＂钾＂确实对高血压有好处。人体钾的摄入量与血压呈负相关，提高钾摄入量可使正常人收缩压/舒张压下降1.8/1.0mmHg，使高血压患者血压下降4.4/2.5mmHg。钾摄入量与卒中呈负相关，就是说钾摄入量越多发生卒中的危险越低。所以，高血压患者在减少钠盐摄入的同时，还要增加钾的摄入。
　　补钾重在食补。钾多存在于新鲜水果蔬菜中，如茼蒿、豌豆苗、油菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、香蕉、红枣等。多吃新鲜蔬果，在补钾的同时还可以提供维生素和纤维素。全世界公认的能降压的饮食（DASH饮食）的原则就是：低盐、低脂、低胆固醇，再配合高钾、高镁、高钙和高纤维饮食。
　　不过，有严重肾功能不全的高血压患者，还要在医生指导下饮食。
　　武汉市中心医院手术室 邓晓莎

伸懒腰脖子急痛是落枕了！中医指点解痛2穴位热敷冰敷怎么选？早上起床伸懒腰，脖子却一阵抽痛，落枕了！虽然落枕通常只需休息数天即可缓解，但期间只要一转动脖子就会引起剧烈疼痛，令人苦不堪言。除了姿势生活习惯不良，或缺乏运动会导致落枕，就连不合适这些健康小常识你都知道吗？1沐浴时，先用热水冲一下身体，再用冷水进行冲洗，可以促进血液循环和新陈代谢2洗头发时，先用温水将头发湿润，然后再使用洗发水，可以更好地清洁头皮和头发，避免头皮屑的产生3洗头时不要用刷新你的认知，高压氧的12个保健功能你知道几个？你对高压氧的了解，还只停留一氧化碳中毒上吗？如果是的话，只能说明你out了。事实上，绝大多数与缺血缺氧相关的疾病，高压氧均具有良好的效果。许多疾病如果尽早联合高压氧，常常能够事半功喝咖啡到底对身体有什么影响，实验数据来告诉你喝咖啡对身体的影响因人而异，取决于个体对咖啡因的敏感程度以及饮用的咖啡量。然而，许多研究已经表明，过量饮用咖啡可能会导致一系列负面影响，如失眠焦虑高血压心悸头痛消化不良等。以下是一胃不好的人，饮食谨记这5大要点，胃能越来越舒坦发现有胃部疾病信号要重视，因为胃部是消化器官，在日常饮食中食物摄入需要胃部发挥作用参与消化，才能正常吸收营养成分，否则胃病不断发展，患者多有消化不良食欲减退胃痛胃胀气等表现。而能正男人必须知道的补锌食物清单，补充锌元素有助于增强男性健康锌是一种重要的微量元素，对于男性健康有着不可或缺的作用。它可以提高男性性激素的水平，增强免疫系统功能，促进肌肉生长和修复，预防前列腺问题等。但是，许多男性并不了解哪些食物富含锌，也北青长春轨道交通车站公开征名，亚泰申请一个站点为亚泰足球站直播吧3月14日讯据北青网报道，长春轨道交通6号线车站公开征名，长春亚泰俱乐部申请将一个站点命名为亚泰足球站。近日，长春轨道交通集团就轨道交通6号线车站命名向全体市民公开征求意见，曝唐斯已经接近于复出但不会是本周内北京时间3月14日，ESPN记者拉蒙娜谢尔本对于森林狼中锋卡尔安东尼唐斯的伤情进行了更新报道，即使本周暂时还不会复出，但唐斯距离重新回到场上已经越来越接近了。前几天在训练当中他进行冬残奥会上，3名高山滑雪运动员的3句话，道出了中国体育精神我初次跟他们接触，就被他们身上的那种精神感染。他们滑得特别棒，那种强是不经意的。一看到他们，我就觉得哇，这么燃，这么拼。一位赛事培训负责人在2022年3月3日焦点访谈节目中这样说道定了！盘州山地自行车公开赛4月16日开赛多彩贵州网讯（本网记者付磊）3月13日，记者从贵州省山地户外运动发展中心获悉，岩博杯2023年盘州山地自行车公开赛将于4月16日开赛。比赛项目为山地越野赛，设男子精英组男子公开组女2年1600万报价威少！快船送上羞辱合同，2个条件曝光，球迷怒了威斯布鲁克如今正在快船队效力本赛季交易截止日之前，通过运作最终以74万的价格加盟了快船队，离开了湖人队之后，维斯布克遭到的谩骂也逐渐少了很多，并且最近一段时间快船队还拿到了一波三连