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养生要向猪学习?这6点大部分人做的比猪差!

  别生气!猪其实是一种很聪明的动物 ,只是作为食物,它的寿命实在是太短了。但在养生上,有很多值得人类借鉴的技巧!
  1、吃的"粗"
  如果要列举从不挑食的动物,猪一定榜上有名,五谷杂粮、蔬菜瓜果、干粮杂草,只要有吃的,猪从来不挑!吃的粗、杂是猪饮食的重要特点。
  而人类偏爱的精米白面,其实很容易埋下"健康隐患",比如高血糖、高血脂、高血压等等,难道这就是所谓的"富贵病"!
  《中国居民膳食指南》建议饮食应平衡多样,以一个体重正常的女性为例,一天应吃够
  2、睡得"香"
  我们常用"睡得跟猪一样"来形容一个人睡得香,可说出来你不信,我国有将近50%的人睡得比猪差 !熬夜、睡眠时间少,睡眠质量差都是原因。
  《2018年中国睡眠指数》显示,超半数居民是睡眠"困难户",23%以上的国人长期深陷熬夜之中。你是不是其中一员?
  3、动得"多"
  "你瞧你,懒得像头猪一样", 事实上,猪是一种天生就会游泳的牲畜,如果不受圈养场地的限制, 猪每天的运动量可达数小时。
  来,捂着你的良心告诉我,你昨天的运动量是多少?
  《美国医学会杂志-内科学》刊登一项涉及140万人的研究发现,适度运动有助降低罹患13种癌症的风险 。
  4、脑子"勤"
  如果有人说你是个猪脑子的时候,别激动,他也许在夸你。
  纪录片《国家地理—动物天才系列:猪》中,猪的智商仅低于海豚 ,在智商测试上完虐人类的近亲—黑猩猩!别不信,有点人真的还不如猪聪明。
  先天的大脑智商我们无法改变,但糖尿病、吸烟、暴饮暴食、经常熬夜等因素会让你变"蠢"的,生活中应努力回避!多读书、把觉睡足、多吃蔬菜坚果 能有效的延缓大脑衰老。
  5、心要"大"
  心宽体才能胖,世界上所有的猪都是吃嘛嘛香、心宽体胖,即使寿命不长,每天一有吃的,都会屁颠屁颠的赶过来!猪没有复杂的情绪,也很少往心里塞"垃圾"。
  相反人类与 情绪有关的疾病达200多种 ,在所有患者中,70%以上都和情绪有关!
  没事别想太多,儿孙自幼儿孙福,每天变着法的让自已开心才是正道。
  6、爱干净
  我如果说猪是一种很爱干净的动物,你们会不会揍我?
  养过猪的都知道一句话叫"小猪怕冷,大猪怕热",这主要是因为猪的汗腺极不发达 ,主要通过传导散热 ,它们之所以弄的很脏,喜欢在泥土里打滚,是需要借助外界来解热!
  如果解决散热问题,你会发现,猪的干净很多人都比不上!
  定期清理卫生:床单、枕套、洗碗槽、洗衣机、空调 ,这些地方都是极易产生细菌的地方,定期搞好卫生对健康不容忽视!
  爱干净也是一种防癌手段,尤其对宫颈癌、前列腺癌等效果明显。

阿瓦雷兹竭力否认输给比沃尔他并非更强,只是我没有100努力168磅超中量级无可争议拳王卡内洛阿瓦雷兹表示,他在今年5月输给WBA轻重量级冠军德米特里比沃尔,并不是因为对方实力更强,而是自己没有付出100努力。阿瓦雷兹的这种说辞引起了很多人土星光环从何而来?科学家可能是杀了一颗卫星极目新闻记者胡莉土星的光环让它被认为是太阳系八大行星中最特别的存在,但光环的来源有些不可思议。土星漫画(图片来源每日野兽)据每日野兽9月15日报道,当地时间9月15日,一项发表在科5G芯片回归麒麟CPU迎来突破,国产先进Soc不被卡脖子了?近期国产芯片终于迎来了一个好消息。据相关人士最新透露,国际通信巨头国内手机行业头部品牌华为已经基本解决了5G相关难题,预计在2023年正式推出5G版的手机产品。同时还透露到,备受关120Hz屏1TB拓展4500mAh,跌至1349元,三星性价比不输国产机在全球手机排行榜中,三星是名副其实的第一名,出货量依然是无法超越,即便出现三星GalaxyNote7事件后,依然高居不下,为什么三星手机如此热销?当然与其品质和体验有关,三星手机的ONE格斗夜1战报大力鼠成功复仇,林荷琴遗憾落败由国际知名体育IPONE冠军赛举办的ONE格斗夜1大型格斗赛事,于8月27日上午在新加坡室内体育馆进行了现场直播。在头条主赛中,大力鼠狄米崔斯约翰逊(DemetriousJohns男篮再战巴林队,需要防住归化球员,抓好开局阶段,重用小将徐杰男篮世预赛第二阶段,中国队将于8月29日对阵巴林队,在之前的亚洲杯期间,双方曾有过一次交手,当时中国队1分险胜对方,凭借顾全最后的准绝杀,有惊无险获胜,当时中国队全员健康状态不佳,上午9点!中国排球名帅做出正确决定恭喜郎平,球迷点赞声一片北京时间8月27日上午9点,中国排球传来最新消息,日前,男排主教练吴胜接受媒体采访时谈到了世锦赛的定位,他表示中国队是一支弱旅,在世锦赛会摆正位置和姿态,在自身实力一般的情况下,吴退出IPEF后,莫迪不顾拉拢参加上合峰会,印方直言印度不属于G7当地时间9月16日,印度总理莫迪将去往乌兹别克斯坦参加上合组织峰会,在本次会议中伊朗将正式成为上合组织正式成员。此外埃及卡塔尔等6个国家也将拥有上合组织对话伙伴地位,好朋友越来越多2022海南高校排名更新海南大学稳居第一,琼台师范学院冲进前三每年放假带孩子出去玩,我们大家第一个城市想到的就是海南,海南省简称琼,别称琼州,琼涯,省会海口,位于我国华南地区,是我国仅次于台湾岛的第二大岛。海南,是大多数人向往的城市,这里属热8月份中国规模以上工业原煤天然气电力生产保持增长中新社北京9月16日电(刘文文)中国国家统计局16日公布的数据显示,8月份,规模以上工业原煤天然气电力生产保持增长,原油同比下降。与7月份相比,原煤天然气增速放缓,原油由升转降,发美抓紧对付中国,印度撂挑子不干了,退出谈判直言没有一点好处日前,在美国洛杉矶召开的印太经济框架部长级线下会议告一段落。14个国家参会,聊了两天才结束,阵仗看起来蛮大的,但外界却一片唱衰。而这所谓的印太经济框架是美国总统拜登在5月份访问日本
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