八九早餐怎么吃？看我15天记录，干稀搭配，好做又暖和

　　#头条创作挑战赛#
　　数九寒天了，每天吃什么多主妇来说是个考验，尤其是这个放开时期，既要吃好喝好，还要又营养美味，更有滋补信强，这样才能抵抗严寒和提高免疫力。尤其是早餐，是一天之中最早的一餐，上班族们吃完还要上班，更要好好做早餐了。我家早餐基本都是干稀搭配，还以炒菜面食为主，每天不相同，家人吃的舒服又暖和，看看这是我家15天早餐，你家吃的和我一样暖和吗？
　　第一天早餐
　　主食：炸油饼
　　流食：榨豆浆
　　菜：爆炒油麦菜
　　炸油饼，是我家保留的面食，有小伙伴们说，吃炸食品不健康，真的不要太在意了，不是天天吃，偶尔换换口味真是不错。搭配豆浆机预约的黄豆浆，再炒爆炒油麦菜，看着绿油油的蔬菜，金黄色酥香的油饼，你还说做早餐难吗？ 还说不吃早餐吗？
　　第二天早餐
　　主食：芹菜叶鸡蛋饼
　　流食：玉米面糊糊
　　菜：上海青炒豆皮
　　芹菜叶鸡蛋饼，真的很好吃，芹香味浓，做法和其它鸡蛋饼一样，就是把芹菜叶子洗净切末，加进面糊里，切的越小越好，搅拌均匀，用平底锅煎出来，香喷喷的真好吃。
　　上海青炒豆皮，也是做法很简单，先炒出上海青的香味，变软以后，下豆皮一起翻炒，加盐和生抽继续翻炒，等上海青和豆皮味道融合在一起了，加点鸡精翻炒出锅就好了。搭配一边灶熬制出来的玉米面糊糊，简单的早餐就可上桌了。
　　第三天早餐
　　主食：红枣面包+牛奶小蛋糕
　　流食：藜麦糯米粥
　　菜：韭菜炒豆芽+香酥鸭
　　面包和小牛奶蛋糕，是买着做甜品零食，早餐就搭配藜麦糯米粥一起吃，再炒一盘韭菜炒黄豆芽，再把头天晚餐剩下的香酥一起上桌，由于藜麦糯米粥是用电饭煲预约的，比较节省时间又省时省力。这样中西搭配早餐好吃吗？
　　第四天早餐
　　主食：红枣面包卷+小蛋糕
　　流食：牛奶
　　菜：爆炒娃娃菜
　　今天早餐比较简单，就是把牛奶用微波炉加热，把红枣面包圈和小蛋糕摆好，在用娃娃菜爆炒一盘，大火翻炒出来，鲜美又好吃。这样的早餐不到10分钟就可以上桌了，偶尔这样吃顿简单美味的营养早餐，家人都喜欢，换换口味真不错，因此，早餐不要一成不变，而是要换着花样吃，你家会这样吃早餐吗？
　　第五天早餐
　　主食：手抓饼
　　流食：汤圆
　　菜：咸鸭蛋+毛芹菜炒豆腐干
　　手抓饼是买的，想吃了，就用平底锅煎几个，每人两个就够了，搭配汤圆，在再用毛芹菜炒豆腐干，这样甜咸搭配，还有香喷喷耐饿好吃的手抓饼，如果吃腻味了，汤圆和手抓饼，就可以用咸鸭蛋开胃，咸香四溢真好吃。
　　第六天早餐
　　主食：手抓饼+红枣面包圈
　　流食：小米粥
　　菜：蒜泥油麦菜
　　看着很简单的早餐，其实做法也很简单，手抓饼就是买了一袋子，放在冰箱冻着，早餐想吃了，可以直接拿出来，用平底锅煎，加少许植物油煎出来，在把手抓饼煎的香喷喷又酥又好吃，几分钟煎一个，一个人吃两个足够了，搭配早上去厨房第一件事熬制的小米粥，这样可以吃到热乎乎的杂粮粥了。
　　红枣面包圈是闺女买的没吃完，我怕浪费了，就直接切段，作为早餐甜品，再用蒜泥爆炒了一盘油麦菜，这样搭配的早餐，有蔬菜，有主食，也有杂粮粥，吃起来暖和又耐饿。
　　第七天早餐
　　主食：韭菜鸡蛋烙饼
　　流食：牛奶
　　菜：爆炒藕片
　　韭菜鸡蛋烙饼，是我家比较喜欢吃面食早餐，这个做法早已经发布了，喜欢的可以去看看。要提前和好面团，在冰箱里冷藏，这样早上起来做比较省事节省时间，把韭菜和鸡蛋铺在饼子坯上，捏好边边，用电饼铛烙出来，香喷喷的还耐饿鲜美好吃。
　　爆炒藕片，大火下藕片，翻炒均匀加盐翻炒出香味，多翻炒几下，加点鸡精翻炒均匀，撒上香葱段即可出锅。
　　牛奶是用微波炉加热的，2分钟就可加热，搭配这样的主食，真是不错。
　　第八天早餐
　　主食：炸油条
