麻穴小海穴，还是一个堪比安眠药的镇静安神穴，这是真的吗？

　　#健康2023#
　　睡眠障碍是一个非常痛苦的疾病。根据相关媒体报道，世卫组织统计，全球受到睡眠障碍疾患影响的人数占到了总人数的27％。在我国，根据相关统计，受到失眠影响的人数也高达2亿人。众所周知，安眠药是目前治疗睡眠障碍的最有效药物，但是安眠药具有一定的依赖性和成瘾性，长期服用会使人体产生身体上的依赖性，降低睡眠质量。所以今天想借此机会和大家分享一个可以镇静安神的穴位，这个穴位大家肯定会很熟悉，它就是我们小时候常说的＂麻穴＂，中医称之为小海穴。文章不长，感兴趣的朋友可以认真看完，希望大家有所收获。
　　＂麻穴＂小海是一个来自于手太阳小肠经的穴位，它出自秦汉时期的中医经典《黄帝内经灵枢.本输》，别名肘曲泉。这个穴位的位置相信大家基本已经知道了，它就在我们的肘关节上，就是小时候我们经常整蛊别人，弹一下整个手臂都有麻木感的部位。我们来看看典籍上是怎么记录的。中医经典古籍《黄帝内经灵枢·本输》记载：＂手太阳小肠者，上合手太阳，出于少泽……入于小海，小海，在肘内大骨之外，去端半寸，陷者中也，伸臂而得之，为合。＂《针灸学》也记载：＂小海穴在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。＂想找到本穴，那你可以先屈肘，然后找到肘部突出最明显的高骨，这就是肘尖；在肘关节内侧向大臂方向，能摸到一个明显的骨状凸起，是肱骨内上髁；两者之间的凹陷，即为小海穴了。
　　我们说小海穴是一个镇静安神，效果堪比安眠药的穴位。但是小海穴的治疗睡眠障碍主要是通过其清心安神的作用实现的。主要治疗的也是心火旺导致的火热之邪上扰心神，从而出现心神不宁、失眠。一般而言，心火上炎在导致失眠的同时，一般还会伴随着口臭、口舌生疮等症状。教材《针灸学》也有记载有小海穴有安神定志，清热通络的作用。
　　小海穴用于治疗失眠一般多用泻法。一般而言，针刺法和推拿按摩法都是适用于本穴的有效治疗方法。《针灸学》载，小海穴针刺法，一般是直刺0.3-0.5寸，以局部有麻胀感为宜，切记非专业人士不建议使用该法。按摩推拿法是最简单方便且安全的方法。一般在确定好穴位位置后，用食指指腹揉按小海穴，每次3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。不过需要记住的是，本穴按摩法建议沿顺时针的方向按揉。
　　关于这个可以治疗失眠的小海穴就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。喜欢文章的朋友也请点击关注以及分享。