春天捂得好，杂病生的少！捂好3处，注意3点，抗病毒，防春寒，护阳气

　　春季阳气始生，但百草尚未回芽，春季就是这样，气温变化最无常，这个时段，经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，气温又回暖了。
　　因此，老话有＂春捂秋冻，一年无病＂的说法，但＂捂＂的位置很有讲究，绝不是＂不减衣服＂这么简单。
　　刚刚立春，乍暖还寒，正是流行病的高发期。老话说＂春捂秋冻，不生杂病＂。为了一整年的健康，在穿衣方面仍然需要＂捂一捂＂。
　　春天不＂捂＂，疾病上门
　　无论季节如何变化，人的体温基本恒定在37℃左右，人体调节体温一方面是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一方面则是靠增减衣物来调节体温。
　　由冬季过渡到春季，身体还没有完全适应气温的变化，此时如果过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节中枢来不及建立新的平衡，极易造成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。
　　1、寒气侵袭，感染疾病
　　初春时节如未能合理增减衣物，造成寒气侵袭，易感染疾病。
　　2、内分泌失调，免疫异常
　　寒冷的刺激会引起内分泌机能失调，导致免疫反应异常。
　　3、关节疼痛加重
　　对于患有骨关节炎的患者，寒气侵袭可致关节疼痛加重。
　　春捂遵守4个要点
　　＂捂＂是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则：
　　＂捂＂对时间
　　春捂秋冻，到底＂捂＂多久最合适呢？一般情况下，立春后，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
　　一般情况下，当白昼气温超过15摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。
　　民间所谓＂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪＂，＂吃了端午粽，才把棉衣送＂，说的就是这个道理。
　　＂捂＂对温度
　　＂春捂＂也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利！另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要＂递减＂。
　　是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当＂捂＂一会儿。
　　中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现＂倒春寒＂时，要坚守＂春捂＂之道；＂暖春＂到来，即连续几天每日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能＂捂＂了。
　　如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就要勤一点。
　　＂捂＂要有度
　　＂捂＂的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。
　　春天蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，从而诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。
　　＂捂＂对部位
　　捂头颈
　　春捂，头颈部首当其冲。因为头颈部最容易受风寒，而引起头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。
　　所以春天外出的时候最好能戴上帽子和围巾，建议不要过早穿低领或V领的上衣，头颈部位保暖了，上身也就暖和了。
　　捂腰腹
　　一旦有风寒入侵人体，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。
　　腰背部是聚集阳气的地方，一旦有风寒入侵人体，肾中的阳气就会被困于下部，容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。
　　给腹部适当的保暖，可以帮助腰部以下身体的循环，从而减少下肢麻木等问题的出现。我们可用拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次，有很好的护肾作用。
　　捂脚心
　　第三个需要保暖的地方是脚心。从中医角度来说，脚底有一个穴位叫涌泉穴，此穴位对应我们的心经，也就是说我们体内的元气循环会在这里经过、停留。
　　所以，让涌泉穴保暖，就能保证元气循环顺畅，我们的心脏就会更加健康。日常可用拇指指端反复点按涌泉穴30次，以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
　　寒气大多自下而起，传统养生主张春时衣着宜＂下厚上薄＂，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。