2022年，哈佛大学一项研究中共对10万人的数据进行了长达15年的综合调查分析，发现经常喝杂粮粥的人，患上心血管疾病的几率相对比较低。心血管疾病的患病风险可降低9%，死亡风险则是可以降低5%。
　　根据哈佛的研究表明，坚持喝杂粮粥对健康是有益的，杂粮当中含有丰富的膳食纤维，营养相对也比较丰富，且含有的大多是高质量碳水化合物，对于血糖高，或者是其他三高患者来说，对降低心脑血管疾病是有益的。
　　哈佛大学研究也特别提示：需要根据每个人自身情况去食用杂粮粥。
　　（1）虽然杂粮粥适合三高人群，但如果此类人群患有一些肠胃疾病，并不建议经常吃杂粮粥，毕竟粗纤维摄入量太多，也是有可能给肠胃带来一些损伤。
　　（2）对于一些老年人，可适当吃点粗杂粮粥，但不能每天都吃，可以和细粮粥一起搭配着吃，可能会更加有益健康。老年人本身肠胃功能就比较差，再摄入过多的粗纤维，很可能会引起肠胃负担，易出现消化不良的情况。

此生必驾的10条最美赏秋线路，每一条都让你心动不已来源天天旅讯告别夏日的苍翠欲滴色彩斑斓的秋天已悄悄来临从北向南，从西向东整个大地正以斑斓的色彩迅速跳动着by图虫网远方一无所有金色的胡杨，五彩的丛林泛黄的草原这是独属于秋的颜色也是老板能通过企业微信会话存档看到什么出于对员工的监督以及工作消息记录的存储需求，相信不少企业管理者在搭建好企业微信平台后，也多多少少对会话存档功能进行考量。那么，开通企业微信会话存档功能后，管理员能够通过会话存档获得传搭载M2芯片的新iPadPro会在几天内发布今年晚些时候还有入门级的新iPad和更多Mac新品。苹果根据最新风声，搭载M2芯片的新一代iPadPro将会在几天内发布。相比一年前的M1型号，新机的速度据称要快20，屏幕尺寸则仍美国6G取得新突破，中俄被星链排除在外，华为还有机会吗？阅读下面文章之前，希望您能够在上方点个免费的关注！接下来您每天都能够收到免费的国际资讯哟！您的关注是我的动力多多支持下嘛！！随着中国科技实力的增强，国内诞生了很多实力强大的企业，比热攻击我们的体温被用于黑客入侵用于制作键盘的材料严重影响ThermoSecure系统破解密码的能力热攻击是旧世界的一个新名词。密码是每个用户保护自己的隐私和安全的个人信息。但是，有一些人创造一些狡猾的方法来破解科学家住13。8平米的蜗居，这是不尊重科学？还是另有内情？科学家住13。8平米的蜗居，这是不尊重科学？还是另有内情？文雾满拦江（01）老科学家段元星，前段时间又又又叕火了。谁是段元星？4000年前那时候中国还是大禹治水的年代银河系里，有一以我为主，为我所用国际市场的数据开放经验值得借鉴吗？编者荐语数字经济时代，数据是重要的生产要素。为了应对数字时代的竞争，各国都纷纷出台数据开放相关政策和法案。国际市场的数据开放经验是否值得借鉴？企业在这其中应该扮演怎样的角色？数据开行业双头中标市级项目，课后服务迎来井喷发展？洪伟聊课后来源多知网作者张洪伟鸿合科技教育BG首席战略官金秋十月，教育领域课后服务行业迎来重大利好信息。在10月9日的同一天，国内两家A股上市的课后服务综合供应商鸿合科技科大讯飞先后在江西省国际排联官宣！日本成排球奥预赛首个东道主，中国男女排喜忧参半当女排世锦赛刚落下帷幕，国际排联就在其官方网站宣布了巴黎奥运会男女排预选赛首个东道主名额，日本顺利拿下举办权，这也意味着日本男女排将在主场作战，为奥运会资格而奋斗。国际排联主席表示08年，亚洲第一中锋穆铁柱病逝，儿女却都没有继承父亲的事业如果您喜欢这篇作品，欢迎点击右上方关注。感谢您的鼓励与支持，希望能给您带来舒适的阅读体验。2008年9月14日，被誉为亚洲第一中锋的穆铁柱病逝，这一天对于中国篮球界来说，无疑是令人二十大观察他们是人民的中流砥柱10月16日一早，中国共产党第二十次全国代表大会开幕前，15位党代表走上了党代表通道。他们是扎根乡村振兴第一线的院士，出征太空的航天员，推广冰雪运动的冬奥运动员是浙江农村的党总支书