炖汤时加一把这个,汤色金黄鲜味足,大人小孩都喜欢
虫草花,听起来高大上,其实价格却很便宜,普通超市就可以买到,一般和菌菇类放在一起,5块钱就能买一大包!
虫草花的化学成分,跟营养与冬虫夏草十分的相似,却不像虫草贵,是人人都吃得起的"平价虫草",因鲜味十足、营养丰富,备受营养师、大厨们的青睐,就连明星也爱用它煲汤!
01
虫草花的营养价值高
虫草花并非花,是北冬虫草的简称,也叫蛹虫草或蛹草,是虫、菌结合的药用真菌。
相比一般的蘑菇,虫草花颜色金黄,看着就很喜人。其他蘑菇随着加热鲜味逐渐流失,但虫草花经过清洗+煲煮之后,依然鲜味十足,还可以保留住卖相。
虫草花的好处在《本草纲要》中记载:"味甘,性平,入肺肾二经,既能补肺阴,又能补肾阳,有益肺补肾、补精髓、止血化痰的功效"。
富含丰富的蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素:A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类。
经世界各国的研究和检测发现,虫草是传统冬虫夏草的理想代用品。对增强和调节人体免疫功能、抗病能力有一定的作用,还有益肝肾、补精髓、止血化痰的好处。
关键是,虫草花性质平和,不寒不燥,对于多数人来说都可以放心食用!
02
如何挑选虫草花
1
包装
一般好的虫草花是在培植场就进行包装,以确保孢子粉的流失降低至最低限度,虫草花的营养关键在于孢子粉上,所以这点非常重要,而正规的产家包装上有厂址、联系方式、品牌等企业信息,可以多多留意。
2
干度
正规的虫草花一般的干度会达到90%以上(新会虫草花的干度标准是93%),上手感觉较硬、脆,而质量差的虫草花较为湿软。
3
身材
好的虫草花一般采用奶粉、大米和黄豆等作为营养基,培养出来的虫草花养份充足,虫草花为圆身,实心,有质感,较为光滑。
差的虫草花采用的是没有营养价值的葡萄糖水等作为培养基,无法提供菌种生长所需的营养,杆身一般为扁状的,有部分是圆身的(就算圆身也是海绵状,空心的)。
4
味道
正规的虫草花培场培植一般是规模化培植,较为规范,注意环境卫生,种植出来的虫草花有香菇般的菌香。
差的虫草花由于培植的环境较为恶劣,不注意卫生条件,更多的是小作坊培植的,所以质量差的虫草花一般会有股膻味、臭味。
《回家吃饭》小课堂
清洗虫草花时要注意,不要泡太久,也不要用流水冲洗过长的时间,因为虫草花子实体上面有真菌孢子粉,真菌孢子粉是一种很有营养的物质,长时间的清洗容易会把它洗掉。
03
虫草花的美味吃法
在往期节目中,大厨们也用物美价廉的虫草花做了很多美食,赶紧来重温一下~
芍花鸡
菌菇鲜鸡汤
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