#健康2023#
　　现代人经常加班，熬夜，996甚至通宵上夜班，压力过大，导致身体出现亚健康状态，晚上睡眠不好。睡眠不好会导致身体白天精神不足，没有精力去做事情。以下就为大家介绍几种道家睡眠功法，帮助大家晚上早早入睡，恢复精力。
　　1.还阳卧
　　练法：让身体在床上舒服地平躺仰卧，两腿弯曲，脚心相对，两手心放在肚子神阙穴附近。身体放松，鼻子吸气要轻慢长，可以意向聚气与小腹，也可用心内视身体。坚持10来分钟，感觉累了就换一个舒服的姿势睡觉，如能用这个姿势睡觉，你会发现小腹处、脚心处发热。
　　2.掌心贴着耳朵侧睡
　　睡觉时，右侧睡就用左手贴着耳朵，左侧睡就用右手贴着耳朵，力度不大不小，不要太紧，也不要太松，身体略微蜷缩，自然呼吸，大约几分钟就可以安然入睡了。
　　3.道家＂宴息法＂
　　道家宴息法，晚上子时前关灯上床，身心放松，耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所思，形无所动。只留一些元神元气，相依相偎，绵绵不绝，若有若无，久久纯熟，如此睡眠，自能恢复身体精力。

众星发文支持一个中国，超百位明星默契发声，潘粤明一句话表态又到了娱乐圈明星集体发声的关键时刻了。央视新闻发布原创话题微博只有一个中国，明星们默契跟上，一开始热门转发区的明星分别是蔡徐坤龚俊易烊千玺鹿晗朱一龙王源宋亚轩张艺兴李易峰任嘉伦，共组织专题讲座举办老党员讲故事活动北京开展党性教育强化党性意识中央纪委国家监委网站徐菱骏锁楠近日，北京市纪委监委通过组织专题讲座参观学习，举办共产党员献爱心颁发纪念章老党员讲故事等活动，深入开展党性教育，引导纪检监察干部增强党性意识，坚定理想不值得为一个老太婆大打出手老女人佩洛西还是不管不顾地窜访了台湾，关注事态发展的朋友们，在心不甘情不愿的情绪中，接机了一整晚，万众瞩目人人喊打的气氛烘托下，相信大家心情一定非常失落，居然有人开始谴责讽刺外交部桃园凌晨传轰隆巨响台网友惊喊空袭警报？美国众议院议长佩洛西（NancyPelosi）2日晚间降落在台北松山机场。（赵双杰摄）美国众议院议长佩洛西昨深夜抵台，引发台海紧张。一名居住在桃园地区的网友表示，今天凌晨1时左右突佩洛西为何让祖国如此紧张？这两天都是看到有关于美众议院即将访台的消息，我国外交部，军队老早就提出严正交涉！美国真敢这样破坏一中原则，必须付出沉重代价，但是昨晚佩洛西已经抵台。大多数国人所理解的付出代价，就是管控好局势1当年美国在职国会议长金里奇也访问过台湾。2美国在台湾问题上执行双重标准，其实就是不承认一个中国。所以老太婆去并不是改变美国一个中国的政策，并不是美国对台政策的重大转变。所以老太婆这20张错觉照，有多少人一眼看出来了？两名滑冰选手比赛时做出的高难度动作，你看出其中的真相了吗？这只是墙壁上一副图案，并不是一片真实的稻田，不得不说这画的也太逼真了！人山人海的大型演唱会现场？不要看走眼了，这其实是房间宇津木丽华垒球天才改名入日籍，抗战老兵父亲至死都不原谅宇津木丽华垒球天才改名入日籍，抗战老兵父亲至死都不原谅据日本共同社最新消息，在7月23日的奥运会开幕式上，拟由日本垒球国家队主教练宇津木丽华与日本男子柔道队主教练井上康生共同代表教清华在读博士沦为学术民工？发表100余篇论文！这是学界规范？编者按武楚涵，清华大学电子工程系2019级博士生。吴方照，清华大学电子工程系2012级博士生。吴方照，2017年就职微软亚洲研究院2019年，清华一年级博士武楚涵，被吴方照的雇主颁正逢佩洛西窜访，东风近日，央视在目标打赢的短片中首次公布了东风17高超声速导弹的发射画面。东风17是目前国内最先进的陆基中程导弹，这种类型在全世界也是唯一。它几乎不能被拦截，能够贯穿航母甲板。有意思的没了子宫的女人，和正常女性有什么不同？3个变化，可能无法改变最近，怎么不下楼跳广场舞了，要不要陪你下去跳跳？算了，老了不想跳了你这话说的，广场舞不就是你们四五十岁的人跳的吗，难不成让我二三十岁的人去跳？通过香香（化名）表妹的一番询问，表婶终