步入三月，大自然生机蓬勃，万物始生，天地正式步入春的季节。 中医认为，＂春夏养阳，秋冬养阴＂。告别严冬，春天是人体阳气开始生发的时候，也是肝气升发的季节。此时应季补阳，促进体内阳气的升发，是个很好的养生方法。 春季艾灸补阳气 很多人会选择用艾灸来调理身体。艾灸是中医居家保健常用的一种方式，一年四季都适用。尤其是岭南地区，春雨绵绵，回南天湿气旺盛，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿邪，艾灸温阳祛湿最为合适。 艾灸是以＂灸＂为法，以＂艾＂为材料，把艾叶制成艾条或艾柱后点燃，靠近或接触施术部位或穴位，通过温热刺激局部穴位，借助腧穴将治疗作用沿经脉传至身体各处，并发挥调整脏腑阴阳的作用，以达到一定治疗效果。 艾叶性属阳，火本属阳，两阳相合可扶助阳气，升阳举陷；另外，艾灸还有温经寒邪、消瘀散结等功效。《名医别录》中说艾是＂主灸百病＂；《本草纲目》中也提到＂艾叶苦而辛，生温熟热，可升可降，阳也，可走三阴，逐寒湿＂。 艾灸也可以激发人体正气，增强抗病能力。未病施灸有防病保健、益寿延年的作用。《备急千金要方·灸例》记载：＂凡入吴蜀地游宦，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠瘟疟毒气不能着人也。＂ 现代研究表明，艾灸通过光、热及化学刺激等综合作用，引起局部腧穴的反应，并沿经络向远方传导，可调控神经、免疫、内分泌与循环等系统，从而发挥其抗炎镇痛、调节代谢及增强免疫、改善循环及预防保健等作用。 居家艾灸方法多 ＂药之不及，针之不到，必须灸之。＂ 因其简单有效、操作性强，有针药不能到达的优势，艾灸法一直广受大众欢迎。许多方便、随身使用的艾灸器具也应运而生。 目前市面上常见的艾灸工具有以下几种： ①随身灸盒。 木制灸盒在临床上更为常见，木制灸盒虽不及不锈钢灸盒操作方便，但取穴要求无需十分准确，施灸孔范围大，仅需要家人协助操作，把艾柱点燃扔进灸盒网格即可进行艾灸。 ②铜罐随身灸。材质主要为黄铜，外观华丽精致，系上绑带能固定在穴位上，配合布套覆盖能达到无烟效果，深受家庭喜爱。但需要注意的是，铜罐中含有铜和锌等金属元素，加热过程中金属直接接触皮肤，容易导致过敏反应，因此建议配合布套使用。 春季艾灸，穴位很重要 春天肝气升发，人体阳气顺应自然而向上疏泄，如果肝气升发太过或肝气疏泄不畅，就容易郁热或化火。 根据五行生克，肝属木，木克土，而脾属土，如果肝的气机出现问题，会直接影响脾的运化功能，加上春季湿气重，湿邪容易困脾。 因此，我们在进行艾灸时应该多灸调理脾胃和补阳气的保健穴位，而避免直接灸肝经的穴位。 大椎穴 大椎属于督脉，为诸阳之会，人体所有阳经都经过大椎穴，与督脉相交会，故大椎又被称为＂阳中之阳＂，可统帅全身之阳气。艾灸大椎穴可助阳以散里寒，起到温通气血、扶正祛邪的目的。 定位：位于第7颈椎棘突下凹陷处，后正中线上。 艾灸举例：艾条悬灸距离皮肤2~3cm，灸15-20分钟，每日1次。 足三里穴 《医说·针灸》提出＂若要安，三里莫要干＂，说明常灸强壮要穴能够强身健体，抵御外邪，而足三里穴作为强壮第一要穴，取其艾灸，首当其冲。 足三里穴归属于足阳明胃经，阳明经多气多血，足三里穴又为补虚要穴，可调理脾胃，补益气血，增强人体正气，从而起到强壮补虚保健的作用。 定位：位于小腿外侧，犊鼻（膝眼）下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。 艾灸举例：在双侧足三里穴上同时施灸，艾条悬灸距离皮肤2-3cm，灸15-20分钟，每日1次。 中脘穴 中脘穴在腹部的中上部位，现代解剖刚好正对胃的主体，对于调理脾胃疾病的效果是最好的，理所当然地成为脾胃病的常用穴。 定位：位于腹部，前正中线上，脐中上4寸。 艾灸举例： 在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与神阙穴同时灸。 神阙穴 神阙当元神之门户，有回阳救逆之功效。艾灸神阙穴具有温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血的功效，自古即是保健要穴。 定位：位于肚脐中央。 