为了肠道健康，还是少吃辛辣刺激的食物。 此外，如果经常大鱼大肉，就需要更多的消化酶来完成消化任务，这就代表着肝脏、胆囊、胰腺的负担会加重。 上述整个消化过程大概需要12~24小时之间。 我们可以看到，在吃饭后的一段时间，牵扯到了胃酸的分泌、胃部的蠕动、食糜的形成，而这些对肠胃安全至关重要。所以，吃饭后这几件事，要少做。 饭后的时间很重要，这几件事情要少做 1、饭后立即＂走两步＂ 很多人认为，肠胃蠕动可以促进消化，于是喜欢饭后＂走两步＂。 但事实的真相是，饭后走两步根本不会促进消化，即使你不走，肠道也在不停的蠕动，经常饭后立即运动，反而会增加消化道疾病的风险。 胃的容积大约有1L左右，吃饱了之后的还是挺重的。而胃部的固定，全靠韧带＂拉着＂。饭后就运动，会让胃不断的牵拉韧带，时间长了，韧带松弛，就会出现胃下垂的症状。 当然，肯定不是饭后走一两次就会引起胃下垂了，可是很多人都有饭后散步的习惯，时间长了，就有影响。所以，饭后尽量隔30分钟，再去散步比较安全。 2、吃完饭就躺下 吃完饭后就躺下容易出现胃食管反流，可能会伴随胃灼热、反酸、吞咽疼痛、吞咽困难等症状的出现。 装满水的瓶子，如果瓶子被放倒了，里面的水就会流出来。胃部也是一样，刚吃饱，会分泌胃酸，躺下后胃酸可能会反流到食管中，灼伤食道粘膜，引起疼痛和不适。 所以，吃完饭尽量别躺下，坐一会和站一会都行。 3、饭后立即洗澡 饭后立即洗澡不仅仅会导致皮肤、肌肉血流量增加，消化系统血流量减少，影响消化，还会给带来生命的危险； 首先就是饭后血糖比较高，血液粘稠度增加，而且洗澡的时候空间较为封闭，再加上水蒸气较多，容易出现缺氧，出现头晕、头疼，甚至昏迷。尤其是那些本身就有高血压、冠心病、脑动脉硬化的患者，还可能会导致脑梗、心梗的出现。 所以，无论是为了肠胃，还是为了健康，饭后一个小时都不建议大家洗澡。 医生有话说 十个人，九个有胃病，这句话一点都不夸张，尤其是在物质经济生活如此丰富的今天。 而肠胃病的大部分诱因还是和生活习惯有关，所以生活中，不仅要注意饮食，还要知道吃完之后，应该做什么，不应该做什么，这样咱们的肠胃才能健健康康。 吃的再好，吃的再有营养，肠胃不健康，身体吸收不了，这不就是＂暴殄天物＂吗？ 饭后三不做，你记住了吗？
给20多岁年轻人的养生建议头条创作挑战赛任何事情都是有因果关系的。今天不养生，明天养医生。养生要从现在开始，不要等百病缠身了才想到养生。20几岁的年轻人猝死的悲剧时有发生，黄泉路上无老少，要想健康长寿，必须中国女排最美女神！闪婚又闪离，35岁单身5年，越活越精致很滋润在中国三大球运动中，毫无疑问中国女排的成就最为突出，也是三大球中唯一得到过世界冠军的队伍，这其中也涌现了很多优秀的女排姑娘，当然女排不仅成绩出色，也诞生了很多气质美女。作为女排运动火箭爵士1换1方案！戈登黯然离开，康利担任年轻球员导师火箭队自从选中姚明后，就进入了国人球迷的视野，很多人都把他看作是自己的主队，一直到现在，火箭队历经沉浮，也还是有一些人，把火箭队当作自己的主队，虽然战绩很一般，但还是会不自觉的关注文明铺子双语专栏陈保君（马来西亚）邓琳娜（罗马尼亚）中国有许多不同玩法和类型的棋盘游戏。其中，中国象棋是东半球非常风靡的一款智力与策略的桌游游戏之一，是一种由两人对峙的棋盘游戏。它由两支红黑两方组速卖通双十一公布全球十大热卖商品，中国制造影响海外年轻人生活方式发端于中国的双十一在海外同样掀起消费潮。近日，速卖通公布了今年海外双十一的全球十大热卖商品，以投影仪VR眼镜为代表的新一代中国制造正在吸引越来越多的海外消费者。世界杯临近，运动与观秋天，韩国首尔人都会去这里最近首尔的枫叶渐渐变红，金灿灿的银杏叶铺满地面，正是出门赏秋的好时候！今天就给大家分享几个首尔秋天必去的打卡地，周末有时间叫上小伙伴一起去打卡吧（明伦堂）秋天想要看金黄色的银杏叶，HUAWEI华为Mate50Pro智能手机产品图集SOOMALMate50Pro采用高通骁龙8处理器，众所周知的原因，不能支持5G。其屏幕尺寸6。74英寸，OLED面板，26161212分辨率，120Hz刷新率，1440HzPWM调光。影像子早上被一枕头鼻血惊醒，竟然只是因为这个春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。对深度宅族的我来说，一年四季能睡到自然醒是人间最大的值得。刚刚过去的周末，在半梦半醒间揉了揉鼻子，瞬间被口鼻处浓重的铁锈味儿，以及手上黏腻湿润的感觉马上改掉这5个短命习惯，抽烟排第三，第5条很多人明知故犯不管你有没有医学常识，都会知道抽烟喝酒是很容易伤身的，特别是那些过度抽烟喝酒的人。有些人因为抽烟引发肺癌，有些人喝酒造成肝癌并发症。但你知道吗？这些习惯也是非常伤身的，而且这些习惯华为Mate50系列全系支持昆仑玻璃，耐摔性提升至10倍当手机不慎滑落，你的心情会是如何？大多数人可能会暗叹一声糟糕，手机又要摔坏了。但对于华为Mate50系列用户而言却无需担心，因为有昆仑玻璃做支撑，无论手机怎样不小心掉落都会非常抗摔故事给女同事解围，成就了一段姻缘还是遗憾早上9点，我就听见了张总监的骂人声。苏小萌，这就是你做的策划案，错别字满篇，你到底在做什么？实习期结束立马滚蛋。苏小萌有些委屈，不断地道歉。经理，今天早上出门着急，拿错方案了。听见