你的肾要注意了，7个不起眼的行为，正在慢慢侵害你，快来看看吧

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　　肾堪称哑巴器官，不会说话，也不会有明显的特征。
　　只是在某方面不行的时候，会感到有心而无力。
　　所以常无心地调侃自己，吃腰子补肾，吃枸杞养肾。
　　其实一个好的肾还真靠养，但不是吃这些。
　　而是首先对肾有一个清晰的认识。
　　肾脏其实很庞大，可致命一点的是＂ 无法再生 ＂。
　　意思是肾脏一旦肆无忌惮地消耗与损坏，功能就会逐渐下降，甚至无法挽救。
　　最重要的是＂肾是补不回来的 。＂
　　所以，保护肾尤其重要。
　　但很多人都不知道，在日常生活中，那些行为正在慢慢地侵蚀着你的身体。
　　可往往以下7种不起眼的行为，最致命。01 长期憋尿，不上厕所
　　有时候由于工作原因，总想着把手上的活忙完，再去解决。
　　结果一小时过了，还没去。
　　以此就容易养成习惯，还觉得自己的肾功能很强大。
　　要知道，想上厕所的时候，说明膀胱已经开始有了信号。
　　如果不及时排除，就容易引起尿路感染与＂ 肾炎 ＂。
　　这都是日常小习惯，在你轻易忽视中，其实有一种病已经在慢慢找上你了。02 不爱喝水
　　有些人特别是冬天，冷就不想上厕所，所以就减少自己喝水的习惯。
　　还有习惯不喝水，从小到大都是如此。
　　就算口干舌燥了，也不会主动喝水，最多在吃饭的时候喝点汤。
　　对喝水有天生的厌恶感，导致一直不爱喝水。
　　但身体是水做的，不喝水会影响肾脏的运转，增加尿液浓度，从而致使一些物堆积，最终形成 ＂肾结石＂ 。 03 长期熬夜
　　经常熬夜到凌晨才入睡，看手机，打游戏，让疲惫不堪的身体得不到好的休眠。
　　长期运转的机器也需要休息，何况还是个活生生的人。
　　在晚上11点时，是身体排毒的最佳时间，如果不休息。
　　那么身体就无法循环，直接增加 ＂ 肾负担＂ 。 04 饮食辛辣，常吃外卖
　　一个月吃十几次火锅，不管身体承受度。
　　从不喜欢清淡饮食，觉得无味。
　　一上班就点外卖，一周五次。
　　外卖现在都是成品，或者说盐和鸡精不要钱似的，使劲放。
　　几次糟蹋身体，还能承受，可次数多了，不仅身体不行，肾更不行 。
　　因为好的肾，是需要清淡补充，在干净的环境里稳定循环。 05 喜欢抽烟，一天几包
　　老话常谈，抽烟有害健康。
　　可很多人不为其然，只要自己没生病，管他那么多。
　　可抽烟不仅对肺有严重的伤害，对肾更是如此。
　　因为烟草中带有毒物质，直接损害肾小管功能，最终致使 ＂肾衰竭 ＂。 06 乱吃药
　　乱吃药特别伤肾，要知道之前新冠严重时，大多数人都遭殃了。
　　只能在药房买药，可很多人都认为，在自己最不舒服的时候，多吃点药，药效会更好。
　　殊不知，吃更多的药或乱服药，会增加 肾脏中的毒物堆积，从而损伤肾 。 07 有慢性疾病的人
　　有慢性病的人尤其注意，因为一般糖尿病、高血压会增加肾的压力，致使肾无法承受，导致 肾脏的病变 。
　　所以，平时多运动，多关注自己的身体，少放纵，多控制，总是对自己有好处的。
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