现如今生活中的人们，在日常饮食方面最常听到的言论:＂饮食清淡＂，尤其是一些人在生病出院以后，总是听到医师们的告诫注意饮食清淡。
　　长期的饮食清淡，对人类的健康来说极易造成营养不良，尤其对中老年人来说，甚至可以说对健康十分不利。
　　肉类含有丰富的蛋白质，对人的身体是非常重要的一种元素，所以对中老年人来说不可忽视，要隔三差五地调剂食用，鱼虾类、牛羊肉类、豆制品类更要多加食用，当然豆制品类对痛风患者减少食用。
　　长期不食肉类的人，尤其对中老年人来说极易出现骨质疏松现象，当生活中不小心摔了一跤引发骨折以后，还真的难以生长恢复，严重的情况下最终只能采取更换关节才能保命。
　　生活中过于饮食清淡并非有益健康，一些人也极易出现＂三高＂现象，并且容易过早地衰老。
　　提醒人们肉类、鱼虾类、牛羊肉类、豆制品类要经常食用，蔬菜水果就更不用说了，粗粮杂粮适当进行调剂食用，少吃含糖类的饮料，过份油腻时要尽量适当减少食用。
　　生活中什么食物可以多吃或者少吃，并非有一个明确的分界线。一个人多年的生活规律最好别刻意去打断，或者说彻底去改变，仅仅是个人喜爱的食物日常多进门，不喜爱的食物少进门罢了。
　　生活中每天有一个良好的心情，放下所有的一切，适当进行一些体育活动等等。日常饮食调理方面，一切应以个人多年的生活习惯为主，尽量别刻意去改变。
　　饮食清淡的提法说来说去，最主要的原因，原生态的食物早已离我们远去了！
　　作者: 楼 楼

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