　　流食：小米粥
　　菜：韭菜炒豆芽
　　水果：香蕉
　　小油条是买的半成品，早上就用菜籽油炸出来，几分钟就可以上桌，香喷喷的真不错，这样的主食，我一般喜欢搭配小米粥或者豆浆，可以去掉油条的油腻和上火。再用韭菜炒黄豆芽，清香鲜美爽口好吃，有人说，吃油炸食品不健康，但是不是天天吃，偶尔换换口味真是太美味了。
　　第九天早餐
　　主食：花卷+玉米
　　流食：小米粥
　　菜：毛芹菜炒豆皮+咸鸭蛋
　　我家早餐特别爱吃杂粮粥，各种豆类和杂粮都爱吃，这次用小米粥熬制了粥，粘稠软糯好吃，搭配花卷和甜糯玉米，吃着真不错。
　　用毛芹菜炒了一盘豆皮，切一个咸鸭蛋，这样搭配的早餐耐饿又暖和。
　　第十天早餐
　　主食：粽子+玉米
　　流食：小米粥
　　菜：辣椒鸡蛋花
　　早餐一共四种，干稀搭配，炒菜都有，粽子用蒸锅和玉米一起蒸一蒸，这样一锅出来两种主食，粗粮细粮一起吃，再搭配熬制出来的小米粥，再炒一盘辣椒鸡蛋花，蛋白质有了，细粮粗粮都有了，热乎乎的吃完，暖和又快手好吃好做。
　　第十一天早餐
　　主食：花卷
　　流食：红豆粥
　　菜：榨菜+韭菜炒豆皮
　　红豆粥是用电压力锅预约做的，红豆软糯香浓，糯米粘稠好吃，热乎乎的真好吃。花卷是用蒸锅加热了，用韭菜炒了豆皮，几分钟就炒了一盘，鲜美又鲜嫩好吃，这样搭配做早餐，暖和又好吃耐饿，还有开胃榨菜一起吃，好吃吧。
　　第十二天早餐
　　主食：花卷+玉米+煎鸡蛋
　　流食：牛奶
　　菜：韭菜炒血块
　　我家早餐主食很多样，一般两种很常见，这次的早餐就是花卷和玉米，煎就简单，这样早餐就有蛋白质了，牛奶也是早餐蛋白质之一，吃起来热乎乎又营养。关键是玉米、花卷、牛奶可以用蒸锅一次蒸出来，特别省事。再用韭菜和血块炒一盘，看着很多种很复杂，其实只要安排好前后顺序，先用蒸锅，在清洗韭菜，切血块，等清洗切好了，就可以煎鸡蛋，等出锅了，就可以直接炒菜上桌了，一边的蒸锅三种主食都能上桌了，看吧，这样搭配的早餐不仅简单好做，而且适合多种口味吃，营养还丰富。
　　第十三天早餐
　　主食：红豆粥
　　菜：韭菜炒黄豆芽
　　主食：韭菜鸡蛋烙饼
　　韭菜鸡蛋烙饼，关注我的小伙伴们都知道，这是我家保留的一种早餐面食，很受家人欢迎，一年四季都在吃，做法不是很难，可以很大众化，只要把韭菜切末，鸡蛋打在上面，搅拌几下，再把另一张饼子坯盖在上面，捏好边边，用电饼铛烙出来就可上桌了，香喷喷的特别鲜美好吃。
　　红豆粥也是冬季出镜率很高的杂粮粥了，用电压力锅腌制熬出来，软糯香浓好吃又营养丰富。搭配炒菜和烙饼，美味早餐就好吃又耐饿暖和了。
　　第十四天早餐
　　主食：韭菜鸡蛋煎饼
　　流食：汤圆
　　菜：辣椒炒青萝卜
　　我家很爱吃汤圆，尤其是早餐，每人煮一碗，耐饿好吃又暖和，再搭配用韭菜鸡蛋的煎饼，香喷喷的就更好吃耐饿了，我家早餐还有一个特点，爱吃炒菜，就一个青辣椒和青萝卜炒了一盘，这样吃起来就舒服多了，有菜有流食，更有干的主食，吃完暖暖和和还耐饿，出门上班都不怕冷了。
　　第十五天早餐
　　主食：花卷+玉米+煎鸡蛋
　　流食：牛奶
　　菜：韭菜炒血块
　　我家早餐主食很多样，一般两种很常见，这次的早餐就是花卷和玉米，煎就简单，这样早餐就有蛋白质了，牛奶也是早餐蛋白质之一，吃起来热乎乎又营养。关键是玉米、花卷、牛奶可以用蒸锅一次蒸出来，特别省事。再用韭菜和血块炒一盘，看着很多种很复杂，其实只要安排好前后顺序，先用蒸锅，在清洗韭菜，切血块，等清洗切好了，就可以煎鸡蛋，等出锅了，就可以直接炒菜上桌了，一边的蒸锅三种主食都能上桌了，看吧，这样搭配的早餐不仅简单好做，而且适合多种口味吃，营养还丰富。
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