养生绝招
　　// 生活不止眼前的枸杞 //
　　不少人在年轻时的生活方式非常不规律、不节制，结果人到中年就掉入熬夜型肥胖、脂肪肝等噩梦里，让身体和颜值遭受生活的折磨和摧残。当寸草不生的额头越来越宽阔锃亮，一群嚷着人间不值得的佛系玩家，终于跪在地上，痛哭出声。那么人到中年该如何养生自救呢？本文针对不同的人群，罗列了各种养生小妙招。
　　＂加班熬夜族＂
　　熬夜真的很伤身！人在熬夜时，身体内的氧化应激和慢性炎症反应都在不断升高，熬夜后更容易长痘、面色会变差。熬得多，睡得少，在身体本该休息的时候硬＂熬＂，大大压缩了身体的修复时间。因此，我们应该在熬夜后趁早补觉，尽量减少熬夜的次数。
　　＂外卖族＂
　　＂外卖族＂的养生痛点，就是膳食质量低下，营养不均衡。这就要根据自己饮食习惯先做加法（果蔬粉、维生素矿物质），再做减法（少吃高热量食物）来解决这个问题。可以有意识地选择一些食材丰富、蛋白质丰富的外卖。除此之外，还可以增加一些水果，主食用粗粮代替，在家煮个玉米、蒸个红薯，也很简单快捷！
　　＂应酬喝酒族＂
　　喝酒，也是养生路上的一大拦路虎。哪怕是温和的葡萄酒、低度酒，如果大量喝或者长期喝，也会增加肝脏的负担。毕竟按照科学界的公认观点，喝酒这件事，是没有「安全剂量」这一说的。因为酒精的代谢完全依赖肝脏，而且代谢过程会产生甲醛这种有毒性的物质，增加对细胞的伤害。所以，我们应该适量饮酒，非要喝也应选择低度酒，减少酒精肝脏等器官的损伤。而且千万不要空腹喝酒，如果一定要喝的话可多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，减少酒精对呼吸道、胃等器官的损伤。
　　简而言之，规律、健康的生活，才能达到养生自救的目的。早睡早起多运动，多喝水多吃水果蔬菜，虽然老生常谈，但是确实有用。
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千元机怎么选？这4款配备12GB256GB大存储，流畅用三年无压力在国内手机市场中，手机厂商把10002000元之间起步的手机叫作千元机，如今千元机仍然占据着很多市场份额，但是千元机的机型非常丰富，很容易就会眼花缭乱，为了帮助大家选择，我总结出4苹果刀法果然精湛，聊聊10代iPad能不能买今天凌晨苹果悄悄更新了第十代iPad，相比九代，这次升级点挺多，当然起步价也涨了1100元，看到这个价格其实就能感觉出来，它并不是迭代产品，而是新增一款占据3000档的Pad。从配苹果深夜改正重大错误，仍被果粉疯狂吐槽诚意呢全系iPad告别Lightning接口10月19日，iPad全线大涨价的话题登上热搜。前一晚，苹果正式发布iPad10和iPadPro两款新品，起售价分别上调1100元和600元。华为专卖店卖的Hinova10系列到底怎么样，可以购买吗？Hinova10系列，是Hinova将于2022年10月20日推出的新款5G手机。Hinova10系列将采用药丸屏设计，拥有双曲面的屏幕，Hinova10系列相对于华为nova10汽后观察当雪崩发生时，每一片雪花都是带血的飞扬世界新能源车大会的召开，真正的揭开了中国新能源车发力的序幕。一场由中国人第一次在一个产业中与西方并驾齐驱的科技大赛就此高调的亮相。它预示着本世纪初叶中国人在世界汽车领域与西方首回合元宇宙是ToB还是ToC？大厂们的不同答卷1992年，科幻作家尼尔斯蒂芬森（NealStephenson）在其雪崩一书中创造了元宇宙（Metaverse）一词他在一个由电脑生成的世界里电脑将这片天地描绘在他的目镜上，将声音圆梦工程。乡愁驿站中国行走进迪口值源落户建瓯并举办授牌仪式圆梦工程。乡愁驿站中国行走进迪口值源乡愁驿站落户建瓯并举办授牌仪式2022年10月20日，适值南平建瓯市迪口镇值源村长者食堂开业揭牌大吉之日，圆梦工程。乡愁驿站中国行走进建瓯市迪口中国18岁高中生狂揽4冠！直言有遗憾，要避免杨倩悲剧再发生10月20日，2022埃及开罗射击锦标赛进入收尾阶段，但中国代表队势头不减！据统计，中国代表队夺得20枚金牌14枚银牌9枚铜牌，共计43枚奖牌，稳居奖牌榜金牌榜的首位，甩开第2名一意外！中国U17女足晋级梦想被黑哨毁掉，生死战出现三次重大误判日前，中国U17女足在世界杯小组赛最后一战，跟实力强劲的西班牙相遇。这场比赛，中国U17遭遇了三次重大误判，葬送了球队晋级八强的前景。中国U17女足遭遇的第一次重大误判，就是球队在火箭大爆冷门出局，北爱32强赛开打，中国风劲刮双雄率先晋级16强北爱公开赛激战不止，64强赛收官战中，随着中国军团周跃龙以42力克多米尼克戴尔，第8个成功晋级32强，以及火箭最后登场，大爆冷门，阴沟翻船而被稳得一匹后发制人以稳见长的大卫格雷斯绝聚合平台的法律地位及责任以出行聚合平台为例聚合一词一开始出现时是技术意义上的界定。在网络信息整合与利用这一含义上，聚合平台是指在不跳转链接的情况下，通过技术手段实现对多个被链接网站上相关内容的获取分析整合与展示的互联网平台