得了糖尿病，饮食适当吃这5种食物，能起到辅助降低血糖的作用

　　对于糖尿病患者来讲，除了要积极服用一些降糖药物治疗以外，还要注意饮食方面的调整。
　　有些食物一旦过量摄入，或者是出现错误的进食习惯，就会直接影响到血糖值的稳定，诱发一些并发症的概率也会特别高。
　　那么，糖尿病患者到底该如何健康饮食呢？
　　糖尿病患者如何健康饮食？
　　糖尿病患者的饮食要以清淡为主，所有高糖、高油、高盐、高脂肪、高胆固醇食物都应减少或者是不要摄入。
　　一日三餐要以谷物类食物和蔬菜为主，还应适当搭配一些鱼肉、少量蛋类、瘦肉以及牛奶。这些食物升糖指数非常低，而且能够提高代谢功能，并且可以为患者提供较多的营养支持。
　　另外，患者一定要注意每餐的摄入量，每餐保持六、七分饱即可，两餐之间可以少量吃一些蔬菜或者是粗粮。
　　另外，糖尿病患者的饮食中可以适当多吃以下5种食物，能够起到辅助降低血糖的作用。
　　一、苦瓜
　　由于苦瓜的口感较差，所以很多人都不喜欢吃苦瓜，但对于糖尿病患者来讲，日常饮食中一定要适当添加一些苦瓜。在苦瓜当中含有非常多的苦瓜苷成分，还含有较多的类胰岛素物质。
　　这些类胰岛素物质进入人体以后，会随血液循环转移到肝脏的代谢，能够促使分泌出较多的胰岛素。并且增加胰岛素的敏感性，达到辅助降低血糖的作用。
　　二、洋葱
　　在洋葱当中含有很多的磺脲丁酸成分，这些成分可以推动体细胞对于血糖值的运用，提升血糖值的耗费，达到辅助降低血糖的作用。
　　而且洋葱当中所含有的二硫化物、三硫化物以、多种氨基酸等成分特别多，有着降低血脂、血压值，预防一些心脑血管病并发症的作用。
　　三、魔芋
　　魔芋属于一种低糖、低热量、高膳食纤维的食物，粘性非常高，分子量大，在肠道内的排泄过程非常缓慢，能够延缓肠道对葡萄糖的吸收，达到避免进食之后血糖值升高的作用。尤其是对于肥胖型糖尿病患者来讲，日常饮食中应适当吃一些魔芋。
　　四、燕麦
　　糖尿病患者的饮食中应适当搭配一些燕麦，燕麦中的膳食纤维特别多，可以起到提升代谢功能，促使血浆当中胆固醇快速排出体外。
　　而且还可以改善人体内的葡萄糖耐量，达到降低血糖的作用。燕麦中的维生素B族、叶酸、尼克酸、维生素E等成分也特别多，可以有效预防一些血管类并发症的出现。
　　五、紫菜
　　在紫菜当中含有特别多的紫菜多糖，这种成分能够降低空腹血糖值。
　　而且所含有的胡萝卜素、维生素、碳水化合物等一系列物质非常多，可以提升身体的代谢率，促使糖分和脂质成分快速排出体外，达到辅助降低血糖、血脂、血压值的功效。
　　总而言之，对于糖尿病患者来讲，一日三餐一定要以植物性食物为主。除此之外，患者还可以适当多吃以上5种食物，有着辅助降血糖的作用。
　　另外，还可以适当吃一些黑木耳、大蒜、荞麦等食物，都能够提升身体的代谢率，达到稳定血糖值的效果。
　　但不管是哪种食物，患者都应控制好进食量，不要出现暴饮暴食现象。否则，会出现即使服用药物，血糖值仍旧会反复升高的危险症状。