眼睛胀痛，咱老百姓有简单易行的办法

　　眼睛干涩胀痛是怎么回事
　　?一过,也不知道从哪年开始的,眼睛就十分干涩,有时候还胀痛,看东西也有些模糊 ,这眼睛干涩胀痛是怎么回事呢?
　　1、用眼过度
　　眼睛中一种都有体液润滑,若是长时间的专注看书、看电脑、看手机等,眨眼间隔较长,很容易引起眼睛的干涩,眼压增高,也会出现眼睛胀痛.
　　2、睡眠不足
　　睡眠质量差、睡眠时间短等会引起身体的疲乏,眼睛疲劳也是主要症状,因此,避免熬夜、加班,保证睡眠时间和质量能有效的预防眼睛干涩。
　　3、结膜炎
　　用眼过度、用眼不卫生等都是引起结膜炎的主要因素,菌类盛行,经常用手去揉眼睛,长时间的上网、看书等过度使用眼睛都可引起结膜炎,结膜炎的一个症状就是眼睛干涩、红肿。
　　4.上火
　　天气十分炎热,若是食物中在摄入一些热性的食物,很容易引起内火上炎,而引起眼睛干涩也是上火的一个主要症状,建议在夏季食用一些寒凉性的食物,可适当降火降温。
　　治疗：
　　1. 眼睛酸涩胀痛,只需1步让你眼清目明
　　越来越多的年轻人由于长期熬夜看视频、玩游戏、久坐在电脑前办公,甚至上卫生间都要看手机,眼睛经常会感觉酸涩、胀痛,甚至导致眼睛浑浊、充血、黑眼圈、眼袋、眼纹就更不用说了。 不管沾上哪一个,妙龄少女也会变成大妈。 今天呢,我就教大家一个可以缓解眼部酸涩胀痛的小妙招。-一一按摩阳溪穴 。
　　标准定位
　　《针灸大成》
　　腕中上侧两筋间陷中。手阳明大肠脉所行为经火。
　　《中国针灸学》
　　在腕关节桡侧，拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
　　《快速取穴彩色图解》
　　坐位。伸臂俯掌，拇指向上翘，可见腕横纹前鼓起一根筋（即拇长伸肌腱），同时手掌缘也有稍微鼓起一根筋（拇短伸肌腱），两筋与腕骨、桡骨茎突所形成的凹陷处即为此穴。
　　按摩阳溪穴时,也很简单,只要按摩5分钟左右即可。一般来说,用这个方法治疗眼睛干涩、酸痛,一两次就可以得到缓解,效果非常明显。
　　我们中医上讲,久视伤血。 你天天盯着电脑,气血就会亏虚,气血亏虚了,反过来就会影响到眼睛,出现干涩、酸痛、视物不清等问题。
　　阳溪穴作为大肠经上的一个重要穴位,它的主要职责就是把大肠经的气血像溪水一样,灌输到全身,尤其是头面上去。所以,当你按摩这个穴位时,能使大肠经的气血迅速抵达头部,改善脑部和眼部的供血,气血一足,不但眼睛疲劳、酸涩、胀痛、视物不清等问题迎刃而解,眼睛还会变得明亮。也正是因为如此,阳溪穴还得一美名,叫＂明目眼药水＂。
　　2. 眼睛胀痛、疲劳,可热敷
　　每天热毛巾敷20分钟就好,加强血液循环,对干眼情况有改善,主要是作用在泪液膜,泪液膜外面是一层油,热敷让泪液膜分泌更稳定,泪水被油脂保护,不易蒸发。
　　3. 活动眼珠
　　眼睛是人体代谢最缓慢器官。活动眼珠能疏通络脉,缓解睫状肌紧张,气血运行顺畅、化除瘀滞。
　　1)双目微闭,放松,顺、逆时针各转动眼球36次。
　　2)指腹轻揉眼球,眺望远方。
　　3)800度以上者上述动作谨慎。
　　4. 药茶熏眼
　　取霜桑叶20克,水500克,用开水泡上,趁热放置眼前,眼睛距离杯口约三指远,用药茶的热气熏眼睛,持续大约5分钟,以眼睛耐受、无不适感为度。 药茶热气熏眼,有助于畅通眼部经络,调和眼部气血,促进眼睛局部血液循环,提高眼部新陈代谢和分泌等功能,缓解不适症状,从而预防眼疾。