肺癌元凶是谁？医生忠告晨起两坚持晚上两不要，肺部才会更好！

　　肺部是很娇嫩的器官，香烟烟雾、油烟、雾霾天气、过度生气等均会伤害肺部，导致肺部受到损伤，易诱发肺部结节、肺炎和肺癌等。
　　这也让肺癌成为了发病率和死亡率最高的癌症之一。无论哪个年龄段的人群都要呵护好肺部，从以下几个方面着手。
　　如何做来保护肺部？
　　1、晨起坚持运动
　　有氧运动能提高心肺功能，有助于呼吸道新鲜空气，增强肺部抵抗力，防止细菌或病毒入侵。但冬季晨练的时间不能太早，因为早晨气温较低，空气中悬浮着太多污染物和二氧化碳，运动时间应安排在太阳升起之后或下午。
　　2、晨起多吃蔬果
　　研究表明，身体中缺少胡萝卜素可伤害肺部，增加患肺病风险。胡萝卜素进入体内可转化为维生素A，能清除体内自由基，保护上皮粘膜完整性，降低患肺癌风险。
　　3、晚上不能晚睡
　　常常熬夜到凌晨也不睡觉会降低免疫力，降低肺部抵抗力，影响肺组织休整，增加患肺癌几率。
　　4、晚上不能吸烟
　　吸烟越多、吸烟时间越长，患肺癌的风险就越高。因为香烟中含太多致癌物，如苯并芘、焦油以及尼古丁等，长时间吸入肺部而诱发肺癌。
　　肺癌来袭有哪些表现？
　　1、咳嗽
　　咳嗽是肺癌的常见症状，随着肿瘤逐渐增大，可直接刺激支气管黏膜，从而导致咳嗽，表现为阵发性刺激性干咳，无论服用多少止咳药都无法控制。慢性支气管炎、肺结节和老烟民若持续性咳嗽，尤其是咳嗽呈现金属音，还需警惕肺癌。
　　2、声音嘶哑
　　不少肺癌患者以声音嘶哑展现出来，此症状比较突出，发展速度快，严重时无法发出声音，常规用药无法改善。
　　3、血丝痰
　　部分肺癌患者会出现咳血、痰液中带血丝，由于肿瘤组织中血液供应较丰富，质地脆弱，持续性干咳可造成血管破裂出血。
　　4、胸闷气短
　　肺癌患者早晨醒来后易出现头晕、胸闷和气短，即使有充足睡眠也无法缓解。随着病情进一步恶化，该症状越来越显著，以至于影响晚间睡眠。
　　5、疼痛
　　部分肺癌患者会出现肩膀、手臂和背部以及胸部疼痛，尤其是咳嗽和气短时疼痛最为显著。
　　6、水肿
　　随着肿瘤生长可压迫上腔静脉，从而造成上肢、头颈部和颜面部水肿。
　　早期肺癌的诊断方法都有哪些？
　　1、X胸片
　　X胸片能发现稍微大一点的实性结节，肺癌达到中晚期后做此检查能及早发现，但无法及时发现早期肺癌。
　　2、CT
　　胸部低剂量螺旋CT是筛查肺癌的有效手段，能及早发现肺中微小结节，用于诊断早期肺癌。
　　温馨提示
　　长时间吸烟、处于高污染环境中、年龄超过50岁、有肺癌家族史、患有肺部疾病者均是肺癌高危人群，应定期去医院做低剂量螺旋CT筛查。
　　同时需做好生活调理，远离可诱发肺癌的高危因素，比如香烟、油烟和空气污染等，及早戒烟。保持适度运动，均衡摄入饮食，保持积极乐观心态来增强免疫力。