我们平时吃饭，不但每顿饭都要有碳水化合物，同时还要做到食物多样化，营养均衡。
　　体力劳动者应该多吃一些含淀粉的食物，面条、馒头、米饭都很好。但是运动量一旦减少，就要立即改变主食的种类和数量，减少淀粉的摄入。
　　举个例子有一个男患者，67岁，血糖高，血压高，吃过不少药。他很胖，尤其是肚子很大。他不喝酒，不吸烟，天天散步，但是效果还是不太好，最后被女儿拉到营养科来咨询到底应该怎么吃。
　　首先还是先做营养调查，了解他平时的饮食习惯。
　　他每天要吃2～3顿面条，将近500克（1斤），早上喝粥，很少吃粗粮；肉一天大概50～100克，蔬菜一天不到250克（半斤）；基本不吃水果，不喝牛奶，很少吃鱼。
　　很明显，这位患者的营养严重不平衡，碳水化合物和盐吃得太多，而蔬菜、水果吃得太少。
　　通常在辅导患者饮食时，都是先找到患者不好或者不对的习惯，然后劝其改正。
　　需要停掉吃面条，这位患者一听要停掉面条，急了：＂我从小吃面条长大，每天早上都喝粥、吃咸菜，习惯了，吃别的吃不下去。
　　问他：＂您原来是做什么工作的？在什么地方生活？平时喜欢做什么？＂
　　回答:我一直干农活，这几年我们的农田被收购了，政府安置我们搬迁，住到楼房里。我喜欢在农田里干活，现在没活干了，没事就打打牌，平时还喜欢做做饭。我做面条的手艺一直很好，每次我们家来人，我都要给他们露一手，做各种各样的面条。＂说到这里，老先生眼睛直放光。
　　过去干农活，要用力气，要耗能量，而且还要出汗。汗水是什么味道的？是咸味，所以多吃面条绝对正确。但是从地头搬到了楼房，运动少了，再这样吃，食物进到身体中成了负担，血压、血糖就都升高了。＂
　　患者问道:是不是以后一点儿面条都不能沾了？＂
　　回答:不，吃一点儿还是可以的。以后要是血压正常了，运动量增多，而且每天出汗，还是可以多吃些面条的。＂
　　患者终于明白环境不同了，饮食的确要改一改。他回去后吃饭时增加了粗粮，有时把土豆蒸一蒸，当主食吃。土豆也是他从小的最爱，既能吃饱，还补充了膳食纤维、钾等元素。同时，他饮食中还增加了绿叶菜，水果也坚持每天吃一个。
　　两个月后，他来复查，哇，肚子小了很多，面色也好了。
　　一年之后，他的降压药从三种减成一种，血糖也很平稳。

原银监会副主席蔡鄂生被公诉，涉3项罪名据最高人民检察院消息，原中国银行业监督管理委员会党委委员副主席蔡鄂生涉嫌受贿利用影响力受贿滥用职权案，由国家监察委员会调查终结，经最高人民检察院指定，由江苏省镇江市人民检察院审查起第91分钟绝杀！中超新历史诞生，积分榜大变天，8冠王3连败垫底2022赛季中超第3轮，梅州客家21绝杀深圳队，用两记世界波斩获队史顶级联赛首场胜利。结合对攻态势对抗程度剧情演变与场内外突发情况等方面综合来看，此役堪称本轮的一场精彩较量。此外值英国举行一年一度环骑活动，上万人赤身一路骑行，人体彩绘成亮点据英国每日星报报道，6月11日，成千上万的英国人聚集在伦敦街头参加一年一度的世界环骑活动，当地不管男女老少都赤着身子一路骑行，场面十分热闹。世界环骑活动简称WNBR，自2004年从为啥很多人不愿做肠镜？院士做一次肠镜，或能保你5年没问题这个泻药真的不好吃，之前很多病人反映，说医生你们这个药太难吃了，这回真的是自己喝过才知道。冯卓是上海中医药大学附属岳阳医院肛肠科的一名医生，从医十几年了，给不少病人做过肠镜，不少病新式大铁锅一出，电磁炉过时了，方便实用，太机智了记得小时候，放学回家第一件事，就是放下书包去拿馒头吃，没有菜凉馒头照样吃的津津有味。现在条件好了，想吃什么可以随时买，却再也吃不出小时候的味道了。还是喜欢大铁锅做出来的美味，很多朋莫言女读者和司马南到底在争论什么？司马南作为一名社会评论家，他的观点非常客观准确有见解。知识面很广理解层次很深，非常符合大众的口味。莫言是一个伟大的作家，作品深刻，一个时代在他的作品中展现，刻画出中国经历战争后发展才知道，山竹底部花瓣4瓣和6瓣区别这么大！买错白花冤枉钱天气一热，就有各种好吃的水果上市了。到了夏季，大家都开始喜欢吃一些水分充足而又香甜的水果，一来可以解暑解渴，二来吃一些香甜的水果也可以补充糖分。有一种水果，其实一年四季都能买到，但迈巴赫S级平替？捷尼赛思G90车主晒靓照！虽然BBA在D级豪华行政级轿车领域都安排了旗舰车型，但只有迈巴赫S级成功晋级，成为最畅销的车型，没有之一。其实思考下这款车的成功，大概率还是和其豪华的内饰与巨大的车内空间有关，所以iOS16隐藏多个惊喜，果粉终于盼到了人人能科普，处处有新知最近发布的iOS16系统引起不少人的关注，目前正处在Beta版阶段。那么除了自定义锁屏功能外，新系统还有哪些值得升级的点？支持删除更多预装APP在iOS16B英媒调查近7成经济学家认为美国经济明年将陷入衰退参考消息网6月13日报道据英国金融时报网站13日报道，调查显示，随着美联储加大力度遏制约40年来最高的通胀，美国经济正面临越来越多逆风。报道称，在接受英国金融时报调查的主要学院派经男人不是没有了正义感，而是被残酷的现实所束缚男人是不是熊了？男人没有正义感了？没有血性的男人算什么男人？这两天的唐山打人事件一直在发酵，我看到好多人在埋怨男人的冷漠，我用自己的亲身经历来给男人们解释一下！我是山东人，山东人一