得了慢性肾病，能吃豆制品吗？这样吃更健康

　　今天（ 3 月 9 日）是世界肾脏日。我们来聊聊慢性肾病和豆制品。
　　大豆和豆制品中含有丰富的优质蛋白质，有很多人都喜欢，但是民间一直流传着＂慢性肾病患者不能吃豆制品＂的说法。
　　真的是这样吗？
　　慢性肾病患者，能吃豆制品吗？
　　为什么会有＂慢性肾病患者不能吃豆制品＂的说法呢？
　　以往普遍以为，动物蛋白质中必需氨基酸含量高，生物利用度好，代谢废物少；而大豆及豆制品中非必需氨基酸含量高，生物利用率低，代谢废物多。
　　所以，有人认为慢性肾病患者不能吃大豆及豆制品。然而，近年来研究表明， 适量摄入豆制品反而有利于肾功能的恢复。
　　为什么这么说呢？分两部分来介绍。
　　1. 大豆、豆制品中蛋白质的营养特点
　　大豆的蛋白质虽然属于植物蛋白，但和谷类食物比较，含有较多的蛋白质以及必需氨基酸。
　　大豆蛋白质含量高 达 35%~ 40%，且赖氨酸含量较多，氨基酸模式较好，具有较高的营养价值，属于优质蛋白质。
　　豆制品是由大豆类作为原料制作的发酵或非发酵食品如豆浆、豆腐、豆腐干等， 也是膳食中优质蛋白质的重要来源。
　　另外，大豆饱和脂肪含量低、不饱和脂肪含量高，富含纤维和各种有益的植物化学物，如大豆异黄酮和大豆多肽。
　　2.慢性肾病患者最好选择优质蛋白
　　蛋白质进入体内后会分解为肌酐、尿酸、尿素等代谢废物，这些物质大都经肾脏排出。
　　慢性肾病患者，肾脏排泄能力有所降低，如果大量摄入蛋白质，代谢废物在体内就会明显增多，进而加重肾脏负担。
　　采用低蛋白饮食后，肌酐、尿素氮等代谢废物的产生明显减少，肾功能下降速度显著变慢。
　　但是过度限制蛋白质的摄入会导致营养不良，一方面要控制蛋白质的摄入量，另一方面人体代谢又需要蛋白质，为了满足这两个方面的要求， 需要摄入优质蛋白质。
　　从以上可以看出，豆制品营养丰富，并且大豆中的蛋白质也是优质的，慢性肾病患者在坚持低优质蛋白质饮食的前提下，可以适量摄入豆制品。
　　慢性肾病患者饮食，注意这 5 点
　　1. 限制米、面类等植物蛋白质的摄入量。 将适量的奶类、蛋类或各种肉类、大豆蛋白等优质蛋白质的食品作为蛋白质的主要来源。
　　2. 可选用土豆、白薯、藕、荸荠、山药、芋头、南瓜等食物替代米面及制品作主食。
　　3. 尽量在限制蛋白质的摄入量范围内供给优质蛋白质，从而保证人体蛋白质代谢需要，减少组织蛋白质分解。
　　4. 因病情需要限制钾含量高的食品时，应慎重选用水果、土豆、马铃薯淀粉、蔬菜等。
　　5. 患者食量较少时，可在饮食烹饪中增加碳水化合物及植物油类以达到所需能量的摄入。
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　　参考文献
　　[1]   主编王陇德,马冠生.营养与疾病预防-医护人员读本.人民卫生出版社.2015年12月第1版.
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　　作者 | 马博士健康团 郭凯威 硕士生
　　编辑 | 马博士健康团
　　图片 | 自摄图网及网络
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