人生后半场，学会滋养自己

　　作家日照老卡曾写道：
　　＂年轻时生活是青葱岁月和美人江山，中年时生活是五谷杂粮和岁月沧桑。＂
　　人到中年，告别了稚气莽撞，走入了新的篇章，很多时候我们却感觉身体力不从心，精神困乏萎靡，中年危机也悄然而至。
　　殊不知，所谓的中年危机亦是人生转机。
　　人生后半场，学会滋养自己，才能在兵荒马乱的岁月里活得游刃有余。
　　滋养自己的情绪
　　作家老杨的猫头鹰曾说：＂生气的后果，远比生气的原因重要得多。＂
　　身体遭的罪，大多是情绪埋的雷，唯有滋养情绪，才能真正治愈自己。
　　《别让情绪毁了你》中，林珊的经历让人感触颇多。
　　她脾气急躁，一点小事也会让她火冒三丈，因此常常和别人发生争执。
　　最近她常感觉胸闷气短，心跳不稳，脸色越来越差。
　　一次出门时，孩子不小心将牙膏擦在了她刚洗的裙子上，为此她发了一通脾气，责骂孩子时却突然感到眼前发黑，站立不稳。
　　她被自己的状况吓到了，急忙去看医生。
　　来源：全景视觉
　　可是医生却没有给她开药，而是嘱咐她，坚持半个月不要为任何事发火，身上的病自然会好。
　　之后每次感到愤怒时，林珊都会闭起眼睛，深深吸气，努力让自己平静，一段时间后，她的食欲恢复了正常，皮肤也好了起来。
　　当她好奇地问医生时，医生却笑着说：＂其实你的病根就在情绪，你不断发脾气，身体也会滋生毒素，而当你稳定了情绪，自然会药到病除。＂
　　成年人的生活里，岁月静好时少，负重前行时多。
　　与人相处的摩擦、家庭生活的矛盾、工作遇到的波折，被琐事牵绊的我们，时而大发脾气，时而郁郁寡欢。
　　殊不知，这些消极的情绪会裹挟着致病的因素，在身体里沉淀，成了日后蚕食身体的病根。
　　耶鲁大学门诊部曾发表声明，在他们医院就诊的病人有75%都是情绪诱发病。
　　所有的坏情绪，买单的终究是自己的身体。
　　往后的生活里，当我们为琐事心绪不宁时，不妨学会放过自己，以平常心看待世事无常，以欢喜心待人生沧桑。
　　当我们的情绪越来越温和，福气才会越来越深厚。
　　滋养自己的心态
　　《肖申克的救赎》中写道：＂心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心。＂
　　有时我们感觉被生活逼入死角，其实是自己画地为牢，唯有转变心态，才能改变生活。
　　前段时间，＂农民工川哥＂的视频登上了央视，受到了无数人的喜欢。
　　来源：网络
　　川哥本名何川，是一名普通的农民工，已经背井离乡打拼了十几年。
　　工地每天凌晨5点集合，他冒着寒风开始搅拌泥浆，砌砖头，一刻不停地赶工，直到傍晚才能结束。
　　一天中能陪伴自己的，只有嘈杂的嗡鸣声和满面的尘土。
　　面对困窘的生活，何川却不曾抱怨，他尝试用拍视频的方法记录生活，寻找美好的瞬间：
　　站在高空涂抹外墙，感到心烦意乱时，他就唱歌给自己鼓励，努力将每面墙涂抹干净 ；
　　中午赶工，坐在简陋的毛坯房里吃饭，他也不敷衍自己，将自家腌制的酸菜，提前烹制的腊肉做成午餐，用热腾腾的食物疗愈一天的疲惫；
　　发工资时，他始终记着老婆的心愿，会偷偷为她送上礼物。
　　当他对生活满面春风，生活也给予他许多馈赠：
　　去年，他靠着多年的积蓄在老家买房安家，拍摄的短视频也火爆全网，收获了数十万粉丝。
　　来源：全景视觉
　　《坛经》有云：＂一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。＂
　　中年人的生活，前面是登不完的山，背后是数不清的坎，在曲折的人世间负重前行。
　　我们无法改变生活的轨迹，却可以成为自己的良医，努力修补身心，尽力治愈生活。
　　凡事往好处想，身心开阔，失败的阴霾就难以笼罩自己；日子往简单里过，知足常乐，便能走出烦恼的旋涡。
　　生活总有沙砾，但我们不要把沙子揉在心里，学会滋养身心，生命的伤痕终究会被抚平。
