失眠是肝火，口臭是胃火，咳嗽是肺火人体的4把火4个降火方法

　　我们常说上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多个脏器。
　　很多人还没搞清楚，自己的火究竟从哪里来，就使劲喝凉茶＂灭火＂。
　　实际上，哪里上火就该往哪里＂灭火＂才对。
　　心火、肺火、胃火、肝火，对症＂灭火＂才是健康有效的。
　　今天就与大家聊聊，如何正确分辨自己是哪里上火，应该怎么对症＂灭火＂，很实用，一起看下去~
　　心火
　　心火旺盛的表现
　　■早晨醒来伴有心慌，心跳加速现象；
　　■晚上失眠；
　　■经常咽喉干渴；
　　■口腔溃疡；
　　■小便短赤，发黄；
　　■心烦易怒；
　　■面色赤红等。
　　降心火方法
　　多吃一些性寒味苦的食物 ，如 苦菜、苦瓜、苦丁茶 类，多食 酸枣、红枣、百合 或者干净的 动物胎盘 等补养心肾之品。
　　日常少熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果。
　　降心火茶饮--祛火活血茶
　　材料：淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。
　　功效：淡竹叶有清心除烦的作用，生甘草清热止痛，藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火，尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。
　　禁忌 ：心火不明显，以及偏寒体质建议不喝。
　　肝火
　　肝火旺盛的表现
　　■夜间睡眠不安稳，容易惊醒；
　　■暴躁易怒；
　　■双肋疼痛尤其在情绪不佳时；
　　■双目通红；
　　■咳痰，痰中带血；
　　■头热头痛；
　　■舌苔黄，舌边红绛等。
　　降肝火方法
　　肝火旺的人平常应该多吃一些有泻肝火作用的蔬菜，像 窝笋、百合、茭白 等。
　　饭后可以吃些清火的水果，像 荸荠、柚子和梨 等，这些性凉的水果能生津止渴，利尿通便，滋肝润肺。
　　平时可以按摩 三阴交穴、大敦穴、足三里穴。
　　经常揉按这三个穴位可以疏通肝经、益气活血。 （各穴位按法皆为：以指腹按压，每次10~15下，想到就随时按。）
　　降肝火茶饮--枸菊茶
　　材料：菊花3g、枸杞3g、绿茶2g。
　　功效：滋肾养肝明目。
　　枸杞子具有护肝明目，滋补肝肾的功效。而加入菊花，对肝火过旺，用眼过度导致的人群有很好的效果。
　　胃火
　　胃火旺盛的表现
　　■牙龈肿痛；
　　■腹胀；
　　■胃口不好；
　　■胃部烧灼反酸；
　　■口干口臭；
　　■多饮、多尿；
　　■大便稀或便秘等。
　　降胃火方法
　　胃火调节一定要遵循 清热、清滞 的原则。
　　不要吃过热、过甜、辛辣刺激性的食物，要以 清淡饮食 为主。
　　鲜萝卜汁、绿豆粥、苦瓜 都是去除胃火的很好选择，能清热解毒，消暑止渴。
　　莲子、芡实、淮山药 这些健脾开胃的食物也可以多吃点，夏季还可以通过吃 西瓜 来降胃火。
　　降胃火茶饮--五汁饮
　　材料：梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。
　　做法：将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。
　　用法：平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。
　　功效：清热生津，润肺、养胃、健脾。
　　肺火
　　肺火旺盛的表现
　　■干咳无痰；
　　■痰中带黄；
　　■口燥咽干；
　　■咽喉肿痛；
　　■尿黄；
　　■鼻出血等。
　　胃火和肺火的症状有些相似，两者的区别在于——
　　胃火旺盛时，嘴里津液变少，就比较容易 口干 ；
　　肺火旺盛时，虽然同样会损失津液，但气体要经过鼻子，主要就会以 鼻干 为主。
　　降肺火方法
　　肺火旺盛的人平时可以经常吃 百合、银耳、梨、橄榄、萝卜 等有 润肺阴 功效的食物。
　　平时还可以用 冬瓜熬汤 ，或者用 无花果、罗汉果 泡水喝，都有清热解毒、清肺的功效。
　　降肺火汤--莲子百合绿豆汤
　　材料：绿豆100克，莲子1把，百合1个，冰糖、水适量。
　　做法：绿豆提前用水浸泡2小时，大火煮至绿豆炸开，转小火，加莲子，再煮大概10分钟，加进冰糖与百合调味，冰糖融化后关火，放凉后即可食用。
　　功效：绿豆清热解毒，莲子养心去火，百合有润肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。
　　不管是哪种上火，平常都要多喝水，保证睡眠，调整情绪，养成良好的生活习惯，还要通过多运动来调节身体机能。
　　本文主要是教大家辩证自己是哪种上火，再搭配辅助一些简单的食疗、茶饮来降火。
　　如果不能正确分辨自己是何种上火，不建议自行服用文中的推荐方哦~