春节是全家团聚的日子，是一年当中最热闹的日子。
　　团年佳节各种大鱼大肉肯定少不了。虽然吃的时候高兴，但是吃太多油腻的食物，随之增加的除了我们的体重，还有肠胃的负担。
　　肠胃负担加重，容易出现消化不良，食管反流等情况，对身体造成影响。
　　假期过后，给肠道刮刮油，身体减减负，把假期长的肉肉统统甩掉吧。
　　1、粗粮减轻肠道负担
　　春节后的主食以谷物粗粮为主，选择玉米、燕麦等高膳食纤维的碳水化合物，同时，多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤、疙瘩汤等。
　　选择蒸、煮等少油清淡的烹饪方式，也能减少肠胃负担。
　　2、膳食纤维促进肠道蠕动
　　膳食纤维能够刺激肠道粘膜，增加肠道蠕动。
　　多吃含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜，能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养均衡。
　　3、水果调整消化机能
　　假期容易吃太多上火食物，而水果有调整消化功能的作用。
　　橙汁和木瓜有去热滞的作用，能很好地调整消化机能；建议饭后1~2小时后再喝，以免加重胃部负担。
　　苹果和山楂中的果胶有解油腻的作用，也可适当食用。
　　4、运动放松身心
　　适量运动，放松心态，可以促进肠道蠕动。
　　运动需循序渐进，短时间大强度运动后，血糖水平降低，更容易引起饥饿。
　　运动可以选择不同的方式，快走、游泳、球类运动、跳绳、爬楼梯等有氧运动都是不错的选择。
　　管住嘴，迈开腿，吃对吃好身体才健康。
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李泽楷旗下富卫保险第四次冲刺IPO，十年内共收购11家保险公司3月13日，香港富卫保险集团有限公司（下称富卫保险）向港交所主板递交上市申请，拟募资约10亿美元，摩根士丹利高盛招银国际摩根大通为其联席保荐人。富卫保险上市之路曲折，此次是其第四度面试造火箭？Ali大佬实测2023IT大厂Java面试真题总汇为上岸前言在it行业迅速发展的现在，技术越来越高深复杂。随之而来的就是面试的难度跟知识的存储了，要背越来越多的八股文了问的越来越细了，越来越广泛，和越来越底层了。现在的面试摆明了就是让我百度李彦宏到2030年，人工智能可以将知识工作者的生产力提高4倍以上每经记者李少婷每经编辑梁枭今日（3月16日）下午，文心一言发布会在百度科技园举行。据百度创始人李彦宏介绍，自2月份百度官宣文心一言以来，已有超过650家企业宣布接入文心一言生态。图315晚会曝光操控水军背后公司曾欠税中新网3月15日电中央广播电视总台315晚会曝光直播间背后的提线木偶，水军操盘诱导跟风下单，一台手机操纵两万水军。其中，嘉兴宇禾文化传媒有限公司被点名。相关公司信息截图。企查查AP你打败甲流了吗？甲流发烧多是39，部分38以上，并且吃药不易退。孩子舌象跟去年的小羊人相似。甲流症状咳嗽发烧反复发烧高烧不退，轻者流涕浑疼身。许多中招甲流的表示感觉比上次新冠还要凶猛，还难受，不但觉醒人生，才可以让自己的灵魂知行合一头条创作挑战赛有一句话说得好没有一种觉醒不是带着痛苦的，但痛苦是打开觉醒之门的钥匙。当你打开觉醒之门后，就会感觉到身心灵高度放松，可以逐渐让自己真正做到知行合一。1hr觉醒的分类在找准人生的G大调，必将有人为你喝彩星星之所以闪耀，是因为不甘坠入黑暗，这是星星的天赋和使命！而就人类而言，每个人从出生开始就伴有天赋随行，然而发现自己的天赋特长所在，并将自己的天赋优势发挥到极致，这对我们每个人来说人生，吃喝玩乐，方见素质人生离不开这样四个字，吃喝玩乐。吃喝是人的物质生活玩乐是人的精神生活。人是物质的，也是精神的，这就是，人是高级动物的属性。对于人来说，物质和精神两者相互依赖，相互促进，相互提高，共U20男足完赛回国下一站将去往何方？球队主力前锋艾菲尔丁艾斯卡尔接受媒体采访中新社记者赵文宇摄中新网北京3月16日电题U20男足完赛回国下一站将去往何方？记者郝凌宇北京时间16日凌晨，U20男子足球国家队乘坐的飞机在哈曼奥斯梅恩是完美前锋，拜仁应该引进他而不是选择凯恩直播吧3月16日讯德国名宿哈曼在接受天空体育的采访时表示，拜仁应该引进奥斯梅恩。哈曼表示奥斯梅恩拥有一名优秀前锋所拥有的一切。现在慕尼黑内部在讨论，拜仁是否应该引进凯恩。奥斯梅恩在电讯报曼联准备加入贝林厄姆争夺，预计多特标价至少1。1亿镑直播吧3月16日讯据每日电讯报报道，曼联准备加入贝林厄姆争夺战，而预计多特的标价至少为1。1亿英镑。转会费预计将打破英国球员的转会支出纪录，此前的纪录是格拉利什的1亿英镑。此前英国