　　滋养自己的身体
　　新媒体写手梁爽曾经在深圳某公司的海外部上班，负责印度市场工作。
　　野心勃勃的她，为了能尽快转正，几乎成为了拼命三郎：
　　天不亮就起床，争取第一个来到公司工作；
　　午休时困得睁不开眼睛，仍要坚持泡在行业论坛里学习案例；
　　深夜归家后也不敢休息，总是熬夜撑着，生怕漏听了国外客户的来电。
　　她后来感慨道：＂那段日子里，我工作的时间是休息时间的两倍。＂
　　透支身体使得她常常头晕目眩，一次感冒咳嗽，竟然咳出鲜血。
　　去医院检查后，医生看着她直摇头，直言道，必须停下来休息，否则身体很快会垮掉。
　　就在此时，她收到了公司转正的通知，她本想继续留下工作，可身体状态却越来越差，根本无力支撑工作。
　　最终，她十分遗憾地告别了公司，选择了离职休养。
　　多年后再回想此事，她仍在感慨，身体好，才是了不起的才华。
　　来源：全景视觉
　　村上春树曾说过：＂身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。＂
　　年轻时，我们忙着奔波，四处打拼，常常透支健康来换其他的名利。
　　殊不知，一场疾病就可以夺走全部的储蓄，当身体的根基不再稳固，其他的一切都成为了泡影。
　　一个人最大的破产，并不是失去财富，而是弄丢了健康。
　　任何的事业与前途，都不应该用健康交换。人生的成果固然重要，可唯有守好了身体，才有继续耕耘的底气。
　　人到中年，我们不只是自己的摆渡人，更是家里的顶梁柱，唯有照顾好自己，才能更好地为家人遮风挡雨。
　　滋养自己的灵魂
　　杨绛曾感慨：＂简朴的生活，高贵的灵魂，是人生的至高境界。＂
　　生活常有疾风骤雨，唯有灵魂充盈，才能扛过风雨，守得清欢。
　　吴彦姝凭借《妈妈》中高超演技，一举夺得了最佳女主角奖。
　　多年来，她一直独居，却始终将生活过得热气腾腾。
　　她在阳台上种植了许多花草，每天清晨，她都会在窗边侍弄花草，编制花篮，阳光透过整个房间时，心里也暖洋洋的。
　　傍晚时，她就在桌前沏一壶清茶，茶香袅袅间，手捧书卷，原本无聊的时光也变得别有滋味。
　　不仅如此，她还常上网浏览各地风景名胜，一有空闲时间就会出门旅行，一个人背着书包，一路上游山玩水，观赏人间烟火，品味各地美食。
　　在游玩之余，她还拍摄了许多照片和视频，发在微博上，认真地记录生活，丰富自我。
　　虽然独居无人相伴，但她的灵魂始终丰富而有趣，在自己热爱的事情上永远保持热忱。
　　也因此，她年逾古稀仍保持年轻的心态、优雅的气质，在84岁时仍活跃在舞台，在事业上取得了不俗的成绩。
　　余秋雨曾说：
　　＂在这喧闹的凡尘，我们都需要有适合自己的地方，用来安放灵魂；
　　＂也许是一座宅院，也许是一本无字经书，也许是一条迷津小路，只要是自己心之所往，都是驿站，为了将来起程不再那么迷惘。＂
　　中年以后，生活渐渐变得拥挤，处处填满压力，内心也变得喧嚣，时时充斥杂音。
　　我们越来越注重外界的名利，却忽视了灵魂的修行。
　　殊不知，若内心贫瘠，再多的财富也难以装点生活；若灵魂焦灼，再华丽的外表也会显得黯然失色。
　　人生后半场，过滤过多的欲望，才能清空烦恼；沉淀自己的灵魂，方能盛放美好。
　　《爱在日落黄昏时》中的台词写得很好：
　　＂我们不能选择怎样出生，但我们可以选择怎样生活，怎样老去。＂
　　人生后半场，想要活得舒适自在，就需要时时滋养自己。
　　滋养自己的情绪，从容面对问题，生活才能顺心如意；
　　滋养自己的心态，懂得苦中作乐，才能迎来命运的转机；
　　滋养自己的身体，拥有健康的体魄，才能抵抗疾病的侵袭；
　　滋养自己的灵魂，保持内心安宁，才能笑对人生的风雨。
　　往后余生，愿我们不乱于情，不困于心，身体无恙，灵魂芬芳。
　　作者：弓桥，躬耕笔墨，以文为桥，希望在文字的世界认识有趣的你。