提到睡眠问题，大家各有各的烦恼。要么是入睡困难，要么好不容易睡着了，但是一直不停的做梦，早上起床后身体非常疲惫，感觉睡了一个＂假觉＂。
　　要么就是容易醒，很多粉丝都给我反馈一个问题，就是凌晨两三点醒过以后就再也睡不着了，其实这些都属于失眠症的一种。
　　很多人一出现失眠，最先考虑的就是就选一些安眠药来吃，其实引起失眠的原因有很多，只有找准病因，对症用药才是治疗的关键。
　　那么对于失眠的症状，西医认为主要是缺乏褪黑素和维生素b6，需要补充这些物质来调整生物节律。
　　但在中医看来，心主神明，心火旺，气血不足，都会引起失眠。或者是睡觉的时候梦多，而且往往伴有心慌、心跳、气喘，容易惊醒，睡不踏实。
　　那总结下来，失眠的原因主要有以下几种：
　　第一类人总是爱生气，脾气特别的急躁，一生气就头昏发胀，到了晚上就睡不着，容易醒，醒了以后辗转反侧，怎么都再也睡不着。
　　这是明显的肝火旺，这类人情绪比较急躁，经常思虑过度，精神压力过重，都会导致肝郁、肝火旺盛，引起肝郁不畅，肝火扰心，心神不宁。有时候还有口干口苦的症状，这种情况调理可用柴胡疏肝散加减。
　　第二类是脾的运化功能失常了，这个时候多表现为入睡困难，多梦易醒，还伴有头晕目眩、心悸、健忘等。这个时候可以用四君子汤等健脾益气的方剂来调理。
　　第三类是肾虚，一般会伴有口干舌燥、腰膝酸软、皮肤瘙痒、烦闷、手足心发热、耳鸣、头晕等，可以通过滋阴补肾、潜阳的方法来调理。
　　所以要想调整睡眠，要先找到原因，对症调理。平时睡眠质量不好的人，要以养生为主，养心神，收肝气。比如说平时可以多吃一些百合、莲子粥，或者是一些麦冬、玉竹来养心安神，都是不错的选择。
　　以上提到的几种失眠病因，是最常见的几种，当然，由于每个人的年龄大小不同，身体体质不同，表现的症状也不同，所以需要辨证论治，一人一方。
　　如果你也有失眠，焦虑，抑郁等方面的问题，可以在评论区给我留言，帮你辩证指导。

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