科普人体肠道里有超过10万亿个细菌，科学家说越早接触细菌越好

　　文 | 帕米尔博士
　　编辑 | 菠萝地海
　　几千年来，‎人类已经把饮食变成了一种文化，一种传承根脉的方式‎让我们团聚在一起。
　　‎但到最后，如果抛开其它一切食物，归根结底只是一样东西：养料。
　　养料是生存的动力之源，‎即使一动不动地坐着，‎我们的身体也需要很多的能量来维持。
　　人体是如何把养料转化成能量的？依靠我们的消化系统。
　　01
　　肠道里是大量细菌的家园，‎这些细菌不会让人生病，反而可能是建立强大免疫系统的关键。
　　‎微生物组是指生活在人体肠道中的细菌，科学家估计，人体的肠道里有超过10万亿个细菌。
　　‎它们发挥着重要作用，‎它们帮助人体分解食物，‎重新吸收营养和维生素，‎甚至在抵御有害细菌方面‎起着至关重要的作用。
　　‎肠道是一个多样化的环境，‎人的自身细胞与外界的养料以及寄居人体内的细菌共生共存，‎由于细菌和人体细胞不断接触，肠道会学习什么对人体是安全的、什么是危险的？‎
　　肠道细菌
　　人体的免疫系统在哪里？就在人体的肠道里。
　　保护肠道的薄薄的粘液屏障拥有人体80%的免疫细胞。
　　‎在消化过程中，这些细胞学会分辨敌友，它们知道人体吃的是养料。
　　任何会伤害人体的东西都能引起反应，‎完整的肠黏膜对于保护人体远离毒素和保持健康是非常重要的。
　　‎但当这些细胞失灵时，‎养料会突然变成毒药。
　　02
　　‎由于种种人类还不太了解的原因，有些人比其他人更容易过敏，‎这些人的免疫系统‎会认为某些类型的食物是危险的，并触发剧烈的连锁反应。
　　有些人在接触乳制品或其他过敏原时，会就会开始呕吐。
　　‎有些人对坚果过敏，严重时可导致过敏性休克。
　　‎过敏性休克很可怕，‎会让人开始掐自己的喉咙，就好像掉进水里但是出不来，‎所以如果没有及时接受治疗‎可能会致命。
　　‎肠道健康是影响过敏反应的‎主要因素之一，‎这也是为什么会有这么多人‎对食物过敏和异常敏感。
　　‎过敏基本是一种认知错误的免疫系统，免疫系统误以为食物有毒，过敏反应涉及很多不同种类的免疫细胞，但有一种特殊类型的细胞会引发过敏反应，‎它们被称为树突细胞。
　　树突细胞位于肠壁的最外层，‎它们是免疫系统的信使，‎它们的职责是发现威胁。
　　‎当人体吃东西的时候，树突细胞也会以某种方式吃东西，它们会试吃一点通过的食物，以便了解食物是否安全。
　　树突细胞
　　‎在肠壁深处，‎还有其它可以被快速激活的免疫细胞，‎假设这些细胞吸收了牛奶或坚果，‎并认为这是危险的，‎它们会发出警报，让其他细胞开战，‎它们会释放出化学物质来攻击食物。
　　‎最常见的一种免疫细胞是免疫球蛋白E。
　　‎免疫球蛋白E原本是用来消灭人体的寄生虫。
　　但对一些人来说，出于某些人类还不了解的原因，免疫球蛋白E会把食物视为异物，这就会导致食物过敏，从而产生各种过敏症状。
　　免疫球蛋白E
　　有时人体可能会呕吐或者出荨麻疹，这是身体试图排出毒素的典型表现。
　　‎这种反应发生过一次就会再次发生，通常是从人小时候开始的。
　　‎导致食物过敏的原因之一是我们是否在早期接触过大量的细菌，从我们出生的那一刻起细菌就开始在肠道扎根了。
　　母乳包含比例精确的营养，包含婴儿所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪，母乳也含有各种抗体，可以促进肠道有益菌生长，‎抑制某些有害细菌。
　　‎婴儿的免疫系统与这些细菌相互作用，‎如果一切顺利，这种训练会让人体更容易处理养料。
　　‎但如果身体没有接触到足够的细菌，免疫系统可能永远学不会对抗敌人，相反，身体可能最终会攻击食物。
　　‎如果没有生活在人体内的‎数万亿外来生物，人会更容易感染疾病，还有其它各种各样的不良影响。
　　‎微生物组也直接负责人的活力，‎人得活力完全来自体内微生物作用。
　　‎人体就像是蜂巢，但如果没有微生物，人体相当于空的蜂巢，‎微生物就是负责所有工作的工蜂。
　　‎微生物会合成维生素、分解毒素、消化食物，它们在储存脂肪和调节血糖方面也发挥着作用。
　　‎所以只要微生物群系有任何变化，通常都会增加人罹患肥胖症或糖尿病的风险。
　　同样，‎改变生活方式、罹患疾病和抗生素，‎都会改变人体的肠道细菌。
　　‎相关医学人员还在研究如何修复肠道菌群，让人体变得更健康。
　　03
　　‎过敏症是否可以完全逆转是有待回答的问题。
　　‎但毫无疑问，其解决办法可能在于恢复微生物组的平衡。
　　过敏和肠道是有关系的，但是什么伤害了肠道呢？
　　很多人都对食物过敏，其中一个主要原因是人体接触了很多微生物、干扰物，‎它们会影响人体的胃肠道系统‎和健康的细菌生态系统。
　　人体会通过食物接触到许多杀虫剂和化学物质。
　　＂‎美国孩子在18岁生日之前，‎平均要服用‎18个疗程的抗生素，但实际上在这段时间里家长应该让孩子吃各种蔬菜，‎让他们避免使用抗生素才对。＂来自美国的胃肠病学家——罗赞博士如此说道。
　　人体的微生物组‎会随着人的年龄的增长而增长，但好消息是它会变得更加顽强。