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孕妈午睡有讲究,这样午睡,才能更有利于胎儿健康发育,别弄错了

  #家长百问百答#
  孕妈午睡好,还是不午睡好呢?孕妈别再傻傻地不在意了
  如果是在夏季怀孕,相信孕妈都会睡午觉的,但是如果是在这个冬季怀孕了,那么孕妈午睡的,估计就没有多少了。孕妈冬季真的就不需要午睡么?孕妈午睡好,还是不午睡好呢?孕妈别再傻傻地不在意了,并且保持一个良好的午睡习惯,才更有利于胎儿健康发育,你知道么?
  孕妈常午睡的好处
  增强身体抵抗力
  孕妈经常午睡是有助于加速新陈代谢,恢复身体机能,可以刺激身体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,提升身体免疫系统的机能。让孕妈下午更有精神,并且对于提升孕妈抵抗力也是很有帮助的。孕妈身体好了,胎儿才能更好地发育。
  增强宝宝记忆力
  睡觉时有助于胎儿大脑发育的,妈妈经常午睡,宝宝也会跟着一起午睡的,这样是有助于胎儿大脑得到充分休息,这是有利于胎儿大脑发育,增强记忆力的。
  培养胎儿有规律作息
  孕妈不仅需要早睡早起,还需要有规律的午睡,这样不仅孕妈身体更好,更精神,胎儿作息也会更加有规律,从而促进胎儿更好地发育,不然胎儿作息规律被打乱,成为了夜猫子,这就会反过来进一步影响孕妈睡觉的。
  调节孕妈情绪
  宝妈有规律午睡,早睡早起,这样可以缓解孕妈情绪,让孕妈心情变好,这样胎儿也会跟着宝妈一起有规律作息,也能够感受到宝妈良好地情绪,从而胎儿的情绪也会跟着变好,宝宝出生后,也才会更好带。
  正确午睡,避免这些午睡误区,胎儿发育更好
  虽然午睡对孕妈和胎儿都是有好处的,但是孕妈也不是随意午睡,想怎么睡,就怎么睡,想睡多久,就睡多久。午睡也是有一定讲究的,你知道么?
  午饭后不要立即午睡
  午饭后,最好不要立即睡觉,不然不利于肠胃消化,还可能导致胃酸反流入食管,让身体不舒服。因此,孕妈吃饭后们最好先适当运动,比如散散步,不仅有助于消化,还能够提升身体素质。然后再午睡,既不影响消化,也能够更好地午睡。
  午睡时间不宜过长
  午睡时间,最好不要太久,半个小时为宜,不然睡觉了,不仅影响晚上睡觉质量,还会因为睡得太久,而身体更加疲惫,没精神。
  午睡睡姿不可随意
  一些人,可能怀孕后,依旧要工作,因此,在公司就趴着睡觉,或者坐着睡觉,平日里可能没什么问题,但是怀孕后,还这样睡觉的话,那么是不利于身体健康和胎儿发育的。尤其是孕肚一天天变大后,更不要这样午睡。如果是到了孕后期,午睡的时候,最好还是使用孕妇枕,来调节睡姿,这样睡觉才舒服,不至于睡得浑身酸痛,还睡不好觉。因此,选择一个合适自己的孕妇枕就很重要了。
  避免着凉
  如今是冬季,午睡的时候,一定要注意别感冒了,要盖被子,即使是夏季午睡,也需要注意盖点东西,不然也是容易着凉的。
  正确有规律地午睡,是有助于胎儿更好地发育的,你现在应该知道如何正确午睡了吧!#张女子育儿#

诗意中国丨秋色连波,波上寒烟翠视频加载中苏幕遮怀旧(节选)碧云天,黄叶地。秋色连波,波上寒烟翠。山映斜阳天接水。芳草无情,更在斜阳外。宋范仲淹苏幕遮怀旧是北宋文人范仲淹笔下的秋天。时入深秋,秋风萧瑟,层林尽染,人到中年,有啥不能有乡愁乡愁周末,因家事,回了一趟老家,这些年,很少回去了,一则,拖家带口,回去一趟,办点事,就需要一天其二,每回回去,也见不到几个儿时同伴,望景生情,徒增伤感!小时,大山围着这座长长的集唯美语录深秋迟暮,新冬可期烟火人间,秋色缱绻星期五行己所爱,爱己所行不向花开几许只愿浅笑安然青山不语仍自在微水无痕亦从容深秋迟暮,新冬可期烟火人间,秋色缱绻且持梦笔书奇景日破云涛万里红从此音尘各悄然春山如黨草如烟千帆过尽,方故乡的清晨,雾霭与山峦这是经过硬化的一个巷子,打学步起,就在这里长大。当时还是泥泞的土路。这是我的家乡,一个山美,水美的地方,比起大城市的喧嚣和繁华,我更喜欢这里的宁静和淳朴的人民。童年的影像,镌刻在我可可托海风景区,给你最后的几分秋色秋日生活打卡季早晨我们接上了因拉肚子一宿没睡的虚弱的陈老师之后,车子一溜烟的向500公里外的可可托海奔去。当我们到达第一个服务区的时候(40分钟之后的事儿了),陈老师默默的问了一句斑斓如画,星光秋色正当时,请君来秋红舒意展,曳色动晚晴。不知不觉,又入深秋银杏渐黄,枫叶染红万物都在用最后的色彩书写着金秋的斑斓星光影视园也用别样的风景惊艳着这个秋天邀君共赏这烂漫画卷晴朗的天空砖红的院墙橙黄橘绿秋韵天上繁霜降奥森秋色深央广网北京11月4日消息(记者王进文)巨椽绘秋色,恣肆写性灵。当秋风拂过北京奥林匹克森林公园(简称奥森),大自然以斑斓色彩,将红枫银杏绿柳点染成旖旎风光,游览其中,美不胜收。北京奥醉美秋色!340余种三角梅绽放羊城华南国家植物园(央广网记者官文清摄)央广网广州11月4日消息(记者官文清)秋风送爽,广州一年中最舒适的时节来临。华南国家植物园温室群景区内,一年一度的三角梅花展已如约而至,展览将持苹果关闭iOS15。7(19H12)验证通道,用户无法再降级至这一版本IT之家11月5日消息,苹果现已关闭iOS15。7(19H12)固件的签署状态,现在您已无法通过刷机方式刷入这些版本的固件。继本周早些时候苹果公司在向公众发布iOS和iPadOS1辽宁一座以神仙名字命名的火车站,全国范围内没有第二个我国境内火车站千千万,有的火车站名是根据所在城市命名,有的则是根据当地景区名字命名今天要给大家介绍的这个小火车站,其站名则是以神仙的名字命名,这种命名方式放眼全国也没有第二个。相信创业的本质是什么?3000长文破解千年创业败多胜少的魔咒导语创业的本质是什么?这个问题,谁在意呢?创业除了赚钱,还能是什么?如果你以为创业的本质,就是赚钱,那么恭喜你,一开始你就输了,创业失败,就在不远处等着你。只要说创业,大多数人的想
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