英国研究发现冬泳或冷水澡让人积极乐观，有助于治疗焦虑抑郁症

　　导读：人体在接触冷水后情绪会更积极，更乐观，不仅能够改善生理机能，也有助于缓解和治疗焦虑和抑郁------童医生
　　人类医学发展到今天，不可谓是不先进，其实从人类的平均寿命的增长上我们就可以看出基本的端倪，但是肉体的健康并不代表真正的健康。
　　心理问题是当今社会更需要重视的疾病，它与生理上的疾病不同，因为它看不见、摸不着，甚至可以说万人万样，根本没有规律可以遵循。
　　因此，心理疾病在治疗方法和过程中就更加的复杂，所以说，除了通过心理诱导和药物治疗外，能够做到有效的预防心理疾病，如焦虑症、抑郁症等是一件非常重要的事情。
　　人类从本性上看是偏向于趋向温暖的，比如说大多数人更喜欢晴天而不是雨天，比如说人类喜欢并发现了火焰而不是远离它。
　　这种人的本能性反应表现在我们生活的方方面面，比如说喜欢晒太阳，喜欢洗澡的时候用热水等，因为这些事情都可以让我们的体温升高，从而促进人体的血液循环，让肢体更加的活跃，感觉很舒适。
　　但在很多地方的很多不同的人群中却流行了一种看似不符合常理的活动，那就是冬泳或者是洗冷水澡。
　　按道理说，冬日已经够冷了，人体是如何承受那冰冷的水温，难道真的不会冻坏身体吗？
　　冬泳
　　事实可能和我们想的不太一样，因为无论是冬泳还是冬日的冷水澡似乎不仅对人体无害，反而会给我们带来想不到的益处。
　　对此，英国的朴茨茅斯大学联合伯恩茅斯大学和多塞特大学医院进行了联合的观察研究，它们认为冬泳或者是洗冷水澡会改善人的身体的免疫、消化和循环系统，同时还能够提升人的积极情绪，让人感到更加的乐观和兴奋。
　　相关论文发表在Biology杂志上，题目是《Short-Term Head-Out Whole-Body Cold-Water Immersion Facilitates Positive Affect and Increases Interaction between Large-Scale Brain Networks》。
　　其实，很多证据都表明经常在冷水中游泳会改善人体的健康状况，包括减轻疲劳感和减轻抑郁症状等，但这些情况大多来自于人们的经验记录，并没有确切的实验数据和证明。
　　朴茨茅斯大学的研究团队通过对参加为期10周游泳项目的受试者的大脑进行了核磁共振的检测来探索冬泳对于人体的大脑的影响。
　　结果发现，当人的身体浸入冷水后，大脑内的很多不同的部位会产生交互反应，从而对人的情绪产生积极的影响。
　　对于这种积极的影响的产生原因，科研人员解释说，我们的身体在接触冷水后会产生本能的休克反应，这种反应会提高我们身体的敏感性和警惕性，而人类在警惕的状态下，会感觉更加的积极和专注，从而驱赶负面情绪的影响，让精神压力带来的紧张和痛苦的感觉降低。
　　对此，童医生认为，人的精神状态是非常重要的，而所谓的抑郁和焦虑，大多和精神过于分散或者是无目的有关，用一句我一直感觉很有哲理的话来说就是，＂当你饥饿的时候，你的烦恼只有一个，而当你吃饱喝足后就会有无数个烦恼＂。
　　这对于冷水澡的刺激或者是冬泳来说是一样的，当身体寒冷的时候，人的注意力都会被集中到如何生存上，从而不再胡思乱想，那么精神压力自然而然的就降低了很多。
　　这让童医生想起了英国的另一个研究团队关于＂人类为什么会在拥有更多的时候感觉烦恼的原因＂的有关研究。
　　对于这项研究，科研人员给出的答案是，人类似乎只擅长在一件事情上做加法，而不是减法，所以会让一件很简单的事情变的复杂化，直到无法解决。
　　冷水澡
　　总之，人的情绪的变化主要还是受到大脑的控制，而冬泳和冷水澡无论是从直接的方面还是间接的影响上看都与大脑内控制情绪的部位有关，主要是内侧前额叶皮层和顶叶皮层的部分。
　　所以，对于该项研究，童医生建议大家在压力过大的时候可以说试一试冷水澡，当然要根据个人的身体状况在做，不要强求。
　　也许这种看似普通的不能再普通的行为，可以为我们的生活带来意想不到的幸福，不仅能够提升我们的机体免疫力，还能改善心理压力，拥有更加乐观的心态和健康的生活。