20个好习惯坚持做，可以让你越来越好看

　　#好内容我来评#
　　1.睡前用指腹按摩头皮，可以促进血液循环。
　　用指腹轻按头皮，不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环。
　　或者用木梳梳一梳头，有助于睡眠的同时还可以促进头发生长。
　　2.洗头发时，将洗发液放在手心轻搓，起泡后再抹到头发上。
　　把双手打开，手指插进头发里，再用指腹轻揉头皮。
　　3.多吃青菜，补充身体必要的维生素，而且可以防止便秘。
　　深色蔬菜，对眼睛，对皮肤都很好。
　　多吃水果蔬菜，补充维生素C，提高免疫力的同时，还可以减少牙龈出血。
　　胡萝卜里富含胡萝卜素，是维生素A的重要来源，对眼睛来说好处多多。
　　4.睡前一定要认真卸妆。
　　只要上了妆，不管怎样，都一定要卸完妆再睡觉。
　　5.用热毛巾敷眼睛，能够缓解眼部疲劳。
　　可以直接买热疗敷贴，也可以自己用热毛巾敷，注意水温不要太烫。
　　保护眼睛最直接简单的方法就是尽量离电子屏幕远一些。
　　所以，请你现在把手机拿得离眼睛远一点，或者我并不建议你立马关掉手机去休息。
　　6.坚持每天运动。
　　不仅为了拥有好身材，还为了拥有健康。
　　尤其是腹部肥胖，证明你的内脏脂肪可能超标了，会给身体带来一定的负担。
　　7.每天吃几颗红枣，补血，脸色红润。
　　红枣可以补血，还有当归黄芪和党参，这些都是对女性来说很好的饮片。但是不可以喝太多哦，过犹不及。
　　8.洗脸的时候，顺便洗发际线。
　　洗面奶要先搓出气泡再上脸，减少对脸的摩擦，额头发际线处也要洗 。
　　就像是脏东西把毛囊堵住了一样，发际线不洗干净真的会越来越秃。
　　9.洗脸不能过度，一天1—2次即可。
　　早上洗脸可以用比较柔和的洗面奶。
　　皮肤表面的分泌物对皮肤有保护作用，不要过度清洁损伤皮肤屏障，造成肌肤敏感。
　　放轻松点，皮肤可能没你想像的那么脏。
　　10.多喝柠檬水，补充维生素C。
　　柠檬富含维生素C，也可以直接吃维生素C的含片，有意识的注意保养，总会越来越好的。
　　11.出门一定要涂防晒霜，物理防晒也很重要。
　　遮阳伞防晒帽防晒口罩要准备好，
　　戴口罩可以防晒，而且一点也不会尴尬。
　　温度太高的艳阳天出门最好带上墨镜，防晒还可以保护眼睛。
　　12.贴身衣物要手洗，千万不要和别人的混在一起。
　　洗完澡随手就洗干净，最好放到太阳能晒到的地方，千万不要阴干。
　　内裤也要分开洗。
　　13.遇事不要慌张，先放缓情绪，再解决问题。
　　不要在高兴的时候做承诺，不要在难过的时候做决定。
　　保持心情愉悦，皮肤也会变好哦。
　　14.注重牙齿清洁，早晚都要刷牙。
　　早上起来刷牙，晚上睡前刷牙。
　　晚上刷牙比早上刷牙更重要，不要让食物残留在牙齿上超过一整晚。
　　15.给自己画个淡妆，不需要多精致。
　　不要素面朝天，妆容可以给自己增加气质和自信心。
　　至少要在外人面前打扮的精神一些，给人留下好印象。
　　16.经常换洗贴身衣物，可以用开水烫一下杀菌。
　　当然，要注意定期换新的  。
　　17.勤一点换洗被褥，被套，枕套，床单，抱枕等贴身的物品。
　　出太阳的时候还要把被子拿出来晒一晒。
　　18.吃东西不要狼吞虎咽。
　　吃东西太快对胃不好，也体会不到享受美食的快乐。
　　学着细嚼慢咽，细细品味食物的同时，也是在品味生活。
　　19.补水面膜不能天天用
　　建议一周三次补水面膜就好，敷多了可能会导致皮肤过度水合。
　　20.注重保暖，睡前泡一泡泡脚，尤其是在冬天。
　　泡脚是促进血液循环最有效的方法，睡前泡脚可以缓解疲劳，帮助睡眠。
　　盆中放入40度的水，水没过脚踝，浸泡20分钟左右，感到浑身发热，同时揉搓两脚效果更好。
　　以上，共勉
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