山楂加1物肠道刮油机！缓解便秘，肠胃更轻松！

　　春节过完了，大家是不是＂每逢佳节胖三斤＂？餐餐山珍海味，根本停不下来？
　　不仅给肠胃增加了不少负担，身体也吃不消了：消化不良、油腻难消、腹痛腹胀、便秘、口臭 ……各种肠胃问题接踵而来。
　　那么，节后吃什么可以开胃消食，去除体内＂油腻感＂呢?
　　中医认为，最好的刮油食物在于＂饮＂。 「山楂苹果消食饮」就是很好的选择↓↓↓
　　这道山楂饮，用料十分简单，只需要3种食材：
　　「山楂」 被称为＂冬季第一果＂，自古以来便是 健脾开胃、消食化滞 的佳品，而且还能活血化瘀，对心脑血管疾病的防治也有一定的效果。
　　「金桔」 有 理气、健胃、化痰 的功效，除此之外，还含有丰富的维生素c和纤维素，能促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。
　　「苹果」 作为水果界的＂全科医生＂，其丰富的膳食纤维能帮助清除＂肠道垃圾＂。
　　三者合煮， 既能消食又能刮油。大鱼大肉吃腻了，最适合来上这样一碗消食甜汤，做法也很简单，把食材煮一煮就行了。
　　想要节后消除＂油腻感＂的小伙伴，赶紧安排起来吧～ 所需食材
　　金桔6颗、山楂5颗、苹果一个、黄冰糖适量
　　制作步骤
　　1、山楂和金桔加盐浸泡10分钟，清洗干净备用
　　PS：加盐清洗可以帮助清除水果表皮上的灰尘和杂质
　　2、苹果削皮，切成块，苹果一定要现切现用，时间太长容易氧化变黄
　　PS：如果切了暂时不能煮上，可以放盐水里浸泡，避免氧化。
　　3、山楂切半，去籽
　　4、金桔切半、去籽
　　PS：一定要去籽哦！要不然煮出的汤汁会有苦味。
　　5、所有食材一起放入锅中，加入适量清水，大火煲煮10分钟
　　6、加入适量的冰糖，再煮40分钟左右即可饮用
　　ps：如果想喝稍微冰凉点的，可以冷藏一会再喝哦~
　　这样一碗酸酸甜甜的「山楂苹果消食饮」就做好啦~既能 开胃消食，又能 刮油，对缓解消化不良和改善胃肠功能都很有帮助。
　　特别适合胃口不佳的老人或是积食的小朋友喝，一周喝2次就可以了。
　　但需要注意这些人不适合食用： 糖尿病患者
　　糖尿病患者本身血糖就偏高，金桔、山楂和苹果中含糖量较高，食用过多可能会导致血糖升高，建议尽量不要食用。孕妇
　　山楂具有活血化瘀的功效，进食过多可能有引发流产的风险，因此孕妇应谨慎食用。肠胃虚弱者
　　山楂和金桔较酸，有可能会刺激胃粘膜而诱发腹痛，增加患者胃痛、胃酸、胃胀的症状。
　　这道开胃消食又刮油的「山楂苹果消食饮」，你学会了吗？新的一年，希望大家保护好自己和家人的脾胃哦~
　　*小薇特别提醒：药膳不能替代药物治疗疾病，因个人体质不同，请酌情适量食用哦~
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