爱孩子就请他们喝白开水吧，把饮料拒之门外，你能做到吗？

　　我们都知道，孩子们都是喜欢喝饮料的，如果你不改变这种状况，一味溺爱，听之任之，那你就不是爱孩子，而是害孩子。
　　有这么严重吗？那我们先看看饮料是何方神圣吧？
　　一般来讲，饮料主要分为两大类。
　　一类为勾兑的各种饮品，主要由糖、香精、防腐剂、色素等勾兑而成，糖量高、高热量，儿童长期吸入过多的糖分，会导致肥胖，严重的还会诱发肥胖症、糖尿病、脂肪肝等代谢性的疾病等。长成＂小胖墩＂一样小朋友的家长，千万要重视，不能掉以轻心，一笑了之。
　　另一类饮料为碳酸饮料，比如可乐、汽水等，长期饮用可直接造成儿童钙的流失，造成对骨质的损坏，比如牙齿发黑且易折断，还会增加龋齿icon、牙周病、骨质疏松icon等疾病的发生。
　　还有一类是由碳酸饮料加冰演化而来的冰镇碳酸饮料，儿童更是不能接触，易刺激胃肠道，严重的可导致急性胃痉挛、胃溃疡等，还会增加输尿管结石、肾结石发生的可能。如果真的严重到发病了，孩子的直接反应，往往说肚子疼。
　　喝饮料的危害其实还有很多＜偶尔喝也无问题＞。既然如此，那就喝白开水吧。
　　水是生命之源，是人体最重要的组成部分之一。人体缺水是不可想象的，严重的会危及生命。
　　白开水是世界卫生组织icon认可并推荐的健康饮品，多喝白开水可以促进儿童排汗排尿，排出体内有害物质，促进大便软化排出，促进儿童细胞生长，促进儿童健康发育。
　　怎么喝知道不？请记住＂5喝＂：
　　1，适量喝。1至7岁的孩子喝水量的标准是不一样的，那就按国家推荐的学龄儿童膳食指南等建议，7岁以下孩子的喝水标准为：
　　0-6个月，无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；2~3岁，饮水量600~700毫升；4~5岁，700~800毫升；5~7岁，800毫升；
　　2，煮开喝。把新鲜的冷水＜过滤了的更好＞煮沸放置，自然凉至儿童能饮的水温即可，俗称喝白开水。
　　3，定时喝。儿童在室外玩，建议1小时喝1次。睡前少喝，睡后多喝，不要等到口渴了再喝。
　　4，观察喝。如对儿童喝水量不好掌握，建议观察儿童尿的颜色，如果尿的颜色呈深黄色，则表示儿童喝水少了，需适当补一些。
　　5，榜样喝。家长要为孩子树立自觉喝白开水的榜样，自觉引导，养成习惯，切忌家里放置饮料，或当着孩子的面喝饮料。
　　喝饮料既花钱，又不健康
　　喝开水既便宜，又利健康
　　家长朋友们：你们还等啥？赶快行动起来吧！
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