分享： 百草益寿
　　很多慢性疾病都与人体这四项指标（血压，血脂，血糖，尿酸）有关，也是造成人体动脉血管损伤的主要因素。四高严重威胁着人体健康，位居疾病死亡率的榜首。所以，要控制好我们身体里的这四项指标。
　　百草君在这里为大家分享四高人群的日常饮食清单，大家可收藏和分享哦！
　　高血压
　　当高压和低压属于不同界别的时候，以高压的分级为准，血压越高，发生心脑血管的风险也就越高。高血压人群以＂低钠＂饮食为主，所有的饮食都要注意要少盐。
　　高血糖
　　空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病的前期，当糖化血红蛋白≥6.5%，也要警惕糖尿病的可能，如果不及时干预，很容易发展成为糖尿病。高血糖人群要注意糖分摄入量，对于一些天然高糖分的食物要格外注意，日常饮食要少糖烹饪。
　　高血脂
　　血脂中最要关注的是＂低密度脂蛋白胆固醇＂的数值，它的升高与冠心病最为密切，不同人群的数值水平也有变化，有些人在检测数值上没有明显升高，但依然需要注意。高血脂人群要特别注意胆固醇的摄入，尤其低密度脂蛋白胆固醇，要少吃胆固醇含量过高的食物以及油炸食品。此外，血脂异常的人群，每周不要食用超过2-3个鸡蛋。
　　高尿酸
　　血尿酸水平超过420μmol/L为高尿酸血症，如果有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等情况，血尿酸水平当超过480μmol/L要开始降尿酸治疗；如果没有其他并发症，则超过540μmol/L就需要降尿酸治疗。高尿酸人群要注意高嘌呤食物的摄入量，尤其海鲜、动物内脏和啤酒。
　　参考文献：
　　[1] 王兴国，四高人群的健康饮食，《当代老年》，2018年
　　[2] 查显友，老年高尿酸血症与高血糖、高血脂、高血压关系的研究，《实用老年医学》，2007年
　　[3] 车兆梅、王静，老年高血压饮食护理研究，《中国城乡企业卫生》，2015年
　　[4] 王兴国、白长川，《高血压饮食指南》，广东经济出版社，2009年
　　[5] 曾小琴，高血糖高血脂的饮食禁忌，《大健康》，2020年

半年卖了20万台手机，酷派复活归来，但江湖已经变了图片来源视觉中国文新媒科技评论提起酷派手机，相信很多人的第一反应都会是酷派竟然还活着？跟摩托罗拉诺基亚一样，酷派也是很多人的青春回忆，在3G手机年代，酷派更一度击败三星和苹果，成为女性选美，台前有多亮丽，台后就有多肮脏选美为何诞生？其意义到底是为了肯定女性，激励女性，还是为了一顶虚无的皇冠让女性取悦他人？这部智利的美人危姬会提供线索，让你自己找到答案。华丽奢靡的舞会，西装革履的精英绅士，珠光宝气李易峰彻底凉凉了，嫖娼被实锤，而且还不是一两次，令人毛骨悚然中秋节晚会很多人期盼已久的顶流男神李易峰临时被换，网传很久的谣言被证实，但是李易峰工作室马上发文澄清事实，于是乎半信半疑的观众抱着对李易峰人品的认可坐等官宣，期待奇迹再现，可谁都不1分钟搞定暗黑破坏神不朽国服电脑游玩暗黑破坏神不朽突破性回归，国服玩家终于能玩上了！画面极其还原暗黑美学，故事线对原先的游戏世界观进行补充和展开，让玩家能够无间隙连接前游，也能更加顺利上手进行游玩。本次手游回归，部分清凉一夏，带走暑热！绝对演绎X王老吉携手带来夏日最解暑联动今年夏天似乎格外地热，雪糕冷饮西瓜空调都成了救命神器。娱乐圈题材的女性向游戏绝对演绎，最近很应景地官宣了一项新联动携手国民凉茶品牌王老吉，为各位艺人玩家带来最解暑的联动！在绝对演绎触乐夜话休息一会儿，马上回来触乐夜话，每天胡侃和游戏有关的屁事鬼事新鲜事。小罗老师深得上B的精髓！（图小罗）我关注的一名任天堂明星大乱斗选手已经超过一个月没有参加任何正式比赛了，他叫做Sparg0，墨西哥人，虞书欣夏日草帽大片，轻盈甜美，是森系少女呀虞书欣夏日草帽大片虞书欣夏日草帽大片来袭，虞书欣化身森系女友，穿越在夏末秋初的林间小路上，戴着草帽，一袭清凉白色吊带裙，大大又复古的草帽真的好吸睛！是古灵精怪，可可爱爱又甜美的小兰原来老炮儿才是真正的预言家自从李易峰出事来说，老炮儿里面已经有两卫主角相继出事了，而且还都是炮儿那点儿事，老炮儿不愧是老炮儿。娱乐明星那点儿事确实又是正常的事但是能同时培养出卧龙凤雏两位老李的，确实非老炮儿40岁王思聪失业后露面，被助理推着轮椅逛街引热议，身边美女成群还记得前不久，王思聪因为辞掉了万达集团的董事职位引起了热议。网友们纷纷表示有钱人就是任性，甚至纷纷喊话想替王思聪接班。据说王思聪退出万达是因为太累了，不想继承家业。但这也不足为奇，李易峰，靴子落地，被狠狠实陲了头条创作挑战赛困中秋节前，关于艺人李易峰的事情，被传得很热，大家都很奇怪，这一个长的娃娃脸，看上去秀气，清纯的男生，难道真的会像所传的这样不堪吗？这个有着3000万粉丝的顶流，红极网传杨幂准备离开嘉行，网传信息是真是假，粉丝们在线等近期网传幂姐有迹象离开嘉行，不知道幂姐离开了嘉行会发生什么，这一消息引起网友轩然大波。近日，综艺节目中张云龙说幂姐她不是我的老板，引发网友议论纷纷，导致大家都觉得嘉兴老板是幂姐，事