心脏不好的人，坚持多吃这3种食物，保护心肌，养护心脏

　　大家好，我是中医金爽！
　　在当今社会，快节奏的生活方式，巨大的工作压力，需要人们不仅有健康的身体，而且要有健康的心理和愉快的心情。适宜的心理变化有利于身体健康，过度的心理变化，常导致心瘀。若心出现了问题，气血运行的道路就不通畅，各器官就都会受到影响。所以心脏对我们来说是十分重要的，尤其是心脏不好的人，不仅要关注日常活动，还要关注饮食，有些食物多吃并不利于心脏健康，还容易给肝脏带来损伤和负担，也就不会帮助改善病情，所以，心脏病患者想要给心脏减负，保护好心脏，有些食物就要忌口，不能贪吃了。那么对于心脏不好的人，平时应该吃哪些食物呢？接下来我就带大家详细了解一下，大家可以先点赞收藏，或转发给身边有需要的人！
　　第一个鱼肉
　　鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素D。一直被认为是世界上最健康的食物之一。相关资料显示，如果坚持每周至少吃一次鱼，则可使心脏病的患病几率下降15%。鱼肉中所含的营养成分，有助于减少血液中胆固醇浓度，从而起到软化血管，预防血栓的作用，是心脏血管的＂保护神＂。除此之外坚持吃鱼还有助于脑部健康，延缓大脑衰老速度。当然在所有鱼肉之中，深海鱼要优于淡水鱼。
　　第二个花生
　　花生在我们日常生活中很是常见，营养丰富，而且价格也很亲民，深受人们的喜爱。经研究发现，完全不吃花生的人患心脏病的几率要比常吃花生的人多一倍，这是因为花生中，含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，可以有效降低血液内的胆固醇含量，从而降低心脏病患病的风险，使心脏更健康。同时，花生中含有丰富的维生素E，能减少血管壁上的沉积物，让血管不易硬化，冠心病的发生几率就会下降。在这里我还要建议大家，每天吃花生量不宜过多，一天十几粒就够了，最好还是煮着吃，避免油炸火烤等方式。
　　第三个豆制品
　　对于患有心脑血管疾病的人群，既要保证优质蛋白又要减少饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入，豆制品无疑是最佳选择之一，豆制品中饱和脂肪酸含量非常低，不含胆固醇。数据显示每天食用47克的大豆蛋白，就能明显降低＂坏胆固醇＂含量，豆制品中所含的大豆异黄酮能够对抗血栓、降血脂以及预防动脉粥样硬化，常见的豆制品有豆腐、腐竹、豆腐干、豆腐皮等。
　　除了日常生活中多吃以上3种食物以外，想要保护心脏健康，我们也应多运动，保持充足睡眠，避免抽烟酗酒，养成定期体检的好习惯。其实除了调整日常饮食和生活习惯之外，中医在调理心脏疾病方面也有着自己的优势，如果大家对于心脏方面的疾病有任何问题，都可以在视频下方留言给我，我会根据你的情况进行详细的解答。好了，以上就是我们的全部内容，我们下期再见！