健康生活，从头开始

　　《民生周刊》全媒体记者 贾伟
　　张綦慧在诊疗中发现，原本多发于老龄人群的脑部疾病开始＂盯＂上了年轻人。
　　＂要长寿，先养脑，养脑度百岁。＂脑健康作为促进人体与精神心理健康极为重要的一环，是通往健康长寿道路上的＂头＂等大事。
　　眼下，随着我国人口老龄化进程不断加快,老年人脑部疾病的发病率也随之上升，严重影响老年人身心健康及生活质量，相关防治问题引发社会各界广泛关注。
　　张綦慧，北京中医药大学东方医院脑病科主任医师，长期致力于急性期、恢复期脑血管病诊疗，以及动脉硬化、＂三高＂（高血压、高血脂、高血糖）、痴呆、失眠、抑郁焦虑、帕金森病等疾病的中西医结合治疗。
　　＂保护大脑要从日常生活细节入手，养成良好用脑习惯,劳逸结合、合理膳食、定期体检，才能最大限度降低脑病风险。＂接受《民生周刊》记者采访时张綦慧说。
　　△张綦慧
　　人体＂CPU＂
　　日常生活中，话到嘴边却忘了要说什么，丢三落四总想不起东西放在哪儿，反应迟钝易疲劳……
　　＂如果经常出现这些症状，很可能是脑疲劳发出的信号，也可能是脑疾病的表现，需要引起重视，注意休息，必要时找医生判断是否为脑疾病需要干预。＂ 张綦慧说。
　　脑，被称为人体＂CPU＂＂指挥中心＂，负责处理各器官各部位发来的信息：收集信息、作出决定、发出指令。人的记忆、睡眠、语言、运动、思维、听视觉、情感、心跳、呼吸等生理生命活动都离不开脑的＂指挥＂和＂调度＂。
　　脑由大脑、小脑和脑干三部分组成，每个部分的功能各不相同。大脑负责思维、语言、记忆，及躯体运动；小脑负责平衡及坐、站的躯体活动；脑干负责维持生命体征,控制心跳、呼吸、体温等生理功能。
　　随着我国步入人口老龄化社会,老年人脑部疾病发病率逐年上升。据了解，我国脑血管病患者近700万，每年新发病例超200万。由此引发的后遗症令患者痛苦不堪，同时也给家庭、社会带来沉重负担。
　　此外，张綦慧在诊疗中发现，原本多发于老龄人群的脑部疾病开始＂盯＂上了年轻人。究其原因，随着工作、生活节奏的加快，年轻人用脑过度、工作压力大、作息不规律，再叠加高盐高糖高油饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活习惯，导致脑血管病发病率逐年上升。
　　＂大脑长期处于超负荷运转，影响脑细胞及时补充氧气和养分,引起内分泌机能失调，继而导致脑部‘亚健康’。＂张綦慧介绍。
　　早筛查早发现早治疗
　　许多人对脑部＂亚健康＂的认知还处于模糊状态，他们认为，只有脑部出现明显病症（脑肿瘤、脑卒中、老年性痴呆、帕金森病等）才需要到医院就诊。事实上，这只说对了一半。
　　从临床表现来说，脑＂亚健康＂是指通过各项检查无明显疾病或外伤，但脑部出现倦怠乏力、注意力不集中、反应能力降低、精神不佳、记忆力下降等症状。
　　对此，张綦慧表示，脑部＂亚健康＂介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的表现。长此以往会持续加重脑＂亚健康＂程度，引起脑疲劳，甚至脑血管病等多种脑病的发生。
　　值得注意的是，脑血管病因其发病凶险，具有＂四高一低＂特点，即高发病率，高致残率，高病死率，高复发率，低康复率。与心脏病和癌症一起，并称危害人类生命健康的三大疾病。
　　早筛查早发现早治疗是关键。为此，张綦慧建议，保护大脑健康要从改变生活中的不良习惯开始。
　　一是适量锻炼，可以帮助血液加快循环，促进脑部供血量和供氧量。老年人可以练习太极拳、八段锦；年轻人可以选择跑步、游泳。
　　二是劳逸结合，早睡早起、规律作息、避免熬夜。平衡好工作与生活，培养兴趣爱好，有助于舒缓压力，保持心情舒畅。
　　三是健康生活，戒烟戒酒、控油控糖控盐，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质、维生素B和膳食纤维，为大脑提供充足营养。
　　此外，张綦慧还指出，针对已发生的脑血管病要及时就医治疗，防范病情复发。注重合理用药、科学护理、营养支持、心理疏导、康复训练，做好全生命周期的疾病管理。
　　中西医协调发展
　　＂想病人所想，急病人所急＂是患者对张綦慧的印象。问诊中，张綦慧总是耐心听患者倾诉，并安抚其情绪，给患者带来温暖。
　　2006年，张綦慧在北京中医药大学获得博士学位,主要从事中西医结合神经内科的医教研工作。在此期间，她先后两次前往国外知名医学院校深造，并主持国家级、省部级课题2项，以主要研究人员参与国家级、省部级课题20余项，主译译著1部，在国内外发表多篇科研文章。
　　近年来，作为国际脑血管病临床研究工作联盟中国负责人，张綦慧主持和参加多项国内外临床研究和基础研究,具有丰富的研究经验和国际视野，不断推动国内外医疗资源和诊疗手段的融合与发展。
　　在临床工作中，张綦慧注重脑卒中防治、脑健康监测，以及脑血管病一二级预防方案研究，积极构建从未病先防，到已病防治，再到既病防变的诊疗模式。此外，积极推动与北京天坛医院开展技术和科研合作，建立优势互补、资源共享的合作机制。
　　现如今，张綦慧将目光放在中医药在大数据、人工智能等新技术方面的应用研究。与国家神经系统疾病临床医学研究中心、中国科学院计算技术研究所等科研院所在脑血管病中医药研究方面展开深度合作，助力推进＂健康中国＂中医药医工结合创新发展。
　　下一步，张綦慧将在遵循中医药发展规律基础上，挖掘精华、守正创新，进一步推进传统医学与现代科学技术有机结合，充分发挥中西医结合特色优势，更好满足群众多样化的医疗需求。
　　出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部 原文刊载于2023年第6期《民生周刊》杂志 原标题：《 健康生活，从＂头＂开始 》 《民生周刊》记者 贾伟  编辑：姜玉函
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　　主编：崔靖芳
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