我做到了让孩子眼轴回退0。16

　　自从知道孩子近视以后老母亲真的是殚精竭虑啊！才小学就近视怕以后的人生都摆脱不了戴镜了，之前因为工作一直很忙，每天根本没有时间大户外，后来看到很多妈妈都再说大户外可以让孩子视力提升，我就决定在家全职照顾孩子，每天都在挤时间在户外，但是这些付出也收获了相应的回报，在今年开学前显示眼轴回退了0.16，真的欣喜！但也真的证实了儿童近视并不是可逆的，所以家长们看看你家孩子近视吗？多用点心，说不定可以让孩子视力回归呢！
　　我把自己日常的经验总结了一些，不懂的宝妈们可以评论区问我。
　　一、户外，大户外。（重要！重要！最重要！）每天至少保证2个小时的户外时间，对于小学生来说每天学业很繁重可能写完作业天都黑了，那么作为家长我们就精打细算的给每天的时间挤出来，像我家孩子上学的地方开车15分钟，电动车20分钟，天气允许，我一定是电动的，来回路上一磨蹭有一小时了。我让孩子每个课间都出教室，哪怕下雨天，也要在走廊上，如果老师不允许在教室外玩，那就出来上厕所接水都可以，这也有一小时。
　　二、低浓度阿托品。之前日常三月一次查眼的时候想配一点，医生说眼轴回退的话不用配，当然这个我也不考虑用了，一方面因为不好买，二也是太贵了。
　　三、家里光线。改造家庭环境灯光，给家里的顶灯和台灯都换成了全光谱、高照度的护眼灯。虽然说挺奢侈，但是为了孩子眼睛感觉还是值得的，只要是写作业或者读书，给台灯和顶灯全都打开，给用眼伤害降到蕞低。
　　四、一天两次眼保健操和冷敷眼睛降压。可以用用和缓、持续的点按法，对常规眼周穴位进行按2s-揉3s-放松2s的循环按摩手法，然后给孩子冷敷适.舒乐10-15分钟降眼压，缓和眼疲劳，提高眼球壁巩膜弹性阻止度数上涨，睡前敷最佳。
　　五、调节力训练，因为视功能不是很好，我们就买了自动的反转拍，一千左右吧，每天带5-10分钟。也可以用手动反转拍，看视力表，看近看远，这些都属于调节力训练。
　　六、减少用眼。孩子近距离用眼不但是读书和写字，还包括绘画，弹琴，甚至是在大户外玩沙子，捡树叶，看虫子等等专心盯着看到都是属于近距离用眼，每次用眼不要超过半个小时，及时望远缓和用眼疲劳，尽量能不用就不要用了。
　　七、合理饮食搭配。不要给孩子过多摄入甜食，多吃一些菠菜，胡萝卜，动物内脏等护眼的食物，日常可准备个搭配食谱，只要孩子不挑食，每餐饮食健康营养那么就可以满足日常眼睛的营养，不需要在额外补充叶黄素。