今天世界癌症日。
　　世卫组织国际癌症研究机构最新发布的数据显示，乳腺癌已经取代肺癌，成为全球第一大癌症。在我国，每年新发乳腺癌病例约为42万例，发病高峰在45—55岁。
　　在这样生活环境下，我们要格外注意自己的生活状态和饮食结构，下面是小编给大家的一点意见，希望大家能注意一下身体！
　　特别是女性，身体更需要自己好好爱护，变得更加美丽自信，拒绝身体焦虑！
　　想要降低患癌风险概率，从个体角度，最主要的就是改变不良生活和行为方式以及饮食习惯。细化一下，要着力做好以下13个方面。
　　1.戒烟，远离二手烟/三手烟。老生常谈，不用多说，关键是付诸行动。
　　2.尽量不喝酒，实在要喝，要控制量。就防癌角度，酒精摄入没有所谓安全剂量。
　　3.管理体重，避免超重肥胖。
　　4.坚持运动，避免久坐。
　　5.作息规律，睡眠时间尽量充分，避免熬夜。劳逸结合，避免过劳。
　　6.饮食均衡多样化，搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。恰当控制红肉摄入量（红肉是指在烹饪前呈现红色的肉，猪牛羊肉等所有哺乳动物的肌肉都是红肉），避免或尽量少吃加工肉（指经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理以提升口感或延长保存时间的任何肉类，比如香肠火腿培根、咸肉腊肉熏肉等），尽量不吃油炸烤烤类食物。杜绝摄入过期变质霉变食物。
　　7.良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律，不暴饮暴食，不以饮料代水。控制食盐摄入量，避免高盐饮食。避免超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐，不共用碗筷。
　　8.养成定时大便的习惯，避免长期便秘；饮水充分，不憋小便。
　　9.注意性卫生，避免不安全性行为（多个性伴侣、婚前或婚外性行为等）。
　　10.高危职业做好职业防护，减少或避免职业致癌因素的暴露。
　　11.避免过度的日光紫外线照射。
　　12. 积极防治乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒（EBV）、幽门螺杆菌（HP）等病原体感染。
　　13.保持良好心态，学会减压放松，避免长期处在负面情绪和精神高压之中。
　　希望看见这篇文章的人都能够身体健康，平平安安，疾病走开！

48岁汪涵带帽参加酒局！稳坐主位低调发言，一众小辈虚心聆听汪涵带帽参加酒局8月8日。有网友发现，知名节目主持人汪涵罕见现身某酒局，并且端坐在主位之上，看起来气场相当足。酒局一开始，就知名艺人马可率先发言，显然这一场酒局应该是马可组织的，不美国拉韩国入芯片联盟，韩国提俩条件不刺激中国，坚持一中据环球网8日报道，此前，美国极力拉拢韩国加入芯片四方联盟的议题大受关注，因为韩国迟迟没有表态，美国甚至给韩国设定了最后期限，8月底之前必须给出答复。根据韩国每日经济7日的独家报道，解放军环岛军演几天后，台湾当局的预案让人细思极恐文夏季风图我心依旧解放军环岛军演才几天，台湾当局就怕了，消失几天的蔡英文终于又出现在大众的视野，而这次终于心不甘情不愿地讲了连自己都不想听的话我要强调，我们不会升高冲突，不会挑起争人间理想梁朝伟这个光靠眼神就能演戏的男人60岁了，出道40年获奖无数，香港电影金像奖最佳男主角台湾电影金像奖最佳男主角戛纳国际电影节最佳男主角有165部影视作品，除了演戏，还出过唱片，开过演唱会戏骨云集的犯罪悬疑大片全民目击藏在龙背墙里的父爱电影最开始的一幕，是法院的庭审。女明星杨丹被杀，嫌疑人是富豪林泰的女儿林萌萌。富豪之女和女明星，让这个案件成了全民关注的对象。一审现场，聚集了林泰（孙红雷饰），林萌萌的辩护律师周莉自媒体创业，如何开一家自己的公司？我是小郁儿，点击右上方关注，每天为你分享自媒体写作运营与个人精进干货。对于自由职业者来说，当工作事业发展到一定程度，就会有开公司的想法，特别是当下比较火的自媒体工作者。比如当广告合中美之间将有一战？美国的挑衅究竟在图谋什么美国是不是想跟我们打仗了？这个话题，最近越来越频繁地被大家讨论。美国最近在中国周边的一系列的动作，以及对于佩洛西窜访中国台湾的一些态度，是不是暗示着，在中国超越美国之前，想要跟中国烟草行业工作实情现在由于疫情期间，好多企业运转地不是很正常，间接影响到广大工薪阶层的薪资。所以大家都向往国企或者行政事业单位，觉得工资稳定。那么，就本人的一些经历给大家分享一下。我是九十年代参加工小说爱情没有方向盘34既然如此，你迟早都要走出这个泥沼，为什么不早点走出来，让我帮你一把呢？可我现在很疲倦，感情上的事让人好累，我暂时不想再谈这个了。可我愿意等，你准备用多长时间来忘记？我也不知道，或许大陆将如何反制佩洛西，不仅要台湾疼，还要美国疼，关键要先诛心大陆将如何反制佩洛西，不仅要台湾疼，还要美国疼，关键要先诛心现在可以确定的是台湾真正的危机会发生在佩洛西回国之后。现在中国看似退了一步，其实是退了一步，从而避免了中美发生直接军事冲杭州富婆朱丽丽一顿饭上百万，5年骗14亿，偷渡泰国也难逃落网2019年11月20日上午，杭州拱墅公安分局召开新闻通报会，通报了一起让人大跌眼镜的洗钱案，该案一经曝光，立即引起众人的高度关注，只因涉案公司的美女总裁，竟是昔日有着十佳浙商女杰之