俗话说：＂春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。＂阳春三月的铜川气温逐渐回升，让人颇为惬意舒适。这份舒适也让不少人白天总是昏昏欲睡，晚上却难以入眠。北中医孙思邈医院针灸科主治医师石珍表示，随着气温的升高，人体的外周血管会扩张，导致大脑的供血减少等，有睡眠障碍的人失眠情况会因此而加重。
　　春季如何拥有＂好＂睡眠呢？她表示，在生活上宜早睡早起不恋床，以免越睡越困倦。正常来说，春季以晚上22：00左右入睡，早晨6点左右起床为宜。春天亦不宜过多＂开夜车＂，以免诱发或加重春困。另外，最好每天中午能够午休半个小时，如果没有条件午休，可＂闭目养神＂十分钟缓解压力。
　　＂失眠病人多数情况下以虚寒为主，生活方面的指导就要求不能吃生冷的，比如水果和凉菜。＂石珍介绍，生冷的吃多会导致胃寒，继而影响营养物质的吸收，到了晚上阳气不容易收敛，就导致睡不着觉。
　　与此同时，春季是肝气舒发的季节，因肝喜条达而恶抑郁，此时宜顺应自然，舒畅情志。如常到野外进行有益的体育和文娱活动，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，放松身体，勿生恼怒。具体建议：多晒太阳、多运动、多聊天
　　1.天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，会使心情得到愉悦；
　　2.一旦出现负面情绪，不必恐慌，可以通过做一些自己感兴趣的事转移不良情绪，或到户外运动等解压方式放松心情。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。
　　3.郁闷、忧愁的时候，多找朋友聊天，将困惑的事情倾诉出来；
　　4.学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；
　　5.注意休息，避免过度疲劳，保持良好的精神状态；
　　6.凡事追求完美的人可适当降低期望值，在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；
　　7.对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季，即使不发病也一定要及时来院复诊，并要严格按照医嘱坚持用药，切莫自行减药、停药。此外，要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠等异常状况，应尽早到医院复诊。
　　ZJM

唐山打人事件最新进展唐山的打人事件，网络上有不少人都通过网上发布的视频，大概还原了当时的情况。就在不久前，有网友爆料说，巷子里有个摄像头，把那天的事情给录了下来。然而，在这次事故之后，照相机就诡异地不每体头版莱万要求拜仁听取巴萨的报价，他拒绝切尔西和巴黎邀请直播吧6月22日讯每日体育报今日头版消息，莱万多夫斯基要求拜仁听取巴萨的报价。这名波兰前锋已公开要求离队，他希望拜仁不会拒绝巴萨的报价，并与对方谈判自己的转会，莱万已经拒绝了切尔西美卫星多次对焦江南造船，福建舰一览无余，我国卫星有这么强吗？6月17日，福建舰下水，这一消息值得我们庆祝，我国终于迎来了第三艘航母，很多国人都表示非常看好福建舰，要论排水量，福建舰可能位居世界第四，福建舰还使用了最先进的电磁弹射技术。我国福糖小幽晒用餐照被嘲这套是怎么穿出去的？她开小号回应想太多引子LNG赢比赛之后，选手可以放假休息。不过doinb说夏季赛赛程太紧，他没有时间回家。放假这天他先是跟糖小幽一起去做检查，然后两人吃顿饭，他就回基地继续rank了。糖小幽很喜欢发维尼修斯参观巴西队展览馆并谈世界杯那是我们最大的目标直播吧6月22日讯环球体育网报道，正在巴西度假的维尼修斯来到巴西足协总部，参观巴西国家队展览馆并和巴西队主帅蒂特会面。维尼修斯说道很高兴来到这里，但我还没见过我们国王的雕像。这感觉莫言的小说带红了巩俐和董洁，周梅森的反腐小说不怕流传国外也许对于某些人来说，中国的官场腐败不宜让外国人知道，不然就会丑化了中国，但是，被称为中国最大尺度的反腐力作人民的名义早已流传世界各国，并不存在丑化中国一说。由中国作家协会副主席周梅林允连续7年送祝福，如今周星驰60大寿，两个字称呼概括二人关系6月22日，是喜剧之王周星驰的60岁生日，零点刚过，星女郎林允便在社交平台上卡点发布动态，祝周星驰生日快乐，称呼他为老板，这个称呼非常耐人寻味。周星驰对她有知遇之恩，作为星女郎进入别用手直接触摸遗体，入殓师不是恐惧，即使是亲人也不能这么做在一间幽暗的房间里，在一座案台上躺着一名大汉，这样的一位大汉仿佛安详的睡着了一般。但是身上狰狞的刀口，却是鲜艳刺目。而在案台旁，则是一位带着口罩与手套，穿着白大褂的女人。只见女人先华发40年故事之一百一十七庄宗穆特区拓荒牛丹心耀濠江庄宗穆，1933年生，浙江普陀人，广东省政协委员珠海清华大学校友会创会会长高级建筑师华发集团总工程师。1958年毕业于清华大学土木工程系工业与民用建筑专业。1958至1984年间，刷牙时需要刷舌头吗？很多人还不注意这些，难怪口腔经常有异味对外形条件要求越来越高的今天，无论是男生还是女生，不仅对自己穿衣打扮皮肤保养和身材管理三方面异常关注，还有各种细微部位，也会锱铢必较。口腔卫生问题就影响着多个细节，最易引起别人关注包皮过长要不要手术包皮手术多大年龄可以做儿童包皮手术很多家长都会被包皮手术要不要做？多大年龄做这个手术而困扰。这篇文章我给大家科普一下包皮手术。如上图所示，首先，先了解正常包皮的样子。如果包皮过长，包茎最好是手术切除。如果是儿童，包