现代人的眼睛每天都是不堪重负，只有时刻给眼睛减轻负担，眼睛才会给我们最大的帮助
　　一、户外活动：户外活动每天坚持在2个小时以上，也可以给孩子选一些户外课程如：足球班，轮滑，羽毛球等，既能锻炼身体又可以护眼，重要的尽可能选孩子喜欢的。户外运动的核心在于舒缓看近的用眼方式，如果加入中心化的远近聚焦，效果更佳出众。
　　二、早睡早起：对青少年来说每天要保证的睡眠时间是10个小时左右，一定要让孩子养成早睡早起的好习惯，如果长期的熬夜，会增加视力的疲劳，对眼睛危害很大。冲欧诺个组的睡眠可以彻底消除眼睛疲劳。
　　三、睡前护眼：睡前15分钟用护眼贴敷一下可以放松一天的眼疲劳，还可以提高眼球壁巩膜的弹性，抑制近视度数的增长，护眼建议选医用的冷敷贴放心，重要的是孩子能接受。为什么每天都要睡前护眼，因为视疲劳会在睡梦中继续存在，不停累积。
　　四、注意眼压。近视的孩子一般眼压都会高，因为他们的意识直接给眼球施压，这时需要冷敷来降低眼压，提高眼球壁巩膜的弹性，睡前冷敷是最佳时间，既能降压又可以缓和一天的眼疲劳，提高睡眠，建议医用冷敷更放心，适舒乐我们一直是这个还可以。如果吧眼睛想象成装水的气球，随时改变形状，他配合我们观看，并不需要我们给他增加过多的负担，也许眼睛会感谢我们。
　　五、锻炼孩子睫状肌，日常可以在室内锻炼，但是在户外锻炼效果会更好。就是远近交替法，远处选一个参考点如树枝或者屋顶，近处选一个参考点如手掌纹，这样远近交替看10组，每天坚持可以锻炼睫状肌。建立固定的视力检测习惯，可以随时提醒我们当前眼睛的状态。
　　六、限制近距离观看。写作业每半个小时休息一下，看书选择有声读物，尽量不玩积木乐高这种。长期低头除了眼睛，对脊椎也有伤害！近距离观看整个身躯都在紧张配合，事关身心健康。
　　七、多眨眼。很多人盯着屏幕时间长了，总感觉眼睛酸涩，如果多眨眨眼会有所缓解，尤其是呆滞的、死鱼一样的眼睛。这是因为每次眨眼，都会在眼球表面铺一层眼泪，形成泪膜。这层眼泪，就是保证眼睛不干涩的关键，晚上使用手机浏览网页，或使用阅读软件阅读时，可以在设置里将浏览模式设置成夜间模式；调低设备亮度，从而减缓光系对眼睛的刺激.

帝王兄弟情刘秀与刘縯时光回到公元3年（西汉平帝元始三年），南阳郡蔡阳县舂陵乡（今湖北枣阳），一个初秋的清晨，刘縯和刘秀的父亲，做了一辈子县令的刘钦辞世，落葬后，刘縯牵着泪眼婆娑的刘秀走在乡间的小路上，曹操为什么不称帝？历史开讲人到了晚年，通常会慢慢失去自我，难免糊涂昏愦，贪大树功，倒行逆施，期求不朽，最终走到自己的对立面去，这是不足为奇的事。曹操能够头脑清醒，一直保持到最后一刻，确实也是不容易的红色印记讲述洛北春发展故事洛北春追忆往昔，用企业红色史实，讲企业红色故事，展企业红色未来。在回望发展历程中，坚定爱党爱国爱企业初心，让红色基因融入奋斗征程，让红色精神落地生根枝繁叶茂，成为洛北春集团最鲜亮的公孙策包拯的首席智囊，为何却被推上虎头铡问斩，原因让人唏嘘清心为治本，直道是身谋。秀干终成栋，精钢不作钩。包拯包拯被称之为包青天，是宋代以后几乎所有官员的模范，他在职期间刚正不阿，斩杀了无数罪犯，其中更包括一些王公贵族，真正做到的天子犯法带你了解一下神秘的秦始皇，看你知道的有多少？历史开讲秦始皇，全名秦始皇帝（前259年前210年），汉族，史称秦始皇，史料称他为嬴政。秦始皇真实出生日期不详，秦始皇出生于河东野老庄（今陕西省洛南县），是楚国穆卿老七的后代。他三成吉思汗生前未能灭亡金国，但这几位做到了，蒙古果真猛将如云1206年，成吉思汗建立大蒙古国后，日渐强盛，对西夏的大规模用兵以及对金边境的的侵扰，逐渐引起了金国边关守将的注意以及担忧。1211年驻守北方边境的金国将领纳合买住，就曾因察觉蒙古蜀汉名将罗宪，为何蜀国灭亡后，他宁愿与东吴血战半年也不投降？谈到三国时代的名将，我们的印象中往往会闪现出蜀汉的五虎上将曹魏五子良将，东吴四大都督等一系列闪耀的名字。事实上，虽然蜀汉集团在中后期面临人才凋零的严峻情况，但还是出现了一位不世出的古人的生活条件到底有多苦？一般只活到三四十岁，寿命就到头了在阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。引言现在的影视剧中，有不少的穿越剧，这些剧里面涉及到的男女爱情，繁华盛世让许多人都农妇救下300名战士后失踪，司令苦寻44年，找到时她已离世5年1943年的1月寒风凛冽，黑河水结了厚厚的冰。冰面上几十个男人站成了一堵人墙，把中心点围了个密不透风。不一会儿，人墙中传出一阵婴儿的啼哭声。所有人的脸上都露出了欣喜的笑容。寒冬腊月正史记载的相术奇人之袁珙袁珙（13351410），字廷玉，号柳庄居士，鄞县（今属浙江宁波）人，元末明初著名相士，官至太常寺丞，卒赠太常少卿。其高祖父袁镛宋末抗元被俘，不屈而死，全家十七人投水自尽，仅仲子被尼泊尔王室迷案2001年狄潘德拉王子杀父弑母，灭自己满门后自尽还记得南昌周劼周公子的那句家族传承吾辈责吗？他虽然不学无术还爱显摆，但至少还知道家族才是自己立身的根本。然而在尼泊尔却有一位王子，醉酒之后一怒之下杀父弑母，酿成了举世震惊的尼泊尔王