肾，是人体器官名。系五脏之一。与膀胱相表里。主藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。《素问.六节脏象论》：＂肾者主蛰，封藏之本，精之处也。＂《素问.上古天真论》：＂肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。＂又称之为后天之本。肾为水之下源，主水，与肺、脾、三焦、膀胱等脏腑共同调节水液代谢，是水液代谢的重要脏器。《素问.逆调论》：＂肾者水脏，主津液。＂肾脉上连肺，主纳气。《难经.四难》：＂呼出心与肺，吸入肾与肝。＂又主骨，生髓，通于脑，开窍于耳及二阴，外应于腰。《素问.痿论》：＂肾主身之骨髓。＂《灵枢.脉度》：＂肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。＂《素问.脉要精微论》：＂腰者，肾之府。＂因开窍二阴而司大小便。又寄藏命门之火，为元阴、元阳之脏，故有＂水火之脏＂、＂阴阳之宅＂之称。
　　日常补肾可固齿，生发乌发，美颜抗衰，强健筋骨，养护卵巢。
　　五黑饮便为一道日常补肾食疗方，简单且美味：
　　女性肾亏会直接反映在皮肤上，皮肤暗黄容易出现色斑，皮肤老化，面部手背出现皱纹，月经絮乱，皮肤干燥，掉发白发，此外还会出现失眠，情绪易激动等！
　　食材：黑豆20g，黑米10g，黑芝麻5g，桑葚8g,黑枸杞3g，冰糖适量
　　做法：把食材洗净倒进破壁机，加清水600ml，豆浆模式半小时左右即可

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