29岁章泽天去巴黎看秀，刚生完二胎肚子微凸，仍美到没朋友

　　#好内容我来评#
　　巴黎时装周正在进行中，有人在现场晒出了与章泽天的合影。
　　照片中，章泽天身穿黑色西装外套，里面搭了一件千鸟格时尚衬衣，脖子上戴着一条闪亮的珍珠项链，皮肤依旧白的发光。
　　如此绝佳的状态，很难想象她才刚生完二胎没多久，简直是＂光速恢复＂。
　　另外还有网友曝光了章泽天与章子怡在巴黎聚餐的照片，章子怡亲热地搂着章泽天的肩膀，关系非常亲密。
　　虽然刚生完二胎，但章泽天除了肚子微凸之外，身材基本没有走样，就连双手也是一如既往得纤细。
　　回想上次章泽天被拍，还是怀二胎和丈夫一起在美国购物。
　　当时她肚子高高隆起，怀二胎的新闻还曾登上热搜，引发不小的关注。
　　而这次，人家把二胎生完了，身材迅速恢复，依然还是那么漂亮，着实让人羡慕。
　　提起产后身材恢复，不光是章泽天，绝大多数女明星好像都不是＂正常人＂。
　　一般人少说也要缓个一年两年，可那些明星宝妈呢？
　　只需要一个月的时间，就又变得身材苗条、容光焕发，仿佛生娃就像卸货一样简单。
　　明星们究竟有何秘诀？
　　我们普通宝妈能不能借鉴一下经验，帮自己加速产后恢复呢？
　　答案当然是肯定的，但要想恢复快，也得好好下一番功夫，没有想象中那么容易。
　　明星产后恢复有何秘诀？
　　其实，无论是普通人还是明星，生完孩子身材走形、肚皮松松垮垮，这都是无法逃过的灾难。
　　但明星们的优势，除了在于有足够的money外，还在于平日里有良好的生活习惯。
　　二者缺一不可，都至关重要。
　　明星生孩子，孕期有营养师24小时待命，有专门的营养食谱；
　　生完孩子第一时间入住＂天价＂月子中心，孩子有专人照顾；
　　月子期不仅有合理的月子餐，还有大把的锻炼时间。
　　身材走形、皮肤松弛、面部老化？
　　通通不是问题，现代医学不仅能救死扶伤，在产后恢复方面也能提供足够的助力。
　　不过，前提是拥有雄厚的经济实力，对大部分普通家庭来说，这种待遇都是可望而不可即。
　　说完经济原因，我们再来说说个人原因。
　　＂天王嫂＂昆凌生完宝宝1个月后，就基本和产前没两样了。
　　除了能得到最好的照顾之外，这与她平时积极锻炼也是分不开的。
　　在她的社交媒体上，经常会发一些户外运动的照片，比如打拳击、骑自行车等等。
　　持之以恒的高强度运动，外加严格的控制饮食，才是产后迅速恢复的秘诀。
　　另外还有贾静雯，以40岁的＂高龄＂生完女儿咘咘之后，也是瞬间恢复。
　　早在怀孕的时候，她就会跟着丈夫去健身房做一些基础性运动，产后更是加大了训练强度。
　　足以可见，明星产后迅速恢复的背后，自律的生活习惯、科学合理的运动同样至关重要。
　　明星宝妈快速恢复，有哪些经验可以借鉴？
　　首先需要明确的是，虽然明星有钱，可以请保姆、营养师、私人教练...但在饮食、运动、生活方式方面，依旧有很多经验值得我们借鉴，比如以下这几点：
　　1.会吃
　　产后既要补充足够的营养，还要控制好热量摄入，说实话确实很难做到。
　　简单粗暴点来讲，我们应该尽量坚持少食多餐，避免暴饮暴食，避免食用高油高糖的食物。
　　比如小S就曾分享她的产后瘦身方法：
　　少吃淀粉多喝汤，坚持＂早吃饭＂。
　　记得她曾在节目中表示，一般5点左右就会吃晚饭，这样等到晚上睡觉的时候，就会基本消化完，整个人很舒服。
　　但这里需要指出的一点是，所谓的＂多喝汤＂，不是那种催奶的猪蹄汤、老母鸡汤等等。
　　否则过多摄入油脂，不仅身材很难快速恢复，还会进一步发福。
　　2.会动
　　不管是顺产还是剖腹产，一般产后6个星期就可以开始简单的运动了。
　　我们可以从比较温和的瑜伽和普拉提开始，随着身体渐渐恢复，慢慢增加运动难度和强度，比如平板支撑等等。
　　但运动千万要适度，大家别为了快速恢复勉强自己，万一受伤了，身材恢复反而遥遥无期。
　　3.尽量坚持母乳
　　很多宝妈不知道的是，母乳喂养其实是一项强度不小的＂运动＂，可以帮我们额外消耗不少热量。
　　母乳喂养一天，消耗的热量约为500大卡。
　　这是什么概念呢？
　　如果是慢跑，我们需要60分钟才能消耗掉这些热量，就算是运动强度比较高的跳绳，也需要40分钟。
　　母乳喂养过程中，哺乳本身就会刺激子宫收缩，而且制造母乳时还会消耗储备的脂肪、额外的热量，所以对我们加速产后恢复有很大的帮助。
　　老苗结语：
　　明星宝妈们作为公众人物，自然要在身材恢复上下狠功夫。
　　但我们作为普通人来说，其实没必要太着急，产后身材恢复是一个循序渐进的过程，关键要有耐心和恒心，须知欲速则不达。
　　今日话题：你有什么产后快速恢复的好办法吗？
　　我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。