艾灸举例： 在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与中脘穴、气海穴同时灸。 气海穴 气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海，艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳之功。 定位：肚脐下1.5寸，位于肚脐和关元穴中点。 艾灸举例：在穴位上方悬灸10-15分钟，每天1-2次，可与神阙穴同时灸。 艾灸的禁忌症与注意事项 因为艾灸操作简单，容易上手，所以，很多人会自己在家进行艾灸保健。但其实，并非所有人都适合艾灸，甚至有些人使用艾灸后会导致病情加重的情况。 艾灸主要用于虚性、寒性病证，对于实热证疾病就不太适宜。其次，孕妇下腹部及腰骶部、极度虚弱者、过劳、过饱、过饥、醉酒等人均应慎用艾灸。 另外，艾灸期间还应注意以下事项： 艾灸前， 休息平静，运动后、饱饭后不宜立即艾灸。 艾灸时， 请关小门窗，不开空调，避免吹风受凉；保持心情平静舒缓。 艾灸后， 半小时内避免冷水洗手或洗澡；可饮用较平常多量的温开水便于排毒； 如果你对推拿、针灸有兴趣 如果你想系统学习中医 如果你想改善自己与家人的健康 关注并私信＂666＂，领取21节中医入门视频课
关于遴选2023中国农业农村重大新技术新产品新装备等科技成果的通知关于遴选2023中国农业农村重大新技术新产品新装备等科技成果的通知为及时反映我国农业农村科技应用领域最新进展，满足农业农村发展重大科技需求，创新引领农业农村科技发展，促进创新链产业俄乌冲突一周年，乌克兰发生了哪些惊人的变化（一）基础设施篇2023年2月24日，俄乌冲突一周年。一年来，让我们一起看看乌克兰究竟发生了哪些惊人变化。战前乌克兰第聂伯罗。图片源自网络侵删战后乌克兰。图片源自网络侵删一年以来，乌克兰全境大量的学习强国丨三动促三学推动学习强国学习平台推广使用用学习强国可以学理论学知识学技能，听新闻听戏曲听小喇叭，看电影看慕课看世界，此外，学习强国还根据受众需要，打造线上线下学习模式。高新区汶泉发展区始终把学习推广学习强国学习平台作为重这个基础穿搭公式，仔细看有一点精致但作为小白，她更想了解更多的基础穿搭！好啊好啊，我们今天来讲最常见的组合白黑。之前讲过大面积白色局部黑色，可以顺便执行全身浅色显得很有钱思路。黑白各一半也是常见操作。依然是推荐上黑不止芯片操作系统，基础软件的追赶也迫在眉睫文刘育英近日，媒体报道美国联手荷兰日本达成合作，对中国禁售部分DUV设备协议，妄图封死中国芯片制造业。随着美国一轮轮无端制裁，缺芯少魂一次次引发巨大关注。但其实，魂，并不仅是操作系乌军突然大撤退！泽连斯基我们已没选择了近段时间以来，俄乌双方在巴赫穆特市区内及西南郊区的战斗非常激烈，就在俄罗斯强烈的攻势面前，乌克兰军队显然是毫无招架之力，防御阵地接连失守，处境十分危急，正在陆续的组织战斗人员撤离，小红书到底能不能赚钱？商业化做的好不好，取决于之于世界的意义对不对。问你个问题，你觉得小红书月活用户数是多少？5000万？一个亿？都不对。小红书现在的月活是2。6个亿。小红书最近几年的成长曲线斜率极高。荣耀Magic5Pro发布！影像屏幕全球第一，会成为国产之光？荣耀Magic5Pro发布！影像屏幕全球第一，会成为国产之光？在巴塞罗那举行的MWC2023上，荣耀带来了新机Magic5和Magic5Pro，该系列机型也将会在全球多个国家地区正富阴离子界面使高压无阳极金属锂电池成为可能背景目前的锂离子电池化学（将锂过渡金属氧化物阴极（LiCoO2，LiMn2O4，LiFePO4，等等）与石墨阳极配对），正在接近能量密度的上限（约300Whkg1）。为了在电池层面SORTBY函数不仅可以排序，也算半个查找函数！SORTBY（数组区域，排序数组1区域1，排序方式降序升序，。。排序数组N区域N，排序方式降序升序）1。基础运用按分数降序给姓名排序（单列条件）按学号优先升序排序，再按得分降序对姓Ace全系彻底淘汰屏幕塑料支架，新品若2399起售意味着什么？今年以来，一加的新机策略攻势越来越猛，前段时间凭借一加Ace2的强势表现，打得同价位段的产品措手不及，如今热度依然高涨。而近日一加又乘胜追击，正式官宣将在3月7日发布一加Ace2V