电子产品的都普及，让不少人都犯有颈椎病。
　　很多人在颈椎不舒服时会活动活动颈椎，做做米字操，我见过不少人就是在那里摇头晃脑。其实那样做很危险，颈椎里有重要的神经，两旁还有动脉，所以很容易造成伤害，一定要正确地去做米字操。
　　米字操是针对人体颈部的功能性锻炼，运动的整个过程像个米字，所以叫米字操。
　　2022年，我有幸听了上海中医药大学曙光医院主任医师余安胜的关于《从头到足的穴位—中医养生保健》的网络课程，里面有余主任医师亲自教我们如何正确做米字操，我把它分享给大家。
　　余主任把米字操分为五个步骤，并都起了名字：抬头望天、左顾右盼、左上右下、右上左下、左倾右斜。
　　抬头望天
　　双手合起，慢慢抬头，让手指尖和鼻尖在一条水平线上，保持3—5秒，然后慢慢回收，双手合十在胸前。
　　左顾右盼
　　伸开左手，头部跟随手的方向向左侧看过去，看着左手，身子不动，头转动即可，动作到位后保持3—5秒，然后慢慢收回；再向右侧看过去，跟左边一样的操作，眼跟着指尖动，头也跟着慢慢转动，在右侧也停顿3—5秒后，慢慢收回。
　　左上右下
　　左手慢慢往上升，眼随手指尖看过去，头也跟着慢慢抬起来，胳膊伸直到位后，保持3—5秒，再慢慢收回；然后右手向右下方伸出去，眼随指尖转动，头也跟着慢慢转过去，停留3—5秒，再慢慢收回。
　　右上左下
　　操作跟左上右下一样的操作。
　　左倾右斜
　　头部慢慢地向左边倾斜，再向右边倾斜，并各停留3—5秒，再慢慢收回。
　　以上就是米字操一连套的几个动作。
　　锻炼颈椎时，不能低头，不能摇头晃脑，颈椎很容易不稳，造成损伤、扭伤，甚至颈椎内神经及颈椎动脉的伤害。做米字操的整个过程，动作一定要慢，要轻柔。
　　经常做米字操，能强健颈部肌肉，疏通颈部经络，经络舒展开了，颈椎就恢复原有的平衡，颈椎就不容易出现问题了。
　　最后，愿大家都有个灵活的颈椎，健康的身体！
　　#所见所得，都很科学#

三星S9屏占比或将超过95，还有对手吗？虽然三星S9要明年才会和我们见面，网上早已出现了各种三星S9的参数。而最近外媒又放出了一记猛料，称三星S9的屏占比将超过95。这太吓人了，小talk目前了解到的屏占比最高的应该就是为什么有人说单反相机对于大多数的年轻人来说都是浪费钱？为什么说单反相机对于95的年轻人来说都是浪费钱？我来和大家交流一下这个问题。我也是玩了十多年的摄影了，也是从年轻走过来的。可能我们有时从我们身边的年轻人来看，确实是用单反的比较少，佳能的穷人三宝怎么样？佳能良心狗头应该是以下这些1018stm18135usn24饼干头40饼干头50铁痰盂60微距新电子屏70300下面一一说明首先买狗头的一般是C画幅用户因为机身也相对于便宜要知道全2022年，手机市场的风会向哪个方向吹？2022年，手机市场的风向会吹向哪里？就目前来看，2022年的手机市场跟2021不会有太大改变，还是以差异化细节化全能型为主导1小屏将会成为主流从iPhone12到iPhone13相机等级划分很乱，高端中端和入门相机的严格区别是什么？目前来说，只有佳能，尼康，索尼，拥有最完整的产品线，对于相机的档次划分，也最为明晰，因此，我们可以看看佳能，尼康，索尼这三家是如何划分相机档次的，并且总结出共同的划分依据。佳能单反定焦镜35mm。50mm。85mm那个是必备的镜头？那我们先分析分析这三个镜头的特点一35mm是接近人双眼的视角，35mm属于人文经典焦段，适合拍摄小场景人文。35mm镜头拍摄带有环境的全身半身人物，比较广的视野可以容纳更多的环境，奥迪a4奔驰c200宝马三系，后期使用费用哪个更经济？奥迪保养一般要求五千公里一保养，单次保养费用大于宝马。奔驰宝马都是一万公里保养一次。就以单次保养费用来说奔驰奥迪宝马。但你别忘了奥迪是5000一保养，所以综合是奥迪最贵，宝马最便宜在菜市场买鱼的时候，一些鱼贩子都是用黑色的塑料袋装，这到底是为什么呢？题主问的是一个比较普遍的现象，因为我几乎天天去市场，而且也经常买海鲜和鱼，也在市场边上做过餐饮店。所以对鱼贩子及卖海鲜为什么选择黑塑料袋，而不是透明颜色的塑料袋，有一些了解。为什么贫穷大学生刚出了尼康d800，手上大概有3500元左右，是选择a7m2，a7r还是富士xt2之类好？哈哈，我不好意思回答，因为我还用6D十17一40做我的主力机。今天刚整理19年骑单车走新藏线和去转神山拍的片子，大家觉得片子有什么问题？既然是贫穷大学生，为啥要出D800？这机器已为什么有些三星手机会被称为安卓机皇？答案很简单，全球销量第一，几乎垄断手机配件上游生产。机皇就是机皇，照现在的发展力，估计现在活着的人是无法看到国产手机以多数科技超越三星的情况了！不过局部超越还是有的。在你自认为自己10万之内，女生代步，要求自动档省油。有什么推荐吗？很高兴回答你的问题，你问的10万之内，女生代步，要求自动挡省油，确实要说这个价位的国产车还是比较多的，合资车最有代表性的车有，广汽本田飞度，广汽丰田致炫，上汽大众poloplus等