人体是有7大营养素组成的：主要是包括碳水化合物、脂类、蛋白质以及维生素矿物质水和膳食纤维。
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　　那么各个不同维生素分别有什么作用呢？需不需要额外补充？还是只要均衡食物补充就好！
　　我觉得平常对于我们不挑食、而且饮食非常丰富的人不额外补充也问题不大，但很难保证我们每天摄入的蛋奶蔬菜水果都能均衡足量、特别是我们挑食或对某类食物过敏的人、基本会出现对某种微量元素缺乏的情况！
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　　我本人以前是非常容易口腔溃疡，小时候也挑食偏食、属于那种头发也黄的明显营养不均衡人员，后面因为工作原因接触到了营养学，就开始有意识地在每天摄入品类上多元化、尽可能均衡营养、每天维生素矿物质奶类不间断摄入，一段时间后身体不知不觉会有明显的变化，比如我的口腔溃疡现在基本很少发生，在这里分享一下关于维生素的不同作用、希望对大家有帮助！
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　　为什么‬要补充‬维生素？ 维生素B1：帮助碳水化合物和糖类物质的正常代谢，促进成长 维生素B2: 促进 皮肤、指甲、毛发的正常生长预防：口腔溃疡；增近视力，减轻眼睛的疲劳 维生素B3:  促进消化系统的健康；减轻腹泻现象；治疗口腔、嘴唇炎症，防止口臭 维生素B6:  预防婴儿抽筋；防治各种呕吐平喘作用 维生素B12:  增加食欲、提高注意力；增强肢体协调性 维生素C:  增强免疫力，对抗感冒强壮血管，加速伤口愈合 维生素D：使骨骼牙齿健康发育，促进过量的磷元素排出体外 维生素D3：支持骨骼、牙齿健康发育，促进宝宝身体发育生长 镁： 帮助维持肌肉神经的兴奋 锌：提高宝宝注意力，增强智力和记忆力 碘：产生能量，维持基本生命活动；促进发育
　　以上‬健康‬小知识‬希望‬对‬大家‬带去‬参考‬、均衡营养‬、增加‬抵抗力‬，祝‬大家‬有‬个‬好身体‬！
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女孩带三位长辈穿汉服游洛阳最年长的90岁，很多游客过来合影3月4日，河南省洛阳市洛邑古城内，几位身穿汉服头簪牡丹的姑娘正谈笑风生，仪态端庄优雅，与身后的灯笼墙融为一副古画，其中三位古风姑娘实际上已经年过花甲，最大的已经90岁高龄。90岁的新生儿睡不睡枕头，差距很大，父母千万不能掉以轻心作为初为人母的人，您可能很想为您的新生儿买一个小枕头，相信它会让您的宝宝睡得更舒服。然而，事实是，婴儿不需要枕头。它们不仅没有必要，而且还可能对宝宝的健康和发育有害。为婴儿使用枕头计划生育倡导者纳小22岁女孩，生下八个子女1949年之前，我国经历连年战争，医疗卫生一直落后，人民在烽火硝烟的战争中，死亡率很高。民国时期，我们的人口只有四万万，战乱中的伤亡人数达到10，加上医疗卫生条件差，使得人口急剧下让普京流泪在北京生活的俄罗斯女孩回国参战父亲是少校母亲是军医视频加载中黛简兮参战前在北京留学，俄乌冲突后，她父亲作为一名退役军官，再次选择了为国参战，黛简兮则决定和父亲并肩作战，毅然离开了北京。据黛简兮介绍她的父亲九岁的时候考上了武备中学，奥驰亚收购NJOY独立大众电子烟品牌终结蓝洞新消费报道，3月7日消息，据vaping360报道，奥驰亚集团官宣正式收购NJOYHoldings，仅三天前，该公司就将其在JuulLabs的35股份换取了一些Juul知识产权家教指南针父母当做好孩子成长的第一任老师2005年8月21日1939，开心老师许东振（晓行）于K12家长论坛发帖父母乃子女之师父母也是孩子的老师山东省宁阳县实验小学许东振（2002年8月30日）有一个不争的事实，那就是父对面的女孩看过来夜书房人间烟火一一今天三八妇女节，谨以此献给所有的女士并节日快乐初春总是温柔，一早一晚还带着冬寒，日间却又阳光明媚，送上她的缱绻和热情。三月的街上，到处都是人头攒动，摩肩接踵。街角下蜷缩了一个冬央企国企重组是我的梦想，抓住就够今年利润！此概念股已经炒作多时，你抓到了吗？我们多多交流，争取今年有收获。一，西凤酒借壳西安饮食新兴装备二，习酒借壳贵绳股份贵广网络三，荣耀借壳深城交波导股份天音控股英飞拓四，深圳免税借壳深2023年3月8日IOS的AppStore软件限免5个APP推荐1。中药词典中医界的百科全书信息原价12元，中文软件，无内购无广告。软件描述中药药典App汇集了18790种中草药，60661种药方药剂，1201种医学著作。在这里，你将会知道某种3月9号更新项羽终于削弱，免费非卖皮肤2选1，荣耀典藏限时降价3月9日，王者荣耀正式服将进行例行版本更新，更新内容涉及英雄强度调整免费皮肤获取碎片商店更新以及荣耀典藏降价等内容。其对玩家影响无法的英雄调整方面，版本大热的项羽和赵怀真遭遇削弱，两会连线全国政协委员复旦大学上海医学院副院长朱同玉建议推动带病体保险产品创新全国政协委员复旦大学上海医学院副院长朱同玉近日在接受中国证券报记者采访时表示，今年提交了推动带病体保险产品创新的提案，建议推动惠民保产品升级，鼓励研发针对带病体的专属普惠保险产品。