闭目练习八段锦时，眼睛看鼻尖就可以了 。朱熹《调息箴》中＂鼻端有白，我其观之＂，观鼻端就是要求把心神收摄住，不要东张西望，不要胡思乱想。
　　《黄帝内经》云： ＂人卧则血归于肝＂。肝血要充足 ，首先在于睡眠质量，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的七倍 ，肝脏血流量的增加能够增强人体的排毒解毒能力，促进新陈代谢。
　　中国传统的导引方法中就有一种专门的睡功——华山十二睡功，其包含了功法要领、行功程序、注意事项以及练功口诀等，修炼睡功可以令人在静卧中养心，养肝血。女子以肝为先天之本，所以更要注重睡眠的质量。
　　养肝不能熬夜，晚上11点到凌晨3点是一天中的子时和丑时。子时对应胆，丑时对应肝，肝胆相照，按照天人相应的中国传统哲学理念，此时最适宜养肝血，应该入静睡觉，进入身心非常安静的状态。而真正开始睡觉的时刻应是亥时，也就是晚上9点到11点之间。保持这样的生活作息习惯才能让我们的肝血充足。
　　中国人讲究睡子午觉，午时是一阴初升，虽然此时阳气最盛，但是阴气也开始长，在阴阳转换的时候人也要入静。如果没有条件午睡可以闭目静养，即闭目养神（魂）。人体接受外界的信息主要通过眼睛，眼睛接受的信息量约占总信息量的80%，这些纷纷扰扰的信息总会引起人情感、情绪上的波动，让人魂不守舍，心神不能安静专一。
　　五脏六腑的精气也都上注于眼睛，眼睛反映人的精气神，体现人体肝的状态。我们每天用大量的时间来刷手机看电脑，眼睛接收大量的信息，始终处于疲劳的状态，这实际上是在消耗我们的肝血，久视伤肝，肝脏的解毒排毒能力不能完全发挥出来。
　　闭目休息可以有不同方式：午饭后闭目养神，让血液更多集中在脾胃进行消化食物； 闭上眼睛慢慢地走动或者练习八段锦，闭目练形 ；闭上眼睛听轻音乐；闭上眼睛回忆一些读过的书或计算过的数字，来增强我们的记忆能力等。 这样可以让肝得到休息，发挥肝的排毒功能。
　　作者牛爱军： 上海体育学院博士，复旦大学历史学博士后，荣获全国体育事业突出贡献奖，2018年出版《八段锦养生智慧》一书并多年荣登新华书店畅销书榜。

华硕已准备多款支持DDR4的Z790主板，来自TUFGaming和Prime系列虽然英特尔希望在今年推出第13代酷睿系列处理器的时候，可以加大推行DDR5内存的力度，甚至有消息称，英特尔要求主板制造商在700系芯片组上避免支持DDR4内存，以加快其平台向DDR摄像升级？消息称OPPOFindX6系列将采用三颗5000万像素镜头根据多家消息，高通即将在11月份正式发布高通骁龙8Gen2芯片，不少手机厂商也透露将在第一时间推出搭载骁龙8Gen2芯片的产品。今日，据数码博主数码闲聊站爆料，OPPOFindX6欧美市场上演黑色星期五！股债汇三杀，英镑大跌3，美股道指重挫555点，原油跌破80美元每经编辑陈鹏程截止发稿，美国三大指数集体下挫，道指跌555。77点，跌幅1。85，报29520。91点标普500指数跌80。06点，跌幅2。13，报3677。93点纳指跌218。21980年，印度GDP为1863亿美元，我国是1911亿美元，那2021年呢？我在头条搞创作第二期据国际货币基金组织公布数据显示，2021年第四季度，印度经济成功完成对英国的超越，成为继美国中国日本德国之后的全球第五大经济体。众所周知，我国和印度是世界上唯二苹果的下落与时间的弯曲对弯曲时空告诉物体如何运动的错误解释对于爱因斯坦的广义相对论，很多科普都采用下面这张图来解释时空弯曲为什么让苹果掉下来，但这种解释方式是错误的。下面就来详细说明原因。空间的弯曲程度原神3。0苹果A13顶不住？ROG6天玑版用行动告诉你，游戏手机yyds文白米饭近期，原神迎来了重大的更新，这对于大多数喜欢玩原神游戏的朋友，显然是一个比较不错的消息，据说这次原神3。0版本中带来了更多的玩法，同时针对角色技能释放等都进行了优化和改善，台积电通知苹果要对芯片涨价被无情拒绝通过这么多年的紧密合作，苹果已经坐稳了台积电一号客户的位置。虽然上一波芯片热潮让台积电提高了客户报价，可是苹果作为VIP中P，屡次被开了绿灯。据业内人士手机晶片达人爆料，苹果已经正C语言开发一篇文章带你还原童年，扫雷游戏完整源码分析想必屏幕前的你，肯定玩过windows系统自带的那个游戏，扫雷回想当年，我根本没看懂这个游戏是怎么玩的比起扫雷，三维弹球对我更有吸引力跑题了本篇博客就让我们一起来试试，如何通过C语三星S23Ultra开始曝光，三星S22价格悬崖式下跌网友欢呼从爆料的信息来看，三星S23系列的看点机型依旧会是三星S23Ultra，比如潜望式长焦镜头将支持10MP像素10倍光学变焦，又或者是可能采用2亿像素图像传感器，并且在屏幕素质方面得世纪公园惊现神话之鸟！全球仅存100余只神话之鸟来了！近日，在世纪公园，鸟友们惊喜地发现一只中华凤头燕鸥在镜天湖上小憩。它是国家一级保护动物鸥科鸟类中最稀少的一种，全世界仅存100余只。听说这个消息，爱好观鸟的鸟友们纷纷75个基点！美国继续加息收割全球，我们怎么办毫无意外，美国当地时间9月21日，美联储宣布加息75个基点，将美国联邦基金利率区间上调至3。003。25。自从3月首次宣布加息以来，今年已经5次加息，共加息300个基点，